V létě většina lidí hledá útočiště v klimatizovaných místnostech, aby si užila chladný odpočinek. Chlad sice rozptyluje tělesné teplo, ale také zbavuje pokožku již tak vzácné vlhkosti – je to skutečně případ, kdy se jedna pohoda obětuje za druhou. Naše letní strategie hydratace tedy začíná uvnitř!
Klimatizované útočiště: kancelář a domov
Charakteristika prostředí:Během horkých letních měsíců je klimatizace v kancelářích obvykle nastavena na teplotu o 15 stupňů nižší než venkovní teplota. Takové drastické teplotní výkyvy vystavují pokožku opakovanému střídání horkého a studeného prostředí, což způsobuje neustálý tepelný stres. Současně suchý vzduch snižuje vlhkost v interiéru, což vede k nevyhnutelnému vysušení pokožky.
Index suchosti: ****
Tipy pro hydrataci v kanceláři
1.Zařaďte do své ranní péče o pleť alespoň tři hydratační produkty, jako je hydratační tonikum, hydratační oční krém a hydratační krém.
2. Minimalizujte teplotní výkyvy mezi vnitřním a venkovním prostředím. Pokud je klimatizace nastavitelná, udržujte ji na teplotě kolem 24 °C.
3. Pijte dostatek vody – alespoň osm velkých sklenic denně. Když jdete ven, vezměte si s sebou láhev minerální vody.
II. Pocení v klimatizovaných tělocvičnách
Charakteristika prostředí: Ačkoli jsou tělocvičny vybaveny výkonnou klimatizací, intenzivní cvičení generuje značné množství tepla, takže cvičenci pociťují dusivou horkost. Mnozí instinktivně vyhledávají blízkost větracích otvorů, aby urychlili odpařování potu. Tento proces však odvádí vlhkost z pokožky a zhoršuje její suchost.
Index suchosti: ***
Tipy pro hydrataci v posilovně
1. Vyhněte se okamžitému hledání klimatizace, abyste se ochladili po pocení a pocitu horka, protože to může dráždit pokožku.
2. Po cvičení si ihned svlékněte vlhké oblečení. V opačném případě se může kvůli tření propoceného materiálu objevit akné na ramenou, zádech a hrudníku. Navíc pot ulpívající na pokožce může snadno vést k tvorbě černých teček.
3. Vyhněte se nanášení make-upu do půl hodiny po cvičení, protože obličej bude stále potit. Pokud je to nutné, počkejte alespoň čtyřicet minut, než nanesete lehký, přirozeně vypadající make-up.
Postupně cítíme, jak se blíží horké léto. Během těchto měsíců se většina lidí uchýlí do klimatizovaných místností, aby si užili chlad. Chladný vzduch sice odvádí tělesné teplo, ale zároveň zbavuje pokožku již tak nedostatečné vlhkosti – je to tedy skutečně případ, kdy se jedna věc obětuje za druhou. Naše strategie hydratace v létě proto začíná v klimatizované místnosti!
Tři bezstarostné klimatizované ložnice
Charakteristika prostředí: Málokdo se v noci budí, aby vypnul klimatizaci, což znamená, že pokožka je vystavena chladnému vzduchu po dobu více než osmi hodin. Ložnice mají přirozeně nižší vlhkost a spánek s klimatizací vytváří paradox: uniknete horku, ale upadnete do pasti sucha.
Index suchosti: ****
Tipy pro hydrataci v ložnici
1. Nikdy nezanedbávejte jemnou pokožku kolem očí a rtů. Před spaním vždy naneste hydratační oční krém a balzám na rty, abyste předešli vzniku jemných vrásek způsobených suchostí v těchto citlivých oblastech.
2. Vyhněte se pití velkého množství vody před spaním z obavy z dehydratace, abyste se ráno neprobudili s opuchlým obličejem a oteklýma očima.
3. Nepředpokládejte, že zvlhčovače vzduchu jsou určeny pouze pro zimní použití. Chcete-li udržet noční vlhkost v ložnici a zabránit nadměrnému vysušení pokožky, umístěte kompaktní zvlhčovač vzduchu poblíž postele. Nastavte jej podle vlhkosti v místnosti, abyste dosáhli optimální úrovně.
Doporučená četba:
Letní vlna veder: Používání neumytých klimatizací může být smrtelné
Může vás klimatizace „zabít“? Jakmile domácnosti začnou znovu používat své klimatizace, mnoho z nich si neuvědomuje, že dlouho nepoužívané klimatizace skrývají skrytá nebezpečí a vážné znečištění.Odborníci poukazují na to, že léto je přirozeně obdobím, kdy energie jang v těle dosahuje svého vrcholu. Dlouhodobé používání klimatizace s nadměrným chlazením však tuto životně důležitou energii poškozuje. Mnoho pacientů uvádí bolesti kloubů, nepříjemné pocity v krční a bederní oblasti, studené končetiny, ztuhlost končetin a menstruační nepravidelnosti – všechny tyto potíže souvisejí s „chladem“. Dopad letní klimatizace může přetrvávat dlouho po skončení sezóny.
Prevence nemoci z klimatizace: podporujte pocení v létě
Od začátku nejteplejších letních dnů vedlo spalující horko ve dne a dusné noci mnoho lidí k tomu, že se silně spoléhají na klimatizaci, ať už v práci nebo doma. Nadměrné vystavení chladnému vzduchu však může vyvolat nemoc z klimatizace, která se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, kýcháním a rýmou v mírných případech nebo horečkou a průjmem v závažnějších případech.Odborníci radí, že aby se předešlo nemoci z klimatizace, je třeba při vstupu do klimatizované místnosti v potu nejprve svléknout vlhké oblečení a otřít se. Nikdy byste neměli stát přímo v proudu vzduchu z klimatizace a hledat tak okamžitou úlevu. Okna by měla být pravidelně otevírána, aby se prostor vyvětral...