視線は前方約10～20フィート（3～6メートル）の地面に集中させましょう。足元を凝視しないでください。これは正しいランニングフォームであるだけでなく、前方を見渡せるため安全面でも優れています。
かかとから着地する
歩く時も走る時も、最初に地面につくのはかかとです。もし逆でつま先から着地すると、脚が確実に痛みます。体重がつま先に集中し、その部位には体重を支えるための肉付きが全くないからです。つま先着地の癖を直し、かかとから着地するように心がけましょう。
手を腰の位置に
手を腰の高さに保つようにしましょう。お尻に軽く触れるくらいの位置が目安です。腕は90度に曲げてください。初心者は特に疲れた時、手を胸よりずっと高い位置に置く傾向があります。皮肉なことに、その姿勢はかえって疲労を増し、肩や首に圧迫感や緊張を感じ始めるでしょう。