男性と比べて、女性の頭痛には明らかな規則性がある。研究によると、女性の頭痛の約60％は月経に関連している。これはなぜだろうか？
中医学では、女性の月経周期は肝臓と腎臓という二つの臓器が互いに協調し合い、競い合うことで形成されると考えられている。肝の力が過剰になると、疏泄（すけつ）作用が働き月経が生じる。肝が疏泄した後、その力は弱まり、腎の力が相対的に過剰になる。腎は封蔵（ほうぞう）を司るため、この時点で経血は止まる。肝と腎という二つの臓器は、一方が蔵（たたえる）一方が泄（発散する）という役割を持ち、両者の力が動的に増減し合う。それぞれが一定期間主導的な役割を果たした後、次第に主導権を失い、相手臓器が主導権を握ることで、月経周期が形成されるのである。したがって月経初期には肝の力が旺盛になり、一部の女性では「肝陽上亢による頭痛」が現れ、頭痛・頭部膨満感・煩躁・易怒・乳房脹痛などの症状を呈する。臨床的には月経期頭痛は中青年女性に多い疾患である。
月経期片頭痛の誘因
月経期片頭痛の原因は多岐にわたり、主に食物アレルギー、飲料、精神的・心理的要因、その他要因などが挙げられる。
アレルギー性食品
日常生活において、抵抗力の弱い人に片頭痛を引き起こす食品があり、さらに一部の食品は片頭痛患者の体内の血管や神経に変化をもたらす可能性があります。専門家が提供する主な情報は以下の通りです：
乳製品：脱脂乳・全乳、羊乳、チーズ、ヨーグルトなど；
チョコレート：チョコレートは肥満の原因となるだけでなく、カゼインを含んでおり、これが片頭痛の主な疑わしい物質です；
肉類：牛肉、豚肉、魚肉、七面鳥肉などを含みます；
果物：柑橘類、リンゴ、バナナを含みます；
小麦：精製パン、パスタ類を含みます；
飲料：特定の飲料や添加物も月経前偏頭痛を引き起こす可能性があります。アルコール飲料（各種高濃度蒸留酒や赤ワイン）、カフェイン飲料（コーヒー、コーラ、紅茶）など。カフェインを大量に含む飲料を毎日摂取すると血管が拡張し、月経前偏頭痛を誘発しやすくなります。
生理中の女性の頭痛対策
方法1：温湿布
湯船に両手を浸し、温かいタオルを頭に30分間当てる。
方法2：屋外散歩
気分を調節し、ストレスを軽減する。
方法3：頭皮マッサージ
先のとがった櫛で頭皮を梳かすことで、脳への血流を改善する。
方法4：甘い飲み物を飲む
糖分は血糖値を素早く上昇させ、水分摂取は血液量を増加させて脳の虚血を改善します。痛みを感じた時は、甘いミルクやジュースを飲むことで、脳血管拡張による神経圧迫が原因の片頭痛緩和に効果的です。
月経頭痛を効果的に緩和したい場合、以下の4種類の食品は月経期間中も避けるべきです：
チョコレート：チョコレートは太りやすいだけでなく、含まれるカゼインが片頭痛の主な原因物質とされています。
肉類：牛肉、豚肉、魚肉、七面鳥肉などを含みます。
果物：柑橘類、リンゴ、バナナなど。
飲料：特定の飲料や添加物も生理性片頭痛を引き起こす可能性があります。アルコール飲料（各種高濃度蒸留酒や赤ワイン）、カフェイン飲料（コーヒー、コーラ、濃いお茶）など。アルコールとカフェインは血管を拡張させ、生理性片頭痛を誘発しやすくなります。