Em comparação com os homens, as mulheres sofrem de dores de cabeça com notável regularidade. Pesquisas indicam que aproximadamente 60% das dores de cabeça femininas estão relacionadas com a menstruação. Por que isso acontece?
A medicina tradicional chinesa postula que o ciclo menstrual feminino surge da interação coordenada e do equilíbrio competitivo entre os órgãos fígado e rim.Quando a energia do fígado se torna excessivamente vigorosa, ela se dispersa, iniciando assim a menstruação. Após essa dispersão, a força do fígado diminui, enquanto a energia dos rins se torna relativamente predominante. Como os rins controlam o armazenamento, o fluxo menstrual cessa nesse momento. O fígado e os rins, um armazenando e o outro dispersando, alternam dinamicamente em dominância. Cada órgão assume um papel de liderança por um período específico antes de gradualmente ceder esse papel ao outro, formando assim ciclos menstruais sucessivos.Assim, durante a fase inicial da menstruação, a energia do fígado tende a ser mais vigorosa. Algumas mulheres podem sentir «dores de cabeça do fígado yang», que se manifestam como dores de cabeça, sensação de cabeça cheia, irritabilidade, raiva e sensibilidade nos seios. Clinicamente, as dores de cabeça menstruais são uma condição comum entre mulheres jovens e de meia-idade.
Fatores que desencadeiam enxaquecas menstruais
Inúmeras causas podem induzir enxaquecas menstruais, incluindo principalmente alergias alimentares, bebidas, fatores psicológicos e outras influências.
Alimentos alergénicos
Certos alimentos podem desencadear enxaquecas em indivíduos com resistência mais fraca. Alguns podem até induzir alterações vasculares ou neurais em quem sofre de enxaqueca. Os especialistas forneceram as seguintes informações importantes:
Produtos lácteos: incluindo leite desnatado ou integral, leite de cabra, queijo, iogurte, etc.;
Chocolate: além de propenso a causar ganho de peso, o chocolate contém caseína, um dos principais suspeitos de desencadear enxaquecas;
Carne: incluindo carne bovina, suína, peixe e peru;
Frutas: incluindo frutas cítricas, maçãs e bananas;
Trigo: incluindo pão refinado e massas;
Bebidas: certas bebidas e aditivos também podem desencadear enxaquecas menstruais, incluindo bebidas alcoólicas, como destilados e vinho tinto; bebidas com cafeína, como café, cola e chá. O consumo diário de bebidas com alto teor de cafeína dilata os vasos sanguíneos, aumentando a suscetibilidade a enxaquecas menstruais.
O que fazer em relação às dores de cabeça durante a menstruação
Método um: compressas quentes
Mergulhe as mãos numa bacia com água quente e aplique uma toalha quente na cabeça por 30 minutos de cada vez.
Método dois: caminhadas ao ar livre
Regula o humor e alivia o stress.
Método três: massagem no couro cabeludo
Penteie continuamente o couro cabeludo com um pente de dentes finos para melhorar o suprimento sanguíneo cerebral.
Método quatro: Bebidas doces
O açúcar aumenta rapidamente os níveis de glicose no sangue, enquanto os líquidos expandem o volume sanguíneo, aliviando a isquemia cerebral. Assim, durante os episódios de dor, consumir leite adoçado ou sumo de fruta pode aliviar as enxaquecas causadas pela vasodilatação cerebral que comprime os nervos.
Se sofre de dores de cabeça menstruais e deseja aliviá-las de forma eficaz, deve evitar quatro categorias de alimentos durante o período menstrual:
Chocolate: além de ser propenso a causar aumento de peso, o chocolate contém tiramina, que é um dos principais suspeitos de desencadear enxaquecas.
Frutas: incluindo frutas cítricas, maçãs e bananas.
Bebidas: certas bebidas e seus aditivos também podem desencadear enxaquecas menstruais. Bebidas alcoólicas, como destilados e vinho tinto; bebidas com cafeína, como café, refrigerantes à base de cola e chá forte; tanto o álcool quanto a cafeína causam dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando a probabilidade de enxaquecas menstruais.