A maior parte da composição óssea consiste em matéria orgânica. Entre os componentes inorgânicos, o cálcio é o mineral mais abundante. A ingestão adequada de cálcio é crucial para o crescimento e a saúde óssea. Crianças e adolescentes – Durante este período de crescimento e desenvolvimento vigorosos, os ossos precisam de alongamento e espessamento. O fornecimento oportuno e suficiente de nutrientes essenciais, incluindo cálcio, é essencial.
Adultos jovens e de meia-idade — O crescimento ósseo continua até que a massa óssea máxima seja atingida. A ingestão diária adequada de cálcio garante o aumento e o acúmulo da densidade óssea, ajudando a retardar o início do declínio da densidade relacionado à idade.
Indivíduos de meia-idade e idosos — Normalmente, após os 40 anos de idade, os ossos começam a perder massa. A suplementação diária suficiente de cálcio ajuda a prevenir a perda óssea excessiva ou acelerada.
Além disso, 55% do magnésio do corpo é armazenado nos ossos, onde forma parte integrante dos cristais ósseos. Restringir a ingestão de magnésio aumenta a mobilização de cálcio e reduz a formação óssea. Portanto, juntamente com a suplementação adequada de cálcio, a ingestão adequada de magnésio é essencial para garantir que esses nutrientes atuem de forma sinérgica.Os comprimidos de cálcio e magnésio Nutrilite apresentam uma mistura cientificamente formulada de nutrientes de cálcio e magnésio, ainda mais enriquecida com nutrição à base de plantas do extrato de alfafa Nutrilite para apoiar a saúde óssea. Vida saudável, cuidados ósseos abrangentes Para promover a saúde óssea, a suplementação por si só é insuficiente. Para alcançar resultados ótimos, é necessária uma abordagem multifacetada que inclua exercício físico, cessação tabágica e moderação no consumo de álcool.Exercício físico: os ossos precisam de estímulos para se fortalecerem. Atividades aeróbicas leves, como caminhada, corrida ou ciclismo, melhoram o tônus muscular e a densidade óssea.Exercícios moderados com peso também beneficiam a resistência óssea. Cessação do tabagismo e moderação no consumo de álcool: Fumar aumenta a acidez do sangue, danificando o tecido ósseo. O principal componente do álcool perturba facilmente as células ósseas, reduzindo a sua proliferação e retardando o crescimento ósseo.