Mielőtt megszületett a fiam, számtalan könyvet olvastam a szülés előtti és utáni gondozásról, sőt, a férjemmel együtt szülés előtti tanfolyamra is jártam. Tudtam, hogyan kell pelenkát cserélni (babákon gyakoroltam), szoptatni és a szülés alatt lélegezni. Úgy gondoltam, teljes mértékben felkészültem az újszülött érkezésére. Így amikor sikeresen túljutottam a szülésen, megkönnyebbülten felsóhajtottam – a legnehezebb rész már mögöttem volt:A fiam ott feküdt mellettem. Hamar rájöttem azonban, hogy az igazi küzdelem csak most kezdődik. Az elkövetkező hetekben az újszülött gondozása gyakran túlterheltté és teljesen kimerültté tett. Kíváncsi voltam, miért nem figyelmeztetett erre senki. Mint a legtöbb új anya, én is próbák és hibák útján tanultam, és a hibáimból merítettem bölcsességet.De nem kell aggódni ezek miatt a dolgok miatt. Részletesen elmesélem a tapasztalataimat, és talán hasznos tanácsokat találsz a gondolataimban, hogy az új életed a lehető legkönnyebb és legkellemesebb legyen.
Kényelmes kórházi élet
A szülés során viselj egy vagy két saját fehérneműt.
Sokkal jobban éreztem magam, amikor a kórházi köntös alatt a saját mellényemet és zoknimat viseltem.
Éjszakára helyezze a babáját a csecsemőosztályra
Ne érezzen bűntudatot emiatt. Ha a gyermeke ugyanabban a szobában pihen, előfordulhat, hogy nem tud aludni egész éjjel, mert minden sírás megérinti a szívét. Mivel szoptatni akartam, a nővérek néhány óránként hozták hozzám a babámat, így a közbeeső időszakokban zavartalanul aludhattam.Ne feledje, ha el akarja kerülni a tápszert, előre tájékoztassa erről a nővéreket.
Ha lehetséges, válasszon ablak melletti ágyat.
Valószínűleg más betegekkel fogja megosztani a szobát. Általában a ajtótól legtávolabb eső ágyak a legkedvezőbbek, és a helyek kiosztása érkezési sorrendben történik. Kérheti ezt az elrendezést az orvosától, még akkor is, ha ez a kórterem cseréjét jelenti.
Hozzon magával otthonról olyan tárgyakat, amelyek kényelmet nyújtanak
Például saját párnát, mosható takarót, kedvenc papucsát vagy hálóruháját.
Készítsen jégtömlőket
A kórházak általában speciális jégtömlőket biztosítanak a perineális varratok körüli fájdalom enyhítésére. Ezekre még néhány napig szükség lehet a kórházból való elbocsátás után is, de általában nem kaphatók a gyógyszertárakban. Kérje meg a nővéreket, hogy adjanak Önnek extra tömlőket, amikor távozik.
Tanuljon meg pihenni
Az alváshiányos és érzelmileg feszült első néhány hétben szinte képtelen voltam egyedül döntéseket hozni – még olyan egyszerű kérdések is, mint „Egyek kenyeret?”, nyomasztónak tűntek. Ebben a szakaszban nem szabad túl nagy nyomást gyakorolnia magára; egyszerűen hagyja, hogy azok, akik gondoskodnak Önről, hozzák meg a döntéseket.
Utasítsa vissza a látogatásokat és a telefonhívásokat
Nem kell minden hívásra válaszolnia. Állítson be egy egyszerű üzenetet, amelyben tájékoztatja a hívókat, hogy Ön és a baba is jól vannak, és hogy visszahívja őket, amikor alkalmas lesz rá.
Kérjen tapasztalt segítséget
Még ha jól is érzi magát, a legjobb, ha az első éjszakát otthonában egy anyuka barátnője tölti Önnel. Alternatív megoldásként vegyen fel egy tapasztalt szülés utáni ápolót – ez sokkal könnyebbé teszi a szülés utáni időszakot.
Kerülje a mérlegelést a szülés utáni ellenőrzés előtt
Bár már nem terhes, a hasa még mindig hasonlít a terhesség előtti állapotra. A szülés után egy ideig valószínűleg továbbra is szülési ruhákat kell viselnie. Amikor a szülés után hirtelen meleg lett az idő, rohannom kellett vásárolni egy újabb szülési felsőt – szerencsére senki sem kérdezte, hogy még mennyi időm van a szülésig!
