夏場、多くの人はエアコンの効いた部屋に逃げ込み、涼しさを満喫します。しかし冷気が体の熱を奪うと同時に、もともと少ない肌の水分までも奪ってしまうのです。まさに一長一短。だからこそ、夏の保湿対策はエアコンの効いた部屋から始めましょう！
一日中過ごすエアコンの効いた部屋・オフィス
環境の特徴：暑い夏、オフィスの冷房温度は通常、外気温より平均15度ほど低くなります。この大きな温度差により、肌は1日に少なくとも2回、冷暖房の切り替え環境に出入りし、急激な温度変化の刺激を受けます。同時に、乾燥した空気によりオフィスの湿度は低下し、肌の乾燥は避けられません。
乾燥指数：****
オフィスでの保湿ポイント
1、朝のスキンケアでは、保湿化粧水、保湿アイクリーム、保湿乳液など、少なくとも3種類の保湿製品を使用すること。
2、室内外の温度差をできるだけ小さくする。冷房の温度調節が可能な場合は、24℃前後に設定すること。
3、十分な水分補給を心がけ、1日8杯以上の水を飲むこと。外出時はミネラルウォーターを携帯するのが望ましい。
二 汗が雨のように降るエアコンの効いたジム
環境特徴：ジムは冷房が効いているものの、運動による大量の発熱で運動者は依然として蒸し暑さを感じます。この時、多くの人が冷房の近くにいて汗を素早く蒸発させようとしますが、その結果、蒸発過程で肌の水分も奪われ、肌がさらに乾燥します。
乾燥指数：***
ジムでの保湿ポイント
1. 汗や暑さからすぐにエアコンの吹き出し口で冷風を浴びるのは避けましょう。肌に刺激を与えます。
2. 運動後はすぐに濡れた服を脱ぎましょう。肩・背中・胸のニキビが、汗で湿った服の摩擦で再発する可能性があります。また、肌に付着した汗は吹き出物を引き起こしやすくなります。
3、運動後30分間は顔から汗が流れ続けるため、すぐにメイクをしないでください。必要であれば、40分後に薄化粧をするのが最適です。
灼熱の夏の足音が近づいてきました。夏になると、多くの人がエアコンの効いた部屋に逃げ込み、涼しさを満喫します。しかし冷気が体の熱を奪う一方で、もともと少ない肌の水分も奪ってしまうため、まさに一長一短です。だからこそ、夏の保湿対策はエアコンの効いた部屋から始めましょう！
三つの自由気ままなエアコン寝室
環境特徴：夜中に起きてエアコンを切る人はほとんどいないため、肌は8時間以上も冷気にさらされることになります。寝室自体の湿度は元々低いため、エアコンをつけたまま寝ると、暑さからは逃れられたものの、乾燥という罠に陥ってしまう結果となります。
乾燥度指数：****
寝室で潤いを保つコツ
1. 目元と唇のケアを怠らないこと。就寝前には必ず保湿効果のあるアイクリームとリップクリームを塗布し、デリケートな目元・唇の乾燥による小じわを防ぎましょう。
2、水分不足を心配して就寝前に大量の水を飲むのは避けましょう。翌朝、むくんだ顔と目元を目にすることになります。
3、空気加湿器は冬だけのものではありません。夜間の寝室の湿度を保ち、肌の過度な乾燥を防ぐため、ベッドサイドに小型加湿器を設置し、室内の湿度に応じて適切な数値に調節しましょう。
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冷房の過剰使用は体に悪影響 夏の「エアコン病」に注意
>専門家は指摘する。夏は本来、身体の陽気が最も盛んな季節であるにもかかわらず、エアコンの長期使用による過度な冷えが陽気を損ない、関節痛、頸椎・腰椎の不快感、背中や手足の冷え、体のこわばり、月経不順などの症状を訴える患者が多い。これらの疾患の発生はすべて「冷え」と関連している——夏のエアコンがもたらす影響は、おそらく長く続くだろう。
エアコン病予防には夏に汗をかくこと
三伏の時期に入り、昼は灼熱の太陽、夜は蒸し暑くて眠れないため、多くの人が再びエアコンに依存している。オフィスでも自宅でも、エアコンと共にある生活だ。しかし、エアコンの冷気に当たりすぎると「冷え」によるエアコン病を引き起こし、軽い場合は頭痛・めまい・くしゃみ・鼻水、重い場合は発熱・下痢などの症状が出る。専門家は、エアコン病を防ぐために、汗をかいた状態でエアコンの効いた部屋に入る際は必ず濡れた服を着替え、汗を拭き取り、エアコンの吹き出し口に直接立って一時的な爽快感を得ようとしないよう注意を促している。また、頻繁に窓を開けて換気することも重要だ……