Než se narodil můj syn, přečetla jsem nespočet knih o prenatální a postnatální péči a dokonce jsem s manželem navštěvovala předporodní kurzy. Věděla jsem, jak měnit plenky (procvičila jsem si to na panenkách), kojit a zvládat dýchání během porodu. Věřila jsem, že jsem na příchod novorozence plně připravená. Když jsem tedy úspěšně zvládla porod, vydechla jsem si úlevou – nejtěžší část byla za mnou:Můj syn byl můj a ležel vedle mě. Brzy jsem si však uvědomila, že skutečný boj teprve začíná. V následujících týdnech mě péče o novorozence často přiváděla do stavu přetížení a úplného vyčerpání. Ptala jsem se sama sebe, proč mi o tom nikdo neřekl. Jako většina nových matek jsem se musela učit metodou pokusů a omylů a sbírat moudrost ze svých chyb.Nemusíte se však těmito věcmi trápit. Podrobně vám popíšu své zkušenosti a možná v mých úvahách najdete užitečné postřehy, díky nimž bude váš nový život co nejhladší a nejpříjemnější.
Jak si zpříjemnit pobyt v nemocnici
Během porodu si vezměte jedno nebo dvě vlastní spodní prádlo.
Cítila jsem se mnohem lépe, když jsem pod nemocniční košilkou měla vlastní tílko a ponožky.
V noci dejte své dítě do dětské místnosti
Nemějte z toho špatný pocit. Pokud by vaše dítě zůstalo ve vašem pokoji, možná byste nemohla v noci spát, protože každý jeho pláč by vás trhal za srdce. Protože jsem se rozhodla kojit, sestry mi každých pár hodin přinesly dítě, takže jsem si mezitím mohla užít nerušený spánek.Pamatujte, že pokud nechcete používat umělé mléko, informujte o tom sestry předem.
Pokud je to možné, vyberte si lůžko u okna.
Pravděpodobně budete sdílet pokoj s dalšími pacientkami. Obecně jsou vhodnější lůžka nejdále od dveří a jejich přidělování se obvykle řídí zásadou „kdo dřív přijde, ten dřív mele“. O toto uspořádání můžete požádat svého lékaře, i když to bude znamenat změnu oddělení.
Pro větší pohodlí si přineste známé věci z domova
Například vlastní polštář, pratelnou deku a oblíbené pantofle nebo noční prádlo.
Připravte si ledové obklady
Nemocnice obvykle poskytují speciální ledové obklady pro zmírnění bolesti v místě šití perinea. Tyto obklady budete pravděpodobně potřebovat ještě několik dní po propuštění, ale v lékárnách obvykle nejsou k dostání. Při odchodu si vyžádejte od ošetřujícího personálu další obklady.
Naučte se odpočívat
Během těch prvních několika týdnů, kdy jsem trpěla nedostatkem spánku a byla emocionálně vypjatá, jsem nebyla schopná sama rozhodovat ani o jednoduchých věcech – i jednoduché otázky jako „Mám si dát chleba?“ mi připadaly nepřekonatelné. V této fázi byste na sebe neměla vyvíjet přílišný tlak; nechte rozhodnutí na těch, kteří se o vás starají.
Odmítněte návštěvy a telefonáty
Nemusíte odpovídat na každý telefonát. Nastavte si jednoduchou zprávu o nepřítomnosti, ve které informujete volající, že vy i vaše dítě jste v pořádku a že jim zavoláte zpět, až to bude možné.
Pozvěte zkušenou pomoc
I když se cítíte docela dobře, je nejlepší, aby s vámi první noc doma zůstala kamarádka, která je také maminkou. Případně si najměte zkušenou poporodní pečovatelku – díky tomu bude vaše šestinedělí mnohem snazší.
