Avant la naissance de mon fils, j'ai dévoré d'innombrables livres sur les soins prénataux et postnataux, et j'ai même suivi des cours prénataux avec mon mari. Je savais comment changer les couches (après m'être entraînée sur des poupées), allaiter et gérer ma respiration pendant le travail. Je pensais être parfaitement préparée à l'arrivée du nouveau-né. Alors, lorsque j'ai réussi à accoucher, j'ai poussé un soupir de soulagement : le plus dur était passé.Mon fils était à moi, allongé à côté de moi. Mais je me suis vite rendu compte que le vrai combat ne faisait que commencer. Dans les semaines qui ont suivi, m'occuper d'un nouveau-né m'a souvent laissée débordée et complètement épuisée. Je me demandais pourquoi personne ne m'avait prévenue. Comme la plupart des nouvelles mères, j'ai dû apprendre par essais et erreurs, tirant les leçons de mes erreurs.Mais ne vous inquiétez pas pour autant. Je vais vous raconter mon expérience en détail, et vous trouverez peut-être dans mes réflexions des conseils utiles pour rendre votre nouvelle vie aussi agréable et facile que possible.
Rendre la vie à l'hôpital plus confortable
Portez un ou deux sous-vêtements qui vous appartiennent pendant le travail.
Je me sentais beaucoup mieux en portant mon propre débardeur et mes propres chaussettes sous la chemise d'hôpital.
Placez votre bébé à la nurserie pendant la nuit
Ne vous sentez pas coupable de cette décision. Si votre enfant dort dans la même chambre, vous risquez de ne pas pouvoir dormir de la nuit, chaque cri vous serrant le cœur. Comme j'avais choisi d'allaiter, les infirmières m'apportaient mon bébé toutes les quelques heures, ce qui me permettait de profiter d'un sommeil ininterrompu entre-temps.N'oubliez pas que si vous souhaitez éviter le lait maternisé, vous devez en informer les infirmières à l'avance.
Optez pour un lit près de la fenêtre dans la mesure du possible.
Vous partagerez probablement votre chambre avec d'autres patientes. En général, les lits les plus éloignés de la porte sont préférables, et l'attribution se fait généralement selon le principe du premier arrivé, premier servi. Vous pouvez demander cette disposition à votre médecin, même si cela nécessite un changement de service.
Apportez des objets familiers de chez vous pour vous sentir plus à l'aise
Par exemple, votre propre oreiller, une couverture lavable et vos chaussons ou vêtements de nuit préférés.Préparez des poches de glace. Les hôpitaux fournissent généralement des poches de glace spécialisées pour soulager la douleur au niveau de la suture périnéale. Vous en aurez peut-être encore besoin pendant plusieurs jours après votre sortie, mais elles ne sont généralement pas disponibles en pharmacie. Demandez des poches supplémentaires au personnel infirmier lorsque vous quittez l'hôpital.
Apprenez à vous reposer
Au cours des premières semaines, marquées par le manque de sommeil et une forte charge émotionnelle, je me suis retrouvée presque incapable de prendre des décisions seule. Même des questions simples telles que « Dois-je manger du pain ? » me semblaient insurmontables. À ce stade, vous ne devez vraiment pas vous mettre trop de pression ; laissez simplement ceux qui prennent soin de vous prendre les décisions à votre place.Refusez les visites et les appels Vous n'êtes pas obligée de répondre à tous les appels. Enregistrez un message simple indiquant que vous et votre bébé allez bien et que vous rappellerez dès que possible.
Faites appel à une aide expérimentée
Même si vous vous sentez bien, il est préférable qu'une amie maman reste avec vous lors de votre première nuit à la maison. Vous pouvez également faire appel à une aide-soignante postnatale expérimentée, ce qui facilitera grandement votre période de confinement.
Évitez de vous peser avant votre examen postnatal
Même si vous n'êtes plus enceinte, votre ventre peut encore ressembler à ce qu'il était avant la grossesse. Pendant un certain temps après l'accouchement, vous devrez probablement continuer à porter des vêtements de maternité. Lorsque le temps s'est soudainement réchauffé après mon accouchement, j'ai dû courir acheter un autre haut de maternité. Heureusement, personne ne m'a demandé combien de temps il me restait avant d'accoucher !
