По-голямата част от състава на костите се състои от органична материя. Сред неорганичните компоненти калцият е най-разпространеният минерал. Адекватният прием на калций е от решаващо значение за растежа и здравето на костите. Деца и юноши – През този период на интензивен растеж и развитие костите се нуждаят от удължаване и удебеляване. Навременното и достатъчно снабдяване с ключови хранителни вещества, включително калций, е от съществено значение.
Млади и средно възрастни възрастни – растежът на костите продължава, докато се достигне пиковата костна маса. Адекватният дневен прием на калций осигурява увеличаване и натрупване на костната плътност, което спомага за забавяне на свързаното с възрастта намаляване на плътността.
Средно възрастни и възрастни хора – обикновено след около 40-годишна възраст костите започват да губят маса. Достатъчният дневен прием на калций спомага за предотвратяване на прекомерна или ускорена загуба на костна маса.
Освен това 55% от магнезия в тялото се съхранява в костите, където той е неразделна част от костните кристали. Ограничаването на приема на магнезий увеличава мобилизацията на калций и намалява образуването на кости. Ето защо, наред с подходящите добавки на калций, адекватният прием на магнезий е от съществено значение, за да се гарантира, че тези хранителни вещества действат синергично.Таблетките Nutrilite Calcium Magnesium съдържат научно формулирана смес от калций и магнезий, обогатена с растителни хранителни вещества от екстракт от люцерна Nutrilite, за поддържане здравето на костите. Здравословен начин на живот, цялостна грижа за костите За да се поддържа здравето на костите, само добавките не са достатъчни. Холистичният подход, включващ физически упражнения, отказване от тютюнопушенето и умерена консумация на алкохол, дава оптимални резултати.
Физически упражнения: Костите се нуждаят от стимулиране чрез натоварване, за да станат по-здрави. Леките аеробни упражнения като ходене, джогинг или колоездене подобряват мускулния тонус и укрепват костната маса.Умерените упражнения с тежести също са полезни за здравината на костите. Отказване от тютюнопушенето и умерена консумация на алкохол: Тютюнопушенето повишава киселинността на кръвта, което уврежда костната тъкан. Основният компонент на алкохола лесно разрушава костните клетки, намалявайки пролиферацията и забавяйки растежа на костите.