Kesällä useimmat hakeutuvat ilmastoituihin huoneisiin nauttimaan viileästä hengähdystauosta. Vaikka viileys poistaa kehon lämmön, se myös vie iholta sen jo niukan kosteuden – todellakin tapaus, jossa yksi mukavuus uhraidaan toisen hyväksi. Siksi kesän kosteutusstrategiamme alkaa sisätiloissa!
Ilmastoitu turvapaikka: toimisto ja koti
Ympäristön ominaisuudet:Kuumana kesänä toimistojen ilmastointi toimii yleensä keskimäärin 15 astetta ulkolämpötilaa alemmassa lämpötilassa. Tällaiset voimakkaat lämpötilan vaihtelut altistavat ihon toistuvasti vuorotellen kuumille ja kylmille ympäristöille, mikä aiheuttaa jatkuvaa lämpöstressiä. Samalla kuiva ilma vähentää sisäilman kosteutta, mikä tekee ihon kuivumisesta väistämätöntä. Kuivuusindeksi: ****
Kosteutusvinkit toimistoon
1.Sisällytä aamuisin ihonhoitoon vähintään kolme kosteuttavaa tuotetta, kuten kosteuttava kasvovesi, kosteuttava silmänympärysvoide ja kosteuttava voide.
2. Minimoi sisä- ja ulkolämpötilan vaihtelut. Jos ilmastointia voi säätää, pidä se noin 24 °C:ssa.
3. Juo runsaasti vettä – vähintään kahdeksan isoa lasillista päivittäin. Kun lähdet ulos, ota mukaasi pullo kivennäisvettä.
II. Hikoilu ilmastoiduissa kuntosaleissa
Ympäristön ominaisuudet: Vaikka kuntosaleissa on runsaasti ilmastointia, liikunnan aikana syntyvä voimakas lämpö saa käyttäjät tuntemaan olonsa tukahduttavan kuumaksi. Monet etsivät instinktiivisesti lähimmän tuuletusaukon hikoilun haihtumisen nopeuttamiseksi. Tämä prosessi kuitenkin poistaa samalla kosteutta iholta, mikä pahentaa kuivumista.
Kuivuusindeksi: ***
Kosteutusvinkkejä kuntosalille
1. Vältä hakeutumasta heti ilmastointilaitteen viileyteen hikoilun ja kuumuuden jälkeen, sillä se voi ärsyttää ihoa.
2. Poista kosteat vaatteet heti liikunnan jälkeen. Muuten akne voi pahentua hartioilla, selässä ja rinnassa hikiin kastuneen kankaan aiheuttaman kitkan vuoksi. Lisäksi ihoon tarttunut hiki voi helposti aiheuttaa mustapäitä.
3. Vältä meikin levittämistä puolen tunnin sisällä liikunnan jälkeen, koska kasvot ovat vielä hikiset. Odota tarvittaessa vähintään 40 minuuttia ennen kevyen, luonnollisen meikin levittämistä.
Kuumien kesäkuukausien lähestyminen tuntuu vähitellen. Näinä kuukausina useimmat ihmiset vetäytyvät ilmastoituihin huoneisiin nauttimaan viileydestä. Kylmä ilma poistaa kuitenkin kehon lämmön, mutta samalla se vie iholta jo ennestään niukan kosteuden – todellinen tapaus, jossa yksi asia uhraataan toisen hyväksi. Siksi kesän kosteutusstrategiamme alkaa ilmastoidussa huoneessa!
Kolme huoletonta ilmastoitua makuuhuonetta
Ympäristön ominaisuudet: Harvat ihmiset heräävät yöllä sammuttamaan ilmastointia, mikä tarkoittaa, että iho altistuu kylmälle ilmalle yli kahdeksan tuntia. Makuuhuoneiden ilmankosteus on luonnollisesti alhaisempi, ja ilmastointia käyttämällä nukkuessa pääset pakoon kuumuutta, mutta joudut kuivuuden ansaan.
Kuivuusindeksi: ****
Vinkkejä makuuhuoneen kosteuttamiseen
1. Älä koskaan laiminlyö silmien ja huulten herkkää ihoa. Levitä aina kosteuttavaa silmänympärysvoidetta ja huulirasvaa ennen nukkumaanmenoa, jotta vältät näiden herkän alueen kuivuuden aiheuttamat juonteet.
2. Vältä juomasta runsaasti vettä ennen nukkumaanmenoa, jotta et herää seuraavana aamuna turvonneella kasvoilla ja silmillä.
3. Älä oleta, että ilmankostuttimet ovat tarkoitettu vain talvikäyttöön. Säilytä makuuhuoneen kosteustaso yöllä ja estä ihon liiallinen kuivuminen asettamalla kompakti ilmankostutin sängyn viereen. Säädä sen asetukset sisäilman kosteuden mukaan optimaalisen tason saavuttamiseksi.
Suositeltava lukemista:
Kesän helleaalto: Pesemättömien ilmastointilaitteiden käyttö voi olla hengenvaarallista
Voiko ilmastointi "tappaa sinut"? Kun kotitaloudet ottavat laitteensa uudelleen käyttöön, monet eivät ole tietoisia siitä, että pitkään käyttämättömänä olleet ilmastointilaitteet kätkevät piileviä vaaroja ja vakavaa saastumista.Asiantuntijat huomauttavat, että kesä on luonnollisesti vuodenaika, jolloin kehon yang-energia on huipussaan. Pitkäaikainen ilmastointilaitteen käyttö ja sen liiallinen jäähdytys vahingoittavat kuitenkin tätä elintärkeää energiaa. Monet kärsivät nivelkivuista, niska- ja alaselän vaivoista, raajojen kylmyydestä, raajojen jäykkyydestä ja kuukautiskierron epäsäännöllisyydestä – kaikki nämä vaivat liittyvät "kylmyyteen". Kesän ilmastointilaitteen vaikutukset voivat jatkua vielä pitkään kauden päättymisen jälkeen.
Ilmastointisairauden ehkäisy: kannusta hikoilua kesällä
Kesän kuumimpien päivien alettua polttava kuumuus päivisin ja tukahduttava kuumuus öisin ovat saaneet monet turvautumaan voimakkaasti ilmastointiin sekä töissä että kotona. Liiallinen altistuminen viileälle ilmalle voi kuitenkin aiheuttaa ilmastointisairauden, joka ilmenee lievissä tapauksissa päänsärynä, huimauksena, aivasteluna ja nenän vuotamisena tai vakavammissa tapauksissa kuumeena ja ripulina.Asiantuntijat neuvovat, että ilmastointisairauden ehkäisemiseksi on hikoilevana ilmastoidussa huoneeseen mentäessä ensin vaihdettava märät vaatteet ja pyyhittävä hiki pois. Älä koskaan seiso suoraan ilmastointilaitteen ilmavirrassa etsiessäsi hetkellistä helpotusta. Ikkunat on avattava säännöllisesti tilan tuulettamiseksi...