Tradicionalne kitajske prakse za dobro počutje so že dolgo priljubljene, pristopi, ki temeljijo na meridianih, pa v sodobnem vzdrževanju zdravja pridobivajo vse večjo pozornost. Toda kje točno se nahajajo te pogosto omenjane akupunkturne točke? Katere koristi lahko ponudi redna masaža?
Nasvet 1: Zgornji del stegna
Povezani meridian: Meridian jeter Jueyin stopala
Učinek: Drgnjenje zgornjega dela stegna, dokler se ne ogreje, spodbuja proizvodnjo krvi v jetrih in razstrupljanje.To ima opazen učinek proti melazmi, nosečnostnim madežem, aknam, motni koži in potemneli koži. Spodbuja tudi razvoj prsi in lajša občutljivost prsi. Da ne poškodujete kože, je priporočljivo, da to tehniko izvajate po nanosu vlažilne kreme ali gel za tuširanje.
Skrivnost št. 2: Zunanji kotiček očesa
Povezani meridian: Meridian žolčnika Shaoyang na stopalu
Učinek: Zapiranje oči in pritisk s sredincem na zunanji kotiček očesa je učinkovita metoda za spodbujanje zdravja žolčnika. Izboljša tudi jasnost vida.
Skrivnost št. 3:Središče dlani
Povezani meridian: Meridian Jueyin Perikardija roke
Koristi: Redno pritiskovanje središča dlani s členkom kazalca spodbuja splošno krvni obtok, izboljša sijaj obraza, zmanjša gube in pomiri um in živce. Pomaga pri uravnavanju menstruacije in izboljšanju tenja. Poleg tega podpira zdravje srca.
Mala skrivnost štiri:Vdolbine na ramenih
Povezani meridian: meridian Shaoyang Sanjiao na roki
Koristi: Trdno pritiskovanje vdolbin na ramenih ne le uravnava cirkulacijo telesnih tekočin in krepi imunski sistem, ampak tudi stimulira možgansko skorjo, sprošča živce in lajša nelagodje, kot so glavoboli, tinitus, bolečine v očeh in vneto grlo. Izkazalo se je za učinkovito proti aknam na obrazu, rozacei in rdečici kože.Tudi masaža tega območja s toplo vodo med kopanjem je koristna.
Skrivnost štiri: Vdolbina na zunanji strani upognjenega komolca
Povezani meridian: Meridian Taiyang Small Intestine na roki
Koristi: Masaža te vdolbine spodbuja zdravje tankega črevesa in pomaga pri absorpciji hranil. Izboljša motno, brezbarvno polt, obnovi sijaj kože in ponuja nekaj olajšanja pri kožnih alergijah, aknah in ekcemih.Ženske, ki imajo simptome anemije, lahko pogosto masažo tega mesta občutijo kot posebno koristno. Skrivnost šest: Strani nosnic Meridian: Meridian Yangming debelega črevesa na roki Učinek: Nežno pritiskanje na strani nosnic s konico kazalca podpira zdravje debelega črevesa. Masaža tega območja lahko lajša simptome zaprtja ali driske.
Skrivnost sedem: Središče podplata
Povezani meridian: Meridian Shaoyin ledvic na stopalu
Koristi: Masaža pred spanjem izboljša kakovost spanja, medtem ko jutranja masaža poživi energijo za dan. Redna stimulacija izboljša alergijsko konstitucijo in učinkovito odpravlja pigmentacijo, motno polt in oteklost obraza. Pritisnite s členkom upognjenega kazalca približno dve minuti.
Osma skrivnost: Vdolbina na notranji strani kolena, ko je noga iztegnjena
Povezani meridian: Meridian stopala Taiyin Spleen
Koristi: Pritisnite s palcem ali uporabite vročo obkladek. Pritisnite močno, dokler ne začutite izrazite bolečine in polnosti.Redna uporaba uravnava delovanje vranice in učinkovito odpravlja bledo polt, grobo kožo in poškodovane kapilare. Pomaga preprečevati akne na obrazu, hkrati pa izboljšuje delovanje prebavnega sistema, pomaga pri uravnavanju telesne teže in splošnem fizičnem zdravju.
Skrivnost sedem: Konica malega prsta
Povezani meridian: Meridian Shaoyin srca roke
Koristi: Redno drgnjenje ali pritisk na konico malega prsta spodbuja zdravje srca. Pri stiskanju v prsih, palpitacijah ali potovalni slabosti močno stisnite konico, da hitro olajšate nelagodje.
Osma skrivnost: Meridian pljuč Taiyin na roki
Povezani meridian: Meridian vranice Taiyin na nogi
Koristi: Redno drgnjenje in pritisk na konico palca spodbuja delovanje pljuč in izboljšuje zdravje dihal. To je še posebej koristno jeseni, ko energija meridianov teče skozi meridian pljuč Taiyin na roki, kar je optimalni čas za nego dihal.Poleg tega lahko močno stiskanje konice palca med kašljanjem lajša simptome kašlja. Pri ženskah masaža tega meridianovega točka izboljša videz obraza, kar je še posebej učinkovito pri bledi koži in bledih ali vijoličastih nohtih. Pomaga tudi umiriti čustveno razburjenost, odpraviti utrujenost in zmanjšati gube.
Deveta skrivnost: središče gube na zadnjici
Povezani meridian: meridian mehurja na stopalu Taiyang
Koristi za lepoto: pritisk na središče gube na zadnjici podpira zdravje mehurja. Lahko izboljša pege, ki jih povzročajo različni dejavniki, kot tudi melazmo, ki je posledica nosečnosti ali hormonskih neravnovesij po porodu. Lahko tudi lajša kožne alergije, krhke lase, blede ustnice in bolečine v očeh z izrazitim solzenjem.
Deseta skrivnost: Središče prečne gube na vrhu stopala
Povezani meridian: Meridian stopala Yangming želodca
Koristi: Meridian stopala Yangming želodca ima dvosmerno regulativno funkcijo, s čimer pomaga pri hujšanju.Meridian želodca uravnava tudi endokrino funkcijo, zdravi akne na obrazu, izboljša polt, popravi paralizo obraza in spodbuja razvoj prsi. Odpravlja izgubo apetita, nespečnost in prebavne motnje.