Большая часть костной ткани состоит из органических веществ. Среди неорганических компонентов кальций является наиболее распространенным минералом. Достаточное потребление кальция имеет решающее значение для роста и здоровья костей. Дети и подростки — в этот период интенсивного роста и развития кости должны удлиняться и утолщаться. Своевременное и достаточное поступление ключевых питательных веществ, в том числе кальция, имеет решающее значение.
Молодые люди и люди среднего возраста — рост костей продолжается до достижения пиковой костной массы. Ежедневное адекватное потребление кальция обеспечивает увеличение и накопление костной плотности, помогая отсрочить начало возрастного снижения плотности.
Люди среднего и пожилого возраста — как правило, после 40 лет кости начинают терять массу. Ежедневное достаточное потребление кальция помогает предотвратить чрезмерную или ускоренную потерю костной массы.
Кроме того, 55% магния в организме хранится в костях, где он является неотъемлемой частью костных кристаллов. Ограничение потребления магния увеличивает мобилизацию кальция и снижает образование костной ткани. Поэтому, наряду с надлежащим потреблением кальция, достаточное потребление магния необходимо для обеспечения синергетического действия этих питательных веществ.Таблетки Nutrilite Calcium Magnesium содержат научно разработанную смесь питательных веществ кальция и магния, дополнительно обогащенную растительными питательными веществами из экстракта люцерны Nutrilite для поддержания здоровья костей. Здоровый образ жизни, комплексный уход за костями Для укрепления здоровья костей одного только приема добавок недостаточно. Для достижения оптимальных результатов необходим комплексный подход, включающий физические упражнения, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.
Физические упражнения: кости нуждаются в нагрузке, чтобы стать более крепкими. Легкие аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег или езда на велосипеде, улучшают мышечный тонус и укрепляют костную массу.Умеренные упражнения с отягощением также благотворно влияют на прочность костей. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя: курение повышает кислотность крови, повреждая костную ткань. Основной компонент алкоголя легко разрушает костные клетки, снижая их пролиферацию и замедляя рост костей.