Většinu kostní hmoty tvoří organická látka. Mezi anorganickými složkami je nejhojnějším minerálem vápník. Dostatečný příjem vápníku je zásadní pro růst a zdraví kostí. Děti a dospívající – Během tohoto období intenzivního růstu a vývoje se kosti prodlužují a zesilují. Včasný a dostatečný přísun klíčových živin, včetně vápníku, je nezbytný.
Mladí a středně staří dospělí – růst kostí pokračuje až do dosažení maximální kostní hmoty. Denní dostatečný příjem vápníku zajišťuje zvýšení a akumulaci kostní hustoty, což pomáhá oddálit nástup úbytku hustoty souvisejícího s věkem.
Středně staří a starší jedinci – obvykle po 40. roce věku začínají kosti ztrácet hmotu. Denní dostatečný příjem vápníku pomáhá předcházet nadměrnému nebo zrychlenému úbytku kostní hmoty.
Kromě toho je 55 % hořčíku v těle uloženo v kostech, kde tvoří nedílnou součást kostních krystalů. Omezení příjmu hořčíku zvyšuje mobilizaci vápníku a snižuje tvorbu kostí. Proto je vedle vhodného doplňování vápníku nezbytný také dostatečný příjem hořčíku, aby tyto živiny mohly synergicky působit.Tablety Nutrilite Calcium Magnesium obsahují vědecky vyvinutou směs vápníku a hořčíku, dále obohacenou o rostlinné výživové látky z extraktu vojtěšky Nutrilite, které podporují zdraví kostí. Zdravý životní styl, komplexní péče o kosti Pro podporu zdraví kostí nestačí pouze doplňky stravy. K dosažení optimálních výsledků je třeba komplexní přístup zahrnující fyzickou aktivitu, odvykání kouření a umírněnou konzumaci alkoholu.
Fyzická aktivita: Kosti potřebují stimulaci zátěží, aby se staly silnějšími. Mírné aerobní aktivity, jako je chůze, jogging nebo jízda na kole, zlepšují svalový tonus a posilují kostní hmotu.Mírné cvičení s váhami také prospívá pevnosti kostí. Odvykání kouření a umírněná konzumace alkoholu: Kouření zvyšuje kyselost krve a poškozuje kostní tkáň. Hlavní složka alkoholu snadno narušuje kostní buňky, snižuje jejich proliferaci a zpomaluje růst kostí.