Wzrok należy skupić na ziemi około 10–20 stóp przed sobą. Należy unikać patrzenia na swoje stopy. Jest to nie tylko prawidłowa postawa podczas biegania, ale także bezpieczniejsza, ponieważ pozwala przewidywać, co znajduje się przed nami.
Uderzenie piętą
Niezależnie od tego, czy chodzisz, czy biegasz, piętą powinieneś jako pierwszą dotykać ziemi. Jeśli zamiast tego lądujesz na palcach, Twoje nogi będą nieuchronnie obolałe i zmęczone. Dzieje się tak, ponieważ ciężar ciała przenosi się całkowicie na palce, które nie mają żadnej konstrukcji podtrzymującej, aby wytrzymać takie obciążenie. Postaraj się zerwać z nawykiem lądowania na palcach i świadomie ląduj najpierw na pięcie.
Ręce na wysokości talii
Staraj się trzymać ręce na wysokości talii, mniej więcej w miejscu, gdzie mogą lekko muskać biodra.Ramiona powinny tworzyć kąt 90 stopni. Niektórzy początkujący mają tendencję do podnoszenia rąk znacznie powyżej klatki piersiowej, zwłaszcza gdy są zmęczeni. Paradoksalnie taka postawa może w rzeczywistości zwiększać zmęczenie i prowadzić do napięcia i ucisku w barkach i szyi.