Ennen poikani syntymää ahmin lukemattomia kirjoja raskauden ja synnytyksen jälkeisestä hoidosta ja kävin jopa synnytysvalmennuskurssilla mieheni kanssa. Tiesin, miten vaihtaa vaippoja (harjoitellessani nukkeilla), imettää ja hallita hengitystä synnytyksen aikana. Uskoin olevani täysin valmis vastasyntyneen saapumiseen. Kun selvisin synnytyksestä, huokaisin helpotuksesta – vaikein osa oli ohi:Poikani oli minun, makasi vieressäni. Pian kuitenkin tajusin, että todellinen taistelu oli vasta alkanut. Seuraavien viikkojen aikana vastasyntyneen hoitaminen sai minut usein tuntemaan itseni ylivoimaiseksi ja täysin uupuneeksi. Mietin, miksi kukaan ei ollut varoittanut minua tästä. Kuten useimmat uudet äidit, minun piti oppia kokeilemalla ja erehtymällä, keräämällä viisautta virheistäni.Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia näistä asioista. Kerron kokemuksistani yksityiskohtaisesti, ja saatat löytää hyödyllisiä vinkkejä pohdinnoistani, jotta uusi elämäsi sujuisi mahdollisimman sujuvasti ja miellyttävästi.
Mukava sairaalassaolo
Pue yksi tai kaksi omaa alusvaatetta synnytyksen ajaksi.
Tunsin oloni paljon paremmaksi, kun pidin omaa aluspaitaa ja sukkia sairaalan kaavun alla.
Vie vauva yöllä lastenkamariin
Älä tunne syyllisyyttä tästä järjestelystä. Jos lapsesi on samassa huoneessa, et ehkä pysty nukkumaan yön läpi, koska jokainen itku koskettaa sydäntäsi. Koska päätin imettää, hoitajat toivat vauvani minulle muutaman tunnin välein, jolloin sain nauttia keskeytyksettömästä unesta väliaikoina.Muista, että jos haluat välttää äidinmaidonkorviketta, ilmoita siitä hoitajille etukäteen. Valitse ikkunavuode aina kun mahdollista. Todennäköisesti jaat huoneen muiden potilaiden kanssa. Yleensä ovesta kauempana olevat vuoteet ovat parempia, ja ne jaetaan saapumisjärjestyksessä. Voit pyytää tätä järjestelyä lääkäriltäsi, vaikka se edellyttäisikin osaston vaihtoa.
Tuo mukavuuden vuoksi tuttuja tavaroita kotoa
Kuten oma tyyny, pestävä peitto ja suosikkitossut tai -yöasut.
Valmistele jääpakkauksia
Sairaalat tarjoavat yleensä erityisiä jääpakkauksia perineaalisen ompeleen kohdan kivun lievittämiseen. Saatat tarvita näitä vielä useita päiviä kotiutumisen jälkeen, mutta niitä ei yleensä ole saatavilla apteekeista. Pyydä ylimääräisiä pakkauksia hoitohenkilökunnalta lähtiessäsi.
Opi lepäämään
Ensimmäisten unettomien ja emotionaalisesti raskaiden viikkojen aikana huomasin, että en kyennyt tekemään päätöksiä yksin. Jopa yksinkertaisiin kysymyksiin, kuten "Pitäisikö minun syödä leipää?", en osannut vastata. Tässä vaiheessa sinun ei todellakaan pitäisi asettaa itsellesi liikaa paineita. Anna hoitajien tehdä päätökset.
Kieltäydy vierailuista ja puheluista
Sinun ei tarvitse vastata jokaiseen puheluun. Aseta yksinkertainen poissaoloviesti, jossa ilmoitat soittajille, että sekä sinä että vauva voitte hyvin ja että soitat takaisin, kun se sopii.
Pyydä apua kokeneelta henkilöltä
Vaikka olisitkin melko hyvässä kunnossa, on parasta, että äitiystäväsi jää yöksi kotiisi ensimmäisenä yönä. Vaihtoehtoisesti voit palkata kokeneen synnytyksen jälkeisen hoidon ammattilaisen – tämä helpottaa huomattavasti synnytyksen jälkeistä aikaa.
Vältä punnitsemista ennen synnytyksen jälkeistä tarkastusta
Vaikka et ole enää raskaana, vatsasi voi silti muistuttaa raskautta edeltävää tilaa. Synnytyksen jälkeen joudut todennäköisesti käyttämään äitiysvaatteita vielä jonkin aikaa. Kun sää muuttui yhtäkkiä kuumaksi synnytyksen jälkeen, jouduin kiiruhtaa ostamaan uuden äitiyspaidan – onneksi kukaan ei kysynyt, kuinka kauan minulla oli vielä aikaa synnytykseen.
