A férfiakhoz képest a nőknél a fejfájás jelentősen rendszeresebb. Kutatások szerint a nők fejfájásának körülbelül 60%-a összefüggésbe hozható a menstruációval. Miért van ez így?
A hagyományos kínai orvoslás szerint a női menstruációs ciklus a máj és a vese szervek összehangolt kölcsönhatásából és versengő egyensúlyából fakad.Amikor a máj energiája túlzottan megerősödik, az eloszlik, és ezzel megindul a menstruáció. Az eloszlás után a máj ereje csökken, míg a vese energiája viszonylag dominánssá válik. Mivel a vese a tárolást irányítja, a menstruációs vérzés ekkor megszűnik. A máj és a vese, az egyik tárol, a másik eloszlat, dinamikusan váltakozva dominálnak. Mindegyik szerv egy bizonyos ideig vezető szerepet tölt be, majd fokozatosan átadja azt a másiknak, így alakulnak ki egymást követő menstruációs ciklusok.Így a menstruációs ciklus korai szakaszában a máj energiája általában erőteljesebb. Egyes nőknél „máj yang fejfájás” jelentkezhet, amely fejfájás, fejteltség, ingerlékenység, düh és mellérzékenység formájában nyilvánul meg. Klinikailag a menstruációs fejfájás gyakori állapot a fiatal és középkorú nők körében.
A menstruációs migrént kiváltó tényezők
Számos ok kiválthat menstruációs migrént, elsősorban ételallergia, italok, pszichológiai tényezők és egyéb hatások.
Allergiát kiváltó ételek
Bizonyos ételek migrént válthatnak ki az ellenálló képessége gyengébb egyéneknél. Néhányuk akár érrendszeri vagy idegrendszeri változásokat is kiválthat migrénes betegeknél. A szakértők a következő fontos információkat közölték:
Tejtermékek: beleértve a sovány vagy teljes tejet, kecsketejet, sajtot, joghurtot stb.
Csokoládé: a csokoládé nemcsak súlygyarapodást okozhat, hanem kazeint is tartalmaz, amely a migrén egyik fő gyanúsított kiváltó oka;
Hús: beleértve a marhahúst, sertéshúst, halat és pulykahúst;
Gyümölcs: beleértve a citrusféléket, almát és banánt;
Búza: beleértve a finomított kenyeret és tésztát;
Italok: Bizonyos italok és adalékanyagok szintén kiválthatják a menstruációs migrént, beleértve az alkoholtartalmú italokat, mint a szeszes italok és a vörösbor; koffeintartalmú italokat, mint a kávé, a kóla és a tea. A magas koffeintartalmú italok napi fogyasztása tágítja az ereket, növelve a menstruációs migrénre való hajlamot.
Mit tegyünk a menstruáció alatti fejfájás ellen?
Első módszer: Meleg borogatás
Mártsuk a kezünket egy tál forró vízbe, és tegyünk meleg törülközőt a fejünkre 30 percre.
Második módszer: Séta a szabadban
Szabályozza a hangulatot és enyhíti a stresszt.
Harmadik módszer: Fejbőr masszázs
Fésüljük folyamatosan a fejbőrt egy finom fogú fésűvel, hogy javítsuk az agy vérellátását.
Negyedik módszer: Édes italok
A cukor gyorsan emeli a vércukorszintet, míg a folyadékok növelik a vér mennyiségét, enyhítve az agyi ischaemiát. Így fájdalomrohamok idején édesített tej vagy gyümölcslé fogyasztása enyhítheti az agyi erek tágulása által okozott migrént, amely az idegeket nyomja.
Ha menstruációs fejfájástól szenved, és azt hatékonyan szeretné enyhíteni, a menstruáció alatt négyféle ételtípust kell kerülnie:
Csokoládé: A csokoládé nemcsak hizlal, de a benne található tiramin is a migrén kiváltásának elsődleges gyanúsítottja.
Gyümölcs: beleértve a citrusféléket, az almát és a banánt.
Italok: bizonyos italok és azok adalékanyagai szintén kiválthatják a menstruációs migrént. Alkoholos italok, mint a szeszes italok és a vörösbor; koffeintartalmú italok, mint a kávé, a kóla és az erős tea; mind az alkohol, mind a koffein tágítja az ereket, ami növeli a menstruációs migrén kialakulásának valószínűségét.