鈣補充關鍵在維生素D
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骨骼主要成分為有機物,在無機物中則以鈣質為最豐富的礦物質。充足的鈣質攝取對骨骼生長與健康至關重要。
兒童期——此為生長發育旺盛階段,骨骼需同步增長長度與粗度。作為主要構成成分的鈣質等營養素,必須及時且充分地供應。
青年期至壯年期——骨骼生長直至達到骨密度峰值才完全停止。每日充足的鈣質攝取能確保骨密度持續增長與累積,有助延緩骨密度下降的起始年齡。
中老年期——通常40歲後骨量開始流失。每日充足的鈣質補充可有效預防過度且快速的骨量減少。
此外,人體55%的鎂存在於骨骼中,鎂是骨結晶不可或缺的構成要素。限制鎂攝取會增加鈣動員,導致骨形成減少。因此應在適當補充鈣質的同時,同步攝取一定量鎂,使兩者發揮協同作用。
紐特瑞萊特鈣鎂錠除科學配比鈣鎂營養素外,更添加源自紐特瑞萊特苜蓿萃取物的植物營養素,全面守護骨骼健康。
健康生活,全面守護骨骼健康
促進骨骼健康僅靠「補充」並不足夠。運動、戒菸、節酒等多重策略方能產生良好效果。
身體運動:骨骼在承受負荷刺激時會變得更強韌。步行、慢跑、騎單車等輕度有氧運動能改善肌肉狀態並強化骨質。適度重量訓練對骨骼強化同樣有效。戒菸・節酒:吸菸會提高血液酸性,損害骨質。酒精會破壞骨細胞並抑制其增殖,導致骨骼生長速度減緩。
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