Participez à des réunions de nouvelles mères
Deux semaines après la naissance de mon fils, j'ai participé à une réunion de mères. Nulle part ailleurs vous ne trouverez des personnes qui vous comprennent aussi bien.
Reposez-vous suffisamment
Apprenez à vous détendre suffisamment, car la maternité est un voyage qui dure toute la vie.Sinon, presque tout vous fera vous sentir coupable, que ce soit de laisser votre enfant dormir trop longtemps, d'être dans la salle de bain quand il pleure, de ne pas remarquer à temps qu'il a une couche mouillée, ou même de ne pas vous sentir coupable pendant vingt minutes.
Acquérez les connaissances de base sur les soins aux nourrissons
Préparez-vous mentalement à faire face à des situations imprévues
Vous serez entièrement responsable de chaque malaise, rhume ou maladie de votre enfant. Cela signifie que vous devrez dégager ses narines bouchées à l'aide d'un aspirateur nasal, lui administrer des suppositoires par voie rectale lorsqu'il a de la fièvre, etc.
Assurez-vous que votre bébé rote après avoir mangé
Sinon, il aura mal au ventre et risque de pleurer sans arrêt, ce qui vous laissera complètement dépassé. Au début, il faudra peut-être une demi-heure pour qu'il rote correctement. Je tapotais si souvent mon fils en lui disant « rote » que je craignais qu'il pense que son nom était « Rote ».Voici une méthode infaillible que m'a enseignée une infirmière : asseyez le bébé dos à vous sur vos genoux, tenez fermement ses cuisses, puis bercez doucement ses petites fesses d'avant en arrière pendant environ cinq minutes. Manipulez le cordon ombilical avec précaution. Trempez un coton dans de l'alcool à friction, puis essuyez doucement et lentement le cordon. Cela permet de le désinfecter sans risque d'infection.
Ne vous sentez pas mal à l'aise si vous ne voulez pas que d'autres personnes prennent votre bébé dans leurs bras
Si vous préférez que des personnes que vous ne connaissez pas ou des étrangers ne prennent pas votre enfant dans leurs bras, vous pouvez dire que le bébé a un rhume ou donner une excuse plausible.
Préparez-vous mentalement aux premières vaccinations
Votre bébé recevra ses premières vaccinations à l'âge de deux mois. Quoi que vous fassiez, évitez de le regarder au moment où l'aiguille perce sa peau.Une seconde, il peut vous regarder avec confiance de ses yeux angéliques, se réjouissant de la sécurité de votre amour, mais la seconde d'après, il détournera la tête et se mettra à crier, convaincu que vous l'avez trompé et trahi. Je vous conseille de demander à votre mari de l'emmener se faire vacciner, même si l'allaitement pendant ou immédiatement après l'injection peut apporter un certain réconfort.
Allaiter comme une pro
Préparez un coussin d'allaitement
Placer votre bébé sur un coussin pendant l'allaitement peut efficacement prévenir les maux de dos et les bras endoloris.
Consultez une consultante en lactation
Si les difficultés d'allaitement persistent, c'est la mesure la plus utile à prendre. J'ai assisté à une séance d'une heure avec mon bébé ; sans ces conseils, j'aurais probablement abandonné l'allaitement dès la première semaine.En général, il est préférable d'assister à une séance le quatrième jour, car c'est à ce moment-là que la production de lait augmente considérablement et que les seins peuvent être engorgés, voire douloureux. Vous pouvez également consulter des spécialistes de l'allaitement ou des mères expérimentées en matière d'allaitement dès que vous rencontrez des difficultés. Trouvez le meilleur tire-lait Si vous prévoyez de tirer votre lait, je vous recommande de choisir un tire-lait électrique capable de tirer le lait des deux seins simultanément.Au début, j'utilisais un petit tire-lait simple, qui ne produisait qu'environ 200 ml de lait en une demi-heure. Cependant, avec un tire-lait électrique double, je pouvais tirer plus de 400 ml en 15 minutes.