La composition osseuse est majoritairement constituée de matière organique. Parmi les composants inorganiques, le calcium est le minéral le plus abondant. Un apport adéquat en calcium est essentiel à la croissance et à la santé des os.
Enfants et adolescents – Au cours de cette période de croissance et de développement vigoureux, les os doivent s'allonger et s'épaissir. Un apport suffisant et opportun en nutriments essentiels, notamment en calcium, est indispensable.
Jeunes adultes et adultes d'âge moyen : la croissance osseuse se poursuit jusqu'à ce que la masse osseuse maximale soit atteinte. Un apport quotidien suffisant en calcium garantit l'augmentation et l'accumulation de la densité osseuse, ce qui contribue à retarder l'apparition du déclin de la densité lié à l'âge.
Personnes d'âge moyen et âgées : en général, après 40 ans environ, les os commencent à perdre de leur masse. Une supplémentation quotidienne suffisante en calcium aide à prévenir une perte osseuse excessive ou accélérée.
De plus, 55 % du magnésium présent dans l'organisme est stocké dans les os, où il fait partie intégrante des cristaux osseux. Une restriction de l'apport en magnésium augmente la mobilisation du calcium et réduit la formation osseuse. Par conséquent, outre un apport adéquat en calcium, un apport suffisant en magnésium est essentiel pour garantir la synergie de ces nutriments.Les comprimés de calcium et de magnésium Nutrilite contiennent un mélange scientifiquement formulé de calcium et de magnésium, enrichi en nutriments végétaux issus de l'extrait de luzerne Nutrilite pour favoriser la santé osseuse. Mode de vie sain, soins complets des os Pour favoriser la santé osseuse, les compléments alimentaires ne suffisent pas. Pour obtenir des résultats optimaux, il faut adopter une approche globale comprenant de l'exercice physique, l'arrêt du tabac et une consommation modérée d'alcool.
Activité physique : les os ont besoin d'être sollicités pour se renforcer. Les activités aérobiques douces telles que la marche, le jogging ou le vélo améliorent le tonus musculaire et renforcent la masse osseuse.Les exercices modérés avec mise en charge sont également bénéfiques pour la solidité des os. Arrêt du tabac et modération de la consommation d'alcool : le tabagisme augmente l'acidité du sang, ce qui endommage le tissu osseux. Le principal composant de l'alcool perturbe facilement les cellules osseuses, réduisant leur prolifération et ralentissant la croissance osseuse.