Nevážíte se před poporodní prohlídkou
I když už nejste těhotná, vaše břicho může stále připomínat stav před těhotenstvím. Po porodu budete pravděpodobně ještě nějakou dobu potřebovat těhotenské oblečení. Když se po porodu náhle oteplilo, musela jsem si rychle koupit další těhotenské tričko – naštěstí se mě nikdo neptal, kdy mám termín!
Účastněte se setkání nových matek
Dva týdny po narození mého syna jsem se zúčastnila setkání matek. Nikde jinde nenajdete lidi, kteří by vám tak dobře rozuměli.
Odpočívejte
Naučte se správně relaxovat, protože mateřství je celoživotní cesta.Jinak se budete cítit provinile téměř za všechno – ať už za to, že necháte dítě spát příliš dlouho, že jste v koupelně, když pláče, že si včas nevšimnete mokré plenky, nebo dokonce za to, že se necítíte provinile po celých dvacet minut.
Získejte základní znalosti o péči o kojence
Připravte se psychicky na neočekávané situace
Budete nést plnou odpovědnost za každé nepohodlí, nachlazení nebo nemoc vašeho dítěte. To znamená vyčistit ucpané nosní dírky nosním aspirátorem, podávat čípky do konečníku, když má horečku, a tak dále.
Zajistěte, aby vaše dítě po krmení odříhlo
V opačném případě bude mít nepříjemné pocity v bříšku, což může vést k záchvatům pláče, které vás mohou přivést k zoufalství. Zpočátku může trvat i půl hodiny, než vaše dítě odříhne. Svého syna jsem tak často poklepávala a říkala „odříhni“, že jsem se bála, aby si nemyslel, že se jmenuje „Odříhni“.Zde je spolehlivá metoda, kterou jsem se naučila od sestry: posaďte dítě na klín zády k sobě, pevně ho držte za stehna a asi pět minut jemně pohupujte jeho zadečkem sem a tam. S pupeční šňůrou zacházejte opatrně Namočte vatový tampón do lihu a jemně a pomalu otřete šňůru. Tím ji dezinfikujete bez rizika infekce.
Nemějte výčitky, že nechcete, aby vaše dítě drželi ostatní
Pokud nechcete, aby vaše dítě drželi neznámí lidé nebo cizinci, můžete říct, že je nachlazené, nebo vymyslet jinou věrohodnou výmluvu.
Připravte se psychicky na první očkování
Vaše dítě dostane první očkování ve věku dvou měsíců. Ať uděláte cokoli, nedívejte se na něj v momentě, kdy jehla pronikne jeho kůží.V jednu chvíli se na vás může dívat důvěřivě svýma andělskýma očima a užívat si bezpečí vaší lásky, ale v další chvíli odvrátí hlavu a začne křičet, protože bude přesvědčeno, že jste ho podvedla a zradila. Moje rada je, aby ho na očkování vzal táta, i když kojení během očkování nebo bezprostředně po něm může dítěti poskytnout určitou útěchu.
Kojte jako profesionálka
Připravte si kojící polštář
Položení dítěte na polštář během kojení může účinně zabránit bolesti zad a rukou.
Konzultujte s laktační poradkyní
Pokud potíže s kojením přetrvávají, je to nejcennější krok. Zúčastnila jsem se hodinové konzultace se svým dítětem; bez této pomoci bych pravděpodobně přestala kojit během prvního týdne.Obecně je optimální zúčastnit se sezení čtvrtý den, protože v tomto období se výrazně zvyšuje produkce mléka a prsa mohou být nalitá nebo dokonce bolestivá. Případně se při potížích poraďte s odborníky na kojení nebo zkušenými kojícími matkami. Najděte si nejlepší odsávačku mléka Pokud plánujete odsávat mléko, doporučuji vybrat si elektrickou odsávačku, která umožňuje odsávat mléko z obou prsou současně.Zpočátku jsem používala malou odsávačku na jedno prso, která za půl hodiny odsála pouze asi 200 ml mléka. S dvojitou elektrickou odsávačkou jsem však mohla odsát více než 400 ml za 15 minut.