Der Großteil der Knochenzusammensetzung besteht aus organischer Substanz. Unter den anorganischen Bestandteilen ist Kalzium das am häufigsten vorkommende Mineral. Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist für das Knochenwachstum und die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung. Kinder und Jugendliche – In dieser Phase des kräftigen Wachstums und der Entwicklung müssen die Knochen länger und dicker werden. Eine rechtzeitige und ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen, darunter Kalzium, ist unerlässlich.
Junge und mittelalte Erwachsene – Das Knochenwachstum setzt sich fort, bis die maximale Knochenmasse erreicht ist. Eine ausreichende tägliche Kalziumzufuhr sorgt für eine Erhöhung und Akkumulation der Knochendichte und trägt dazu bei, den altersbedingten Rückgang der Knochendichte zu verzögern.
Mittelalte und ältere Menschen – In der Regel beginnen die Knochen ab einem Alter von etwa 40 Jahren an Masse zu verlieren. Eine ausreichende tägliche Kalziumergänzung hilft, übermäßigen oder beschleunigten Knochenverlust zu verhindern.
Darüber hinaus sind 55 % des Magnesiums im Körper in den Knochen gespeichert, wo es einen wesentlichen Bestandteil der Knochenkristalle bildet. Eine Einschränkung der Magnesiumzufuhr erhöht die Kalziummobilisierung und verringert die Knochenbildung. Daher ist neben einer angemessenen Kalziumergänzung eine ausreichende Magnesiumzufuhr unerlässlich, um sicherzustellen, dass diese Nährstoffe synergistisch wirken.Nutrilite Calcium-Magnesium-Tabletten enthalten eine wissenschaftlich formulierte Mischung aus Kalzium- und Magnesium-Nährstoffen, die zusätzlich mit pflanzlichen Nährstoffen aus Nutrilite Alfalfa-Extrakt angereichert ist, um die Knochengesundheit zu unterstützen. Gesundes Leben, umfassende Knochenpflege Um die Knochengesundheit zu fördern, reicht eine Nahrungsergänzung allein nicht aus. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist ein mehrgleisiger Ansatz erforderlich, der körperliche Bewegung, Raucherentwöhnung und mäßigen Alkoholkonsum umfasst.
Körperliche Bewegung: Knochen benötigen Belastungsreize, um stärker zu werden. Sanfte aerobe Aktivitäten wie Gehen, Joggen oder Radfahren verbessern den Muskeltonus und stärken die Knochenmasse.Moderate Kraftübungen wirken sich ebenfalls positiv auf die Knochenstärke aus. Raucherentwöhnung und mäßiger Alkoholkonsum: Rauchen erhöht den Säuregehalt im Blut und schädigt das Knochengewebe. Der Hauptbestandteil von Alkohol stört die Knochenzellen, verringert deren Vermehrung und verlangsamt das Knochenwachstum.