La médecine traditionnelle chinoise est profonde et vaste. Il ne s'agit pas seulement de la transmission d'une expérience, mais aussi d'une science rigoureuse. Les experts en MTC nous enseignent comment localiser les points d'acupuncture à la maison pour des soins simples. Les points d'acupuncture sont des zones spéciales du corps où convergent les organes, les méridiens, le qi et le sang. Ils peuvent aider à diagnostiquer des maladies et, par stimulation, à les traiter.L'acupuncture est notre trésor national, ayant apporté une contribution immense à la prospérité de la nation chinoise pendant des millénaires et ayant acquis une reconnaissance mondiale. Mais comment pratiquer les soins par acupuncture chez soi ?
Tout d'abord, le massage.
Nous pouvons nous adapter à notre environnement et utiliser tous les outils à notre disposition pour pratiquer n'importe où, n'importe quand. Par exemple, en utilisant des radiateurs, des murs, des arbres ou les bords de tables et de chaises, on peut tapoter ou frotter doucement des points d'acupuncture spécifiques ou des zones affectées contre ces surfaces. Cela permet d'obtenir un effet de massage par compression sans avoir à rechercher la précision d'un masseur professionnel.
Deuxièmement, la moxibustion.
La moxibustion s'avère particulièrement efficace pour les syndromes de déficience, les schémas de refroidissement et les affections chroniques telles que la dysménorrhée, la polyarthrite rhumatoïde et la colite.À la maison, on peut conserver quelques bâtons de moxa. Tenir un bâton allumé et diriger sa fumée vers les points d'acupuncture constitue la méthode de moxibustion la plus pratique et la plus accessible. Placez le bâton à 2-4 centimètres du point ciblé, en visant une sensation de chaleur sans douleur brûlante. Chaque point doit être traité pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'une rougeur apparaisse sur la peau. Les bâtons de moxa sont facilement disponibles dans les pharmacies chinoises spécialisées dans les plantes médicinales et il est utile d'en avoir chez soi.
La troisième méthode est le gua sha.
Utilisez une cuillère à soupe pour gratter le long des tendons et de la peau, ou utilisez le dos d'un peigne. Il est bien sûr préférable de se procurer un outil spécialisé pour le gua sha, qu'il soit en jade ou en corne de buffle.
Une autre technique essentielle est le cupping. Une ventouse appliquée, et la moitié du mal disparaît. Le cupping est disponible non seulement dans les hôpitaux, mais aussi dans les bains publics de nos jours. Gardez quelques ventouses en verre chez vous ; si vous n'en avez pas, réutilisez une boîte de conserve en lissant le bord avec du papier de verre pour un bien-être sans frais. Pour une approche plus sophistiquée, essayez les ventouses Five Elements : pas besoin de feu, il suffit de créer un vide pour fixer la ventouse sans effort.
La médecine traditionnelle chinoise utilise également la thérapie par saignée.
Il s'agit d'une méthode très scientifique et couramment utilisée, qui cause un inconfort minimal. Beaucoup perçoivent à tort la saignée comme intimidante, mais elle est remarquablement simple et tout à fait réalisable à domicile. On peut acheter une lancette automatique en pharmacie ou utiliser la lancette fournie avec un glucomètre, que l'on trouve couramment dans les foyers de diabétiques.La lancette est équipée d'une aiguille jetable ; il suffit d'appuyer sur le bouton pour terminer le processus, un peu comme pour une prise de sang de routine à l'hôpital - la sensation est à peine perceptible. De plus, gardez de l'alcool à portée de main pour désinfecter le point d'acupuncture avant la saignée.
La saignée s'avère remarquablement efficace. Par exemple, une amygdalite peut être rapidement résolue en prélevant une petite quantité de sang au point Shaoshang sur le pouce.
Personnellement, chaque fois que j'ai des maux de tête, je pratique une saignée au point Dazhui. La médecine traditionnelle chinoise postule que le sang libéré est du sang stagnant, ce qui facilite les processus métaboliques. La saignée peut traiter des affections aiguës telles que l'hémorragie cérébrale ; prélever une petite quantité de sang peut aider à soulager les symptômes.Personnellement, chaque fois que j'ai mal à la tête, je pratique une saignée au point « Dazhui ». La médecine traditionnelle chinoise considère que le sang prélevé est du sang stagnant et que ce processus favorise le renouvellement métabolique. La saignée peut traiter des affections aiguës telles que l'hémorragie cérébrale, où le prélèvement d'une petite quantité de sang sert d'intervention d'urgence. Elle permet également d'évacuer la chaleur, de détoxifier, de réduire l'inflammation et de faire baisser la fièvre. En cas de forte fièvre, la saignée peut faire baisser la température, potentiellement plus rapidement que les médicaments. Il s'agit d'une forme d'autorégulation.
Localiser les points d'acupuncture avec précision.
Pour les profanes qui pratiquent la thérapie par points d'acupuncture à domicile, le plus grand défi consiste à sélectionner et à localiser les points corrects. Voici deux méthodes pour faciliter ce processus.
Tout d'abord, utilisez des repères externes.
Le corps humain possède des caractéristiques telles que le nez, les yeux et les cheveux. Même les personnes qui souffrent de perte de cheveux ont toujours leurs oreilles. Ces repères externes permettent de localiser précisément de nombreux points. Par exemple : le bout du nez correspond au point « Suliang » ; le point « Renzhong » se trouve à la jonction supérieure entre le nez et la lèvre supérieure ; le point « Yingxiang » est situé à un demi-doigt de la narine ;Passons maintenant à la région des yeux : le canthus interne est le point Jingming ; l'espace entre les sourcils est le point Yintang ; la dépression derrière le canthus externe et le sourcil est le point Taiyang. En ouvrant la bouche, on découvre trois dépressions devant l'oreille : Ermen, Tinggong et Tinghui. Tous ces points peuvent être localisés à l'aide de repères externes.
Deuxièmement, le pouce de mesure corporelle.
La différence de taille entre deux personnes représente une distance absolue. Le « pouce » utilisé dans la sélection des points d'acupuncture est cependant une mesure relative. La longueur entre les extrémités d'une articulation osseuse est divisée en segments égaux, chacun constituant un pouce. Cette norme s'applique universellement, indépendamment du sexe, de l'âge, de la taille ou de la corpulence. Par exemple, la largeur de l'articulation du pouce d'une personne constitue un pouce pour cette personne ;De même, la largeur de la paume lorsque les quatre doigts (à l'exception du pouce) sont joints est appelée trois cun. Pour localiser le point Zusanli, trouvez les deux dépressions situées sous la rotule ; celle située à l'extérieur est appelée Dubi. Mesurez trois cun à partir de Dubi, puis localisez le point situé à un doigt de largeur du tibia, sous le genou. L'intersection de ces deux lignes est Zusanli.
Troisièmement, la localisation simplifiée des points.
Par exemple, le bout du majeur correspond au point « Fengshi » ; lorsque les deux paumes sont croisées, le point où le bout de l'index repose sur le poignet est le point « Lieque ».