Kemik yapısının büyük bir kısmı organik maddelerden oluşur. İnorganik bileşenler arasında kalsiyum en bol bulunan mineraldir. Yeterli kalsiyum alımı kemik büyümesi ve sağlığı için çok önemlidir.
Çocuklar ve ergenler – Bu hızlı büyüme ve gelişme döneminde kemiklerin uzaması ve kalınlaşması gerekir. Kalsiyum dahil olmak üzere temel besinlerin zamanında ve yeterli miktarda alınması çok önemlidir.
Genç ve orta yaşlı yetişkinler – Kemik büyümesi, kemik kütlesinin zirveye ulaşmasına kadar devam eder. Günlük yeterli kalsiyum alımı, kemik yoğunluğunun artmasını ve birikmesini sağlayarak yaşa bağlı yoğunluk azalmasının başlangıcını geciktirmeye yardımcı olur.
Orta yaşlı ve yaşlı bireyler – Genellikle 40 yaşından sonra kemikler kütle kaybetmeye başlar. Günlük yeterli kalsiyum takviyesi, aşırı veya hızlandırılmış kemik kaybını önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca, vücuttaki magnezyumun %55'i kemiklerde depolanır ve kemik kristallerinin ayrılmaz bir parçasını oluşturur. Magnezyum alımının kısıtlanması, kalsiyum mobilizasyonunu artırır ve kemik oluşumunu azaltır. Bu nedenle, uygun kalsiyum takviyesinin yanı sıra, bu besinlerin sinerjik olarak çalışmasını sağlamak için yeterli magnezyum alımı da gereklidir.Nutrilite Kalsiyum Magnezyum Tabletleri, kemik sağlığını desteklemek için Nutrilite Alfalfa Ekstresi'nden elde edilen bitki bazlı besinlerle daha da zenginleştirilmiş, bilimsel olarak formüle edilmiş bir kalsiyum ve magnezyum besin karışımı içerir. Sağlıklı yaşam, kapsamlı kemik bakımı Kemik sağlığını desteklemek için sadece takviye almak yeterli değildir. Optimum sonuçlar elde etmek için fiziksel egzersiz, sigarayı bırakma ve alkol tüketimini azaltma gibi çok yönlü bir yaklaşım gerekir.
Fiziksel Egzersiz: Kemiklerin güçlenmesi için stres uyarımı gerekir. Yürüyüş, koşu veya bisiklet gibi hafif aerobik aktiviteler kas tonusunu ve kemik yoğunluğunu artırır.Orta derecede ağırlık kaldırma egzersizleri de kemik gücüne fayda sağlar. Sigarayı Bırakma ve Alkolü Azaltma: Sigara içmek kan asiditesini artırarak kemik dokusuna zarar verir. Alkolün ana bileşeni kemik hücrelerini kolayca bozar, çoğalmayı azaltır ve kemik büyümesini yavaşlatır.