Ve srovnání s muži trpí ženy bolestmi hlavy s výraznou pravidelností. Výzkumy ukazují, že přibližně 60 % bolestí hlavy u žen souvisí s menstruací. Proč tomu tak je?
Tradiční čínská medicína předpokládá, že menstruační cyklus ženy vzniká na základě koordinované interakce a konkurenční rovnováhy mezi orgány jater a ledvin.Když se energie jater stane příliš silnou, rozptýlí se, čímž zahájí menstruaci. Po tomto rozptýlení se síla jater sníží, zatímco energie ledvin se stane relativně dominantní. Jelikož ledviny řídí ukládání, menstruační tok v tomto okamžiku ustane. Játra a ledviny, z nichž jedny ukládají a druhé rozptylují, se dynamicky střídají v dominanci. Každý orgán přebírá vedoucí roli na určité období, než ji postupně předá druhému, čímž se tvoří postupné menstruační cykly.Během rané fáze menstruace je tedy energie jater obvykle silnější. Některé ženy mohou trpět „bolestmi hlavy způsobenými jangem jater“, které se projevují bolestmi hlavy, pocitem plnosti v hlavě, podrážděností, hněvem a citlivostí prsou. Z klinického hlediska jsou menstruační bolesti hlavy častým jevem u mladých žen a žen středního věku.
Faktory vyvolávající menstruační migrény
Menstruační migrény mohou být vyvolány mnoha příčinami, mezi které patří především potravinové alergie, nápoje, psychologické faktory a další vlivy.
Alergenní potraviny
Určité potraviny mohou u osob se slabší odolností vyvolat migrény. Některé mohou u osob trpících migrénami dokonce vyvolat cévní nebo nervové změny. Odborníci poskytli následující klíčové informace:
Mléčné výrobky: včetně odstředěného nebo plnotučného mléka, kozího mléka, sýrů, jogurtů atd.
Čokoláda: Čokoláda nejenže způsobuje přibývání na váze, ale obsahuje také kasein, který je považován za hlavní spouštěč migrény;
Maso: včetně hovězího, vepřového, ryb a krůtího;
Ovoce: včetně citrusových plodů, jablek a banánů;
Pšenice: včetně rafinovaného pečiva a těstovin;
Nápoje: Některé nápoje a přísady mohou také vyvolat menstruační migrény, včetně alkoholických nápojů, jako jsou lihoviny a červené víno; kofeinové nápoje, jako je káva, cola a čaj. Denní konzumace nápojů s vysokým obsahem kofeinu rozšiřuje krevní cévy, což zvyšuje náchylnost k menstruačním migrénám.
Co dělat s bolestmi hlavy během menstruace
Metoda první: Teplé obklady
Namočte ruce do misky s horkou vodou a přiložte teplý ručník na hlavu po dobu 30 minut.
Metoda druhá: Procházky venku
Reguluje náladu a zmírňuje stres.
Metoda třetí: Masáž pokožky hlavy
Pravidelně česejte pokožku hlavy hřebenem s jemnými zuby, aby se zlepšilo prokrvení mozku.
Metoda čtvrtá: Sladké nápoje
Cukr rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatímco tekutiny zvyšují objem krve, čímž zmírňují mozkovou ischemii. Během bolestivých epizod může tedy konzumace slazeného mléka nebo ovocného džusu zmírnit migrény způsobené mozkovou vazodilatací, která stlačuje nervy.
Pokud trpíte menstruačními bolestmi hlavy a chcete je účinně zmírnit, během menstruace byste se měla vyvarovat čtyř kategorií potravin:
Čokoláda: Čokoláda nejenže tloustne, ale tyramin, který obsahuje, je hlavním podezřelým z vyvolávání migrény.
Maso: Včetně hovězího, vepřového, ryb a krůtího.
Ovoce: včetně citrusových plodů, jablek a banánů.
Nápoje: Některé nápoje a jejich přísady mohou také vyvolat menstruační migrény. Alkoholické nápoje, jako jsou lihoviny a červené víno; kofeinové nápoje, jako je káva, cola a silný čaj; alkohol i kofein způsobují dilataci cév, což zvyšuje pravděpodobnost menstruačních migrén.