Väčšina kostnej hmoty sa skladá z organickej hmoty. Spomedzi anorganických zložiek je vápnik najhojnejším minerálom. Dostatočný príjem vápnika je kľúčový pre rast a zdravie kostí. Deti a dospievajúci – počas tohto obdobia intenzívneho rastu a vývoja sa kosti musia predĺžiť a zahustiť. Včasný a dostatočný prísun kľúčových živín, vrátane vápnika, je nevyhnutný.
Mladí a stredne starí dospelí – Rast kostí pokračuje až do dosiahnutia maximálnej kostnej hmoty. Denný dostatočný príjem vápnika zabezpečuje zvýšenie a akumuláciu kostnej hustoty, čo pomáha oddialiť nástup vekového poklesu hustoty.
Stredne starí a starší jedinci – Zvyčajne po dosiahnutí veku okolo 40 rokov začínajú kosti strácať hmotu. Denné dostatočné dopĺňanie vápnika pomáha predchádzať nadmernému alebo urýchlenému úbytku kostnej hmoty.
Okrem toho 55 % horčíka v tele je uložených v kostiach, kde tvorí neoddeliteľnú súčasť kostných kryštálov. Obmedzenie príjmu horčíka zvyšuje mobilizáciu vápnika a znižuje tvorbu kostí. Preto je popri vhodnom dopĺňaní vápnika nevyhnutný aj dostatočný príjem horčíka, aby tieto živiny mohli synergicky pôsobiť.Tablety Nutrilite Calcium Magnesium obsahujú vedecky vyvinutú zmes živín vápnika a horčíka, ďalej obohatenú o rastlinné živiny z extraktu lucerny Nutrilite na podporu zdravia kostí. Zdravý životný štýl, komplexná starostlivosť o kosti Na podporu zdravia kostí nestačí len doplnková výživa. Dosiahnutie optimálnych výsledkov vyžaduje komplexný prístup zahŕňajúci fyzické cvičenie, odvykanie od fajčenia a umiernenú konzumáciu alkoholu.
Fyzická aktivita: Kosti potrebujú stimuláciu záťažou, aby sa posilnili. Jemné aeróbne aktivity, ako je chôdza, beh alebo jazda na bicykli, zlepšujú svalový tonus a hustotu kostí.Striedme cvičenia s váhou tiež prospievajú pevnosti kostí. Odvykanie od fajčenia a umiernená konzumácia alkoholu: Fajčenie zvyšuje kyslosť krvi, čo poškodzuje kostné tkanivo. Hlavná zložka alkoholu ľahko narúša kostné bunky, znižuje ich proliferáciu a spomaľuje rast kostí.