Tradycyjna medycyna chińska jest głęboka i rozległa. Nie jest to tylko przekazywanie doświadczeń, ale także rygorystyczna nauka. Eksperci TCM uczą nas, jak zlokalizować punkty akupunkturowe w domu, aby zapewnić sobie prostą samoopiekę. Punkty akupunkturowe to specjalne obszary na ciele, w których zbiegają się narządy, meridiany, qi i krew. Mogą one pomóc w diagnozowaniu chorób, a poprzez stymulację – w ich leczeniu.Akupunktura jest naszym narodowym skarbem, który przez tysiąclecia wniósł ogromny wkład w dobrobyt narodu chińskiego i zyskał uznanie na całym świecie. Ale jak można praktykować pielęgnację punktów akupunkturowych w domu?
Najpierw masaż.
Możemy dostosować się do otoczenia, w pełni wykorzystując dostępne narzędzia, aby praktykować w dowolnym miejscu i czasie. Na przykład, wykorzystując grzejniki, ściany, drzewa lub krawędzie stołów i krzeseł, można delikatnie uderzać lub pocierać określone punkty akupunkturowe lub dotknięte obszary o te powierzchnie. Pozwala to uzyskać efekt masażu uciskowego bez konieczności dążenia do precyzji profesjonalnego masażysty.
Po drugie, moxibustion.
Moksybucja okazuje się szczególnie skuteczna w przypadku zespołów niedoboru, wzorców zimna i chorób przewlekłych, takich jak bolesne miesiączki, reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie jelita grubego.W domu można przygotować pałeczki moxa. Najwygodniejszą i najłatwiej dostępną metodą moxibustionu jest przytrzymanie zapalonej pałeczki w punkcie akupunkturowym w celu jego fumigacji. Pałeczkę należy umieścić 2–4 centymetry od punktu, dążąc do uzyskania ciepła bez bólu spowodowanego oparzeniem. Każdy punkt wymaga zazwyczaj 3–5 minut leczenia lub do momentu pojawienia się różowego rumieńca na skórze. Pałeczki moxa są łatwo dostępne w chińskich aptekach ziołowych i zaleca się ich przechowywanie w domowej apteczce.
Trzecią metodą jest gua sha.
Użyj łyżki stołowej, aby zeskrobać ścięgna i skórę, lub użyj tylnej części grzebienia. Oczywiście lepiej jest nabyć specjalne narzędzie do gua sha — z jadeitu lub rogu bawolego.
Kolejną istotną techniką jest bańki. Jedna bańka, a połowa dolegliwości znika. Bańki są obecnie dostępne nie tylko w szpitalach, ale nawet w łaźniach. Warto mieć w domu kilka szklanych bańki; jeśli nie są dostępne, można wykorzystać puszkę, wygładzając jej brzeg papierem ściernym, aby uzyskać bezpłatny zabieg wellness. Bardziej zaawansowanym rozwiązaniem są bańki Five Elements — nie wymagają one użycia ognia; wystarczy stworzyć próżnię, aby bez wysiłku zamocować bańkę.
Tradycyjna medycyna chińska stosuje również terapię upuszczaniem krwi.
Jest to wysoce naukowa i powszechnie stosowana metoda, powodująca minimalny dyskomfort. Wiele osób błędnie postrzega upuszczanie krwi jako przerażające, ale jest to niezwykle proste i całkowicie wykonalne w domu. Można kupić automatyczny lancet w aptece lub użyć lancetu dołączonego do glukometru, powszechnie spotykanego w gospodarstwach domowych osób chorych na cukrzycę.Lancet jest wyposażony w jednorazową igłę; naciśnięcie przycisku kończy proces, podobnie jak pobranie krwi do rutynowych badań w szpitalu – uczucie jest ledwo wyczuwalne. Dodatkowo należy mieć pod ręką alkohol do dezynfekcji punktu akupunkturowego przed upuszczeniem krwi.
