視線應聚焦於前方約10至20英尺（3至6公尺）處地面，切勿緊盯腳下。此舉不僅是正確跑步姿勢，更因能預判前方狀況而提升安全性。
腳跟先着地
無論步行或跑步，腳跟應是最初接觸地面的部位。若反之以腳尖著地，必然引發腿部疼痛。這是因為體重會集中於腳尖，而該部位完全缺乏支撐體重的肌肉墊層。請務必矯正腳尖著地的習慣，養成腳跟先觸地的習慣。
雙手置於腰際
保持雙手於腰部高度，以輕觸臀部為基準位置。手臂應彎曲成90度。初學者尤其在疲憊時，常將雙手抬至高於胸口的位置。諷刺的是，此姿勢反而會加劇疲勞，並開始感到肩頸壓迫與緊繃。