中醫學博大精深，絕非僅是經驗傳承，而是嚴謹的科學體系。中醫專家將指導您在家精準定位穴位，進行簡易穴位護理。所謂穴位，乃是人體臟腑經絡、氣血運行於體表的特殊區域，不僅能輔助疾病診斷，更可透過穴位刺激達到治療效果。針灸乃我國國技，數千年來不僅為中華民族繁榮作出重大貢獻，更獲得世界各國認可。那麼，如何在家進行穴位護理呢？
首先是按摩法。
可依環境靈活運用身邊各類工具，隨時隨地實踐。例如運用暖氣設備、牆壁、木頭、桌椅邊角等物體，將身體穴位或病變部位撞擊或摩擦於其上，即可達到按壓按摩效果。無需刻意追求專業按摩師般的技巧。
其次是艾灸療法。
艾灸對虛證、寒證及慢性疾病具療效，例如經痛、類風濕性關節炎、大腸炎等皆適用。居家最簡便的灸法是準備艾條，點燃後對準穴位進行熏灸。保持艾條距穴位2至4公分，以溫熱無灼痛感的方式熏烤，通常每個穴位持續3至5分鐘，或直至皮膚泛紅為止。艾條可於中藥行購得，備置家中相當便利。
第三種是刮痧療法。
可用餐匙刮拭筋脈與皮膚，或以梳背施壓。當然，選購專用刮痧板（如玉製或牛角製）效果最佳。
另一項必備療法是拔罐（吸玉療法）。俗諺有云「一罐吸，病減半」。如今不僅醫院提供此療程，公共浴場亦可施作。居家可自備玻璃罐，或以砂紙打磨罐頭瓶替代，無需花費即可維持健康。若選用高級五行吸玉器，更無需生火，僅需真空吸附即可輕鬆施作。
中醫另有「放血」療法。
放血療法實屬科學且普遍的療法，幾乎無痛感。多數人誤解放血令人畏懼，實則操作簡易，居家即可施行。可至藥局購買自動採血筆，或使用糖尿病患者常備的自動血糖儀附贈採血針。採血筆附有拋棄式採血針，按下按鈕即可完成操作。如同醫院抽血檢驗時的情形，幾乎感受不到痛感。此外，居家操作時需準備消毒用酒精，於放血前擦拭穴位。
放血療效極為顯著，例如罹患扁桃炎時，僅需從拇指的「少商」穴位稍作放血，症狀便能立即緩解。我個人頭痛時便會從「大椎」穴放血。中醫理論認為，放出的乃是瘀血，藉此促進新陳代謝。放血亦適用於急性疾病治療，例如腦出血時，少量放血可作為急救措施。此外放血能清熱解毒、瀉火退熱，具有抑制發燒之效。高燒時施行放血，有時比服藥更能快速退燒，實為一種自我調節機制。
穴位精準定位法。
家庭運用穴位進行健康管理時，最大難題在於穴位選擇與精準定位。此處提供兩項穴位判別要訣：
其一，運用體表地標。人體具備鼻、眼、髮等結構，即使脫髮狀態下耳廓仍清晰可辨。善用體表標記可定位多數穴位：鼻尖為「素髎穴」、鼻唇溝上端1/3處為「人中穴」、鼻翼外側半指寬處為「迎香穴」。其次為眼周穴位：內眼角為「睛明」，眉心為「印堂」，眉毛與外眼角後方的凹陷處為「太陽」。張口時耳前可見三處凹陷，分別稱為「耳門」、「聽宮」、「聽會」。這些穴位皆可透過體表標記定位。
其次為同身寸。
當兩人身高明顯差異時，此為絕對距離。然而經穴選取所用之「寸」屬相對單位，係將關節兩端間距均等分割，每等分即為一寸。此基準不受性別、年齡、身高、體型限制。例如某人拇指關節寬度即為其個人一寸；掌心處則將拇指除外四指並攏寬度稱為三寸。尋覓「足三里」時，先定位膝蓋下方兩處凹陷（外側為「犊鼻」），再於犊鼻下方三寸處標記。其次於膝下脛骨處尋得橫向一指寬位置，兩者交會點即為「足三里」。
第三，簡易穴位定位法。
例如中指指尖對應「風市」穴。雙手虎口（食指與拇指根部）交叉時，食指指尖觸及手腕處即為「列缺」穴。