Upuszczanie krwi okazuje się niezwykle skuteczne. Na przykład zapalenie migdałków można szybko wyleczyć, pobierając niewielką ilość krwi z punktu Shaoshang na kciuku.
Osobiście, gdy odczuwam ból głowy, wykonuję upuszczanie krwi w punkcie Dazhui. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że uwolniona krew jest krwią zastojową, która pomaga stymulować metabolizm. Upuszczanie krwi może leczyć ostre schorzenia; na przykład pobranie niewielkiej ilości krwi może złagodzić krwotok mózgowy.Osobiście, gdy odczuwam ból głowy, wykonuję upuszczanie krwi w punkcie „Dazhui”. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że upuszczana krew to krew zastojowa, a proces ten sprzyja odnowie metabolicznej. Upuszczanie krwi może leczyć ostre stany, takie jak krwotok mózgowy, gdzie upuszczenie niewielkiej ilości krwi służy jako interwencja ratunkowa. Oczyszcza również organizm z gorąca, detoksykuje, zmniejsza stan zapalny i obniża gorączkę. Podczas wysokiej gorączki upuszczanie krwi może obniżyć temperaturę, potencjalnie szybciej niż leki – stanowi to formę samoregulacji.
Dokładna lokalizacja punktów akupunkturowych.
Dla laików praktykujących terapię akupunkturową w domu największym wyzwaniem jest wybór i precyzyjne zlokalizowanie właściwych punktów. Oto dwie metody, które mogą pomóc w tym procesie.
Po pierwsze, należy wykorzystać zewnętrzne punkty orientacyjne.
Ciało ludzkie posiada takie cechy jak nos, oczy i włosy – nawet osoby cierpiące na wypadanie włosów zachowują uszy. Te zewnętrzne punkty orientacyjne pozwalają precyzyjnie zlokalizować wiele punktów. Na przykład: czubek nosa odpowiada punktowi „Suliang”; punkt „Renzhong” znajduje się w górnej jednej trzeciej połączenia nosa i górnej wargi; punkt „Yingxiang” znajduje się w odległości pół palca od nozdrza;Przechodząc do okolicy oczu: wewnętrzny kącik oka to punkt Jingming; przestrzeń między brwiami to Yintang; zagłębienie za brwią i zewnętrznym kącikiem oka to Taiyang. Po otwarciu ust widoczne są trzy zagłębienia przed uchem: Ermen, Tinggong i Tinghui. Wszystkie te punkty można zlokalizować za pomocą zewnętrznych punktów orientacyjnych.
Po drugie, cal pomiaru ciała.
Różnica wzrostu między dwiema osobami stanowi odległość bezwzględną. Jednak „cal” używany do wyboru punktów akupunkturowych jest miarą względną. Długość między końcami stawu kostnego dzieli się na równe segmenty, z których każdy stanowi jeden cal. Norma ta ma zastosowanie uniwersalne, niezależnie od płci, wieku, wzrostu czy budowy ciała. Na przykład szerokość stawu kciuka stanowi jeden cal dla danej osoby;Podobnie szerokość dłoni, gdy cztery palce (z wyjątkiem kciuka) są złączone, nazywana jest trzema cun. Aby zlokalizować punkt Zusanli, należy znaleźć dwa zagłębienia poniżej rzepki; zewnętrzne z nich nazywa się Dubi. Należy ustawić się trzy cun poniżej Dubi, a następnie zlokalizować punkt o szerokości jednego palca od kości piszczelowej poniżej kolana. Przecięcie tych dwóch punktów to Zusanli.
Po trzecie, uproszczone lokalizowanie punktów.
Na przykład czubek środkowego palca odpowiada punktowi „Fengshi”; gdy dłonie są skrzyżowane, punkt, w którym czubek palca wskazującego spoczywa na nadgarstku, jest punktem „Lieque”.