Większość składu kości stanowi materia organiczna. Spośród składników nieorganicznych najwięcej jest wapnia. Odpowiednie spożycie wapnia ma kluczowe znaczenie dla wzrostu i zdrowia kości.
Dzieci i młodzież – w tym okresie intensywnego wzrostu i rozwoju kości wymagają wydłużenia i pogrubienia. Niezbędne jest terminowe i wystarczające dostarczanie kluczowych składników odżywczych, w tym wapnia.
Młodzi i dorośli w średnim wieku – wzrost kości trwa do momentu osiągnięcia szczytowej masy kostnej. Codzienne odpowiednie spożycie wapnia zapewnia wzrost i akumulację gęstości kości, pomagając opóźnić początek związanego z wiekiem spadku gęstości.
Osoby w średnim wieku i starsze – zazwyczaj po około 40 roku życia kości zaczynają tracić masę. Codzienne odpowiednie suplementowanie wapnia pomaga zapobiegać nadmiernej lub przyspieszonej utracie masy kostnej.Ponadto 55% magnezu w organizmie jest magazynowane w kościach, gdzie stanowi integralną część kryształów kostnych. Ograniczenie spożycia magnezu zwiększa mobilizację wapnia i zmniejsza tworzenie kości. Dlatego też, oprócz odpowiedniej suplementacji wapnia, niezbędne jest odpowiednie spożycie magnezu, aby zapewnić synergiczne działanie tych składników odżywczych.Tabletki Nutrilite Calcium Magnesium zawierają naukowo opracowaną mieszankę składników odżywczych wapnia i magnezu, wzbogaconą o składniki odżywcze pochodzenia roślinnego z ekstraktu z lucerny Nutrilite, które wspomagają zdrowie kości. Zdrowy tryb życia, kompleksowa pielęgnacja kości Aby promować zdrowie kości, sama suplementacja jest niewystarczająca. Optymalne wyniki daje holistyczne podejście obejmujące ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia i umiarkowane spożywanie alkoholu.
Ćwiczenia fizyczne: Kości wymagają stymulacji obciążeniem, aby stały się mocniejsze. Łagodne ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, jogging lub jazda na rowerze, poprawiają napięcie mięśniowe i wzmacniają masę kostną.Umiarkowane ćwiczenia z obciążeniem również korzystnie wpływają na wytrzymałość kości. Rzucenie palenia i umiarkowane spożywanie alkoholu: Palenie zwiększa kwasowość krwi, uszkadzając tkankę kostną. Główny składnik alkoholu łatwo zaburza komórki kostne, zmniejszając ich proliferację i spowalniając wzrost kości.