Vegyen részt új anyák találkozóin!
Két héttel fiam születése után részt vettem egy anyák találkozóján. Sehol máshol nem talál olyan embereket, akik ennyire megértenek.
Pihenjen megfelelően!
Tanuljon meg megfelelően pihenni, mert az anyaság egy egész életen át tartó utazás.Ellenkező esetben szinte minden miatt bűntudatot fog érezni – akár azért, mert hagyja a gyermeket túl sokáig aludni, akár azért, mert a fürdőszobában van, amikor sír, akár azért, mert nem veszi észre időben a nedves pelenkát, vagy akár azért, mert nem érez bűntudatot egy teljes húsz percig.
Alapvető ismereteket szerezzen a csecsemőgondozásról
Készüljön fel mentálisan a váratlan helyzetekre
Teljes felelősséget visel a gyermeke minden kellemetlenségéért, megfázásáért vagy betegségéért. Ez azt jelenti, hogy orrszívóval kell kitisztítania az orrát, láz esetén rektális kúpokat kell beadnia, és így tovább.
Gondoskodj róla, hogy a baba etetés után böfögjön
Ellenkező esetben a hasa kényelmetlen lesz, és folyamatosan sírhat, ami teljesen kimeríthet téged. Kezdetben fél órába is beletelhet, mire rendesen böfög. Annyiszor simogattam a fiamat, miközben azt mondtam, hogy „böfögj”, hogy attól tartottam, azt fogja hinni, hogy a neve „Böfög”.Itt van egy biztos módszer, amit egy nővértől tanultam: ültesse a babát önnel szemben az ölébe, fogja meg szorosan a combját, majd körülbelül öt percig finoman ringassa előre-hátra a kis popsiját. Óvatosan kezelje a köldökcsonkot Mártson egy vattacsomót alkoholba, majd finoman és lassan törölje le a csonkot. Ez fertőtleníti anélkül, hogy fertőzésveszély lenne.
Ne érezze kényelmetlenül magát, ha nem szeretné, hogy mások fogják a babáját
Ha nem szeretné, hogy ismeretlenek vagy idegenek fogják a gyermekét, mondhatja, hogy a baba megfázott, vagy kitalálhat bármilyen kifogást.
Készüljön fel lelkileg az első oltásokra
A baba két hónapos korában kapja meg az első oltásokat. Bármit is tesz, ne nézzen rá abban a pillanatban, amikor a tű beleszúr a bőrébe.Az egyik pillanatban még bizalommal néz rád angyali szemeivel, élvezve a szereteted biztonságát, de a következőben már elfordítja a fejét és sikítani kezd, mert elkerülhetetlenül meg van győződve arról, hogy megcsaltad és elárultad. Azt tanácsolom, hogy apuka vigye el az oltásra, bár a szoptatás az oltás alatt vagy közvetlenül utána némi megnyugvást jelenthet.
Szoptass profi módjára
Készíts elő egy szoptatós párnát
Ha szoptatás közben párnára fekteted a babádat, hatékonyan megelőzheted a hátfájást és a karfájást.
Fordulj szoptatási tanácsadóhoz
Ha a szoptatás nehézségei továbbra is fennállnak, ez a legértékesebb lépés. Egy teljes órás foglalkozáson vettem részt a babámmal; ennek a tanácsadásnak a segítsége nélkül valószínűleg már az első héten feladtam volna a szoptatást.Általában a negyedik napon való részvétel az optimális, mivel ekkor nő jelentősen a tejtermelés, és a mellek teltek vagy akár fájdalmasak is lehetnek. Alternatív megoldásként forduljon szoptatási szakértőkhöz vagy tapasztalt szoptató anyákhoz, ha nehézségek merülnek fel. Találja meg a legjobb mellszívót Ha tejszívást tervez, azt javaslom, válasszon olyan elektromos szivattyút, amely egyszerre képes mindkét mellből szivattyúzni.Kezdetben egy kis, egy mellre való szivattyút használtam, amellyel fél óra alatt csak körülbelül 200 ml tejet tudtam lefejni. Az elektromos kettős szivattyúval azonban 15 perc alatt több mint 400 ml tejet tudtam lefejni.