A medicina tradicional chinesa é profunda e extensa. Não é apenas a transmissão de experiência, mas também uma ciência rigorosa. Os especialistas em MTC ensinam-nos como localizar pontos de acupuntura em casa para um autocuidado simples. Os pontos de acupuntura são áreas especiais do corpo onde os órgãos, meridianos, qi e sangue convergem. Podem ajudar no diagnóstico de doenças e, através da estimulação, tratar doenças.A acupuntura é o nosso tesouro nacional, tendo dado imensos contributos para a prosperidade da nação chinesa ao longo de milénios e ganhando reconhecimento mundial. Mas como se pode praticar os cuidados com os pontos de acupuntura em casa? Primeiro vem a massagem.Podemos adaptar-nos ao nosso ambiente, fazendo uso de todas as ferramentas disponíveis à mão para praticar a qualquer hora e em qualquer lugar. Por exemplo, utilizando radiadores, paredes, árvores ou as bordas de mesas e cadeiras, pode-se bater ou esfregar suavemente pontos de acupuntura específicos ou áreas afetadas contra essas superfícies. Isso alcança um efeito de massagem por compressão sem a necessidade de se esforçar para obter a precisão de um massagista profissional. Em segundo lugar, a moxabustão.
A moxabustão revela-se particularmente eficaz para síndromes de deficiência, padrões de frio e condições crónicas, como dismenorreia, artrite reumatoide e colite.Em casa, pode-se preparar paus de moxa. Segurar um pau aceso no ponto de acupuntura para fumigação constitui o método de moxabustão mais conveniente e acessível. Posicione o pau a 2-4 centímetros do ponto, visando o calor sem dor de queimadura. Cada ponto normalmente requer 3-5 minutos de tratamento, ou até que uma vermelhidão rosada apareça na pele. Os paus de moxa estão prontamente disponíveis em farmácias de ervas chinesas e é aconselhável mantê-los em estoque doméstico.
O terceiro método é o gua sha.
Use uma colher de sopa para raspar ao longo dos tendões e da pele, ou use a parte de trás de um pente. Naturalmente, é preferível adquirir uma ferramenta dedicada ao gua sha, seja de jade ou chifre de búfalo.
Outra técnica essencial é a ventosa. Uma ventosa aplicada, metade da doença desaparecida. Atualmente, a ventosa está disponível não só em hospitais, mas também em casas de banho públicas. Mantenha algumas ventosas de vidro em casa; se não tiver, reutilize uma lata, alisando a borda com uma lixa para obter bem-estar sem custos. Para uma abordagem mais sofisticada, experimente as ventosas Five Elements — não é necessário fogo; basta criar um vácuo para fixar a ventosa sem esforço.
A medicina tradicional chinesa também emprega a sangria.
A sangria é um método altamente científico e comumente usado, causando um desconforto mínimo. Muitos erroneamente a consideram intimidante, mas é extremamente simples e totalmente viável de ser realizada em casa. Pode-se comprar uma lanceta automática em uma farmácia ou utilizar a lanceta incluída em um monitor de glicose no sangue, comumente encontrado em casas de diabéticos.A lanceta possui uma agulha descartável; basta pressionar o botão para concluir o processo, muito semelhante à coleta de sangue para exames de rotina no hospital — a sensação é quase imperceptível. Além disso, mantenha álcool à mão para desinfetar o ponto de acupuntura antes da sangria.
A sangria é extremamente eficaz. Por exemplo, a amigdalite pode ser rapidamente resolvida com a coleta de uma pequena quantidade de sangue do ponto Shaoshang no polegar.
Pessoalmente, sempre que sinto dor de cabeça, realizo sangria no ponto Dazhui. A medicina tradicional chinesa postula que o sangue liberado é sangue estagnado, o que auxilia nos processos metabólicos. A sangria pode tratar condições agudas, como hemorragia cerebral; a coleta de uma pequena quantidade pode ajudar a aliviar os sintomas.Pessoalmente, sempre que sinto dor de cabeça, faço uma sangria no ponto «Dazhui». A medicina tradicional chinesa defende que o sangue liberado é sangue estagnado e que esse processo promove a renovação metabólica. A sangria pode tratar condições agudas, como hemorragia cerebral, em que a liberação de uma pequena quantidade de sangue serve como uma intervenção de emergência. Ela também elimina o calor, desintoxica, reduz a inflamação e baixa a febre. Durante febres altas, a sangria pode baixar a temperatura, potencialmente mais rapidamente do que os medicamentos. Isso constitui uma forma de autorregulação.
Localizar pontos de acupuntura com precisão.
Para leigos que praticam a terapia de pontos de acupuntura em casa, o maior desafio reside na seleção e localização dos pontos corretos. Aqui estão dois métodos para ajudar nesse processo.Primeiro, utilize pontos de referência externos. O corpo humano possui características como o nariz, os olhos e o cabelo — mesmo aqueles que sofrem de queda de cabelo mantêm as orelhas. Esses pontos de referência externos podem localizar com precisão vários pontos. Por exemplo: a ponta do nariz corresponde ao ponto «Suliang»; o ponto «Renzhong» fica na junção superior entre o nariz e o lábio superior; o ponto «Yingxiang» está situado a meio dedo de distância da narina;Passando para a região dos olhos: o canto interno é o ponto Jingming; o espaço entre as sobrancelhas é Yintang; a depressão atrás da sobrancelha e do canto externo é Taiyang. Ao abrir a boca, revelam-se três depressões antes da orelha: Ermen, Tinggong e Tinghui. Todos estes pontos podem ser localizados usando pontos de referência externos.
Em segundo lugar, a polegada de medição corporal.
A diferença de altura entre dois indivíduos representa a distância absoluta. A «polegada» usada na seleção de pontos de acupuntura, no entanto, é uma medida relativa. O comprimento entre as extremidades de uma articulação óssea é dividido em segmentos iguais, cada um constituindo uma polegada. Este padrão aplica-se universalmente, independentemente do sexo, idade, altura ou constituição física. Por exemplo, a largura da articulação do polegar constitui uma polegada para esse indivíduo;Da mesma forma, a largura da palma da mão quando os quatro dedos (excluindo o polegar) são mantidos juntos é chamada de três cun. Para localizar o ponto Zusanli, encontre as duas depressões abaixo da rótula; a externa é chamada de Dubi. Meça três cun abaixo de Dubi e, em seguida, localize o ponto a uma largura de um dedo da tíbia abaixo do joelho. A interseção dessas duas linhas é Zusanli.
Em terceiro lugar, localização simplificada dos pontos.
Por exemplo, a ponta do dedo médio corresponde ao ponto «Fengshi»; quando as duas palmas das mãos estão cruzadas, o ponto onde a ponta do dedo indicador repousa no pulso é o ponto «Lieque».