Osallistu uusien äitien kokoontumisiin
Kaksi viikkoa poikani syntymän jälkeen osallistuin äitien kokoontumiseen. Missään muualla et löydä ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua yhtä syvällisesti.
Lepää riittävästi
Opi rentoutumaan asianmukaisesti, sillä äitiys on elinikäinen matka.Muuten lähes kaikki saa sinut tuntemaan syyllisyyttä – olipa kyse sitten siitä, että annat lapsesi nukkua liian kauan, olet kylpyhuoneessa, kun hän itkee, et huomaa ajoissa märkää vaippaa tai jopa siitä, että et tunne syyllisyyttä 20 minuutin ajan.
Hanki perustiedot vauvojen hoidosta
Valmistaudu henkisesti odottamattomiin tilanteisiin
Kantat täyden vastuun lapsen jokaisesta vaivasta, vilustumisesta tai sairaudesta. Tämä tarkoittaa tukkeutuneiden sieraimien puhdistamista nenäimurilla, peräpuikkojen antamista peräsuoleen, kun lapsella on kuumetta, ja niin edelleen.
Varmista, että vauva röyhtäisee ruokailun jälkeen
Muuten hänen vatsansa tuntuu epämukavalta ja hän saattaa itkeä lakkaamatta, mikä voi olla sinulle täysin ylivoimaista. Aluksi voi kestää puoli tuntia, ennen kuin vauva röyhtäisee kunnolla. Tapasin taputtaa poikaani ja sanoa "röyhtäise" niin usein, että pelkäsin hänen luulevan nimensä olevan "Röyhtäise".Tässä on varma tapa, jonka opin sairaanhoitajalta: istuta vauva selkä sinuun päin sylissäsi, pidä hänen reisiään tukevasti kiinni ja keinuta hänen pientä peppuaan varovasti edestakaisin noin viiden minuutin ajan. Käsittele napanuoraa varovasti Kastele vanupuikko spriissä ja pyyhi napanuora varovasti ja hitaasti. Tämä desinfioi sen ilman infektioriskiä.
Älä tunne oloasi epämukavaksi, jos et halua muiden pitävän vauvaasi sylissä
Jos et halua tuntemattomien tai vieraiden ihmisten pitävän lasta sylissä, voit sanoa, että vauva on vilustunut, tai keksiä jonkin muun tekosyyn.
Valmistaudu henkisesti ensimmäisiin rokotuksiin
Vauva saa ensimmäiset rokotuksensa kahden kuukauden iässä. Älä missään nimessä katso hetkeä, jolloin neula pistää vauvan ihoon.Yhtenä hetkenä hän voi katsoa sinua luottavaisesti enkelisilmillään, nauttien rakkautesi turvallisuudesta, mutta seuraavana hetkenä hän kääntää päänsä pois ja alkaa huutaa, vääjäämättä vakuuttuneena sinun petoksestasi ja pettämisestäsi. Minun neuvoni on, että isä vie hänet rokotukseen, vaikka imetys rokotuksen aikana tai heti sen jälkeen voi tarjota jonkin verran lohtua.
Imetä kuin ammattilainen
Valmistele imetystyyny
Vauvan asettaminen tyynylle imetyksen ajaksi voi tehokkaasti ehkäistä selkäkipuja ja käsien kipeyttä.
Kysy neuvoa imetysneuvojalta
Jos imetysongelmat jatkuvat, tämä on kannattavin askel. Kävin tunnin mittaisessa istunnossa vauvani kanssa; ilman sitä ohjausta olisin todennäköisesti luopunut imetyksestä ensimmäisen viikon aikana.Yleensä neljäntenä päivänä järjestettävä kurssi on optimaalinen, koska silloin maidon tuotanto lisääntyy merkittävästi ja rinnat voivat tuntua täyttyneiltä tai jopa kipeiltä. Vaihtoehtoisesti voit konsultoida imetysasiantuntijoita tai kokeneita imettäviä äitejä aina, kun ongelmia ilmenee. Löydä paras rintapumppu Jos aiot pumpata maitoa, suosittelen valitsemaan sähköisen pumpun, jolla voi pumpata molempia rintoja samanaikaisesti.Aluksi käytin pientä yksirintaista rintapumppua, jolla sain puolen tunnin aikana vain noin 200 ml maitoa. Kaksirintaisella sähköisellä rintapumpulla sain kuitenkin 15 minuutissa yli 400 ml maitoa.