クマ警報その1：胃炎
クマの特徴：色が濃く、青みがかった紫色で範囲が広い
慢性胃炎患者は、長期にわたる消化・吸収機能の低下や胃炎の再発により、クマが深刻化することがあります。神経衰弱と内臓疾患、特に慢性胃腸疾患を併発している場合にもクマが現れます。
対策：慢性胃腸疾患は治療に加え、日常生活での養生がより重要です。適切な食事を心がけ、暴飲暴食を避け、食の衛生に注意し、脆弱な胃腸に余計な刺激を与えないようにしましょう。胃腸を整えれば、クマも自然に軽減します。
クマ警報その二：月経不順
クマの特徴：長期化
女性においてクマが長期化する場合は、生理痛や月経不順が原因である可能性があります。中医学では、月経不順や生理痛は「気滞血瘀（きたいけつお）」や「寒凝血瘀（かんぎょうけつお）」による気血の巡り不良が原因とされ、クマはその表れと考えられています。また、月経量が多すぎる場合や機能性子宮出血のある女性も、くまができやすい傾向にあります。
対策：月経不順が原因のくまなら、月経周期を整える必要があります。医師の指導のもとで調整と治療を行うことをお勧めします。
クマ警報その三：鼻炎
クマの特徴：くしゃみによるクマ
クマは鼻の問題とも関連している可能性があります。一年中、朝起きるとくしゃみや鼻水が出る場合、目の下の静脈洞周辺の血流が増加することでクマが生じます。
対策：鼻炎の積極的な治療に加え、以下の点に注意が必要です。煙の充満した環境を避け、鼻への追加刺激を防止すること。同時に、朝夕の冷たい空気が気管を刺激してアレルギー性くしゃみを引き起こすのを防ぐこと。くしゃみの際は強く押しすぎないように注意し、皮膚の毛細血管を圧迫しないようにしましょう。
クマ警報その四：肝臓疾患
クマの特徴：顔面・眼窩周囲に色素沈着
クマは慢性疾患の外見的症状であり、特に慢性肝疾患（長期にわたる肝機能異常や肝腫大を伴う場合）では持続的に現れる。肝疾患患者の約20％は、顔面や眼窩周囲などの露出部位に色素沈着が生じ、「くま」が現れます。
対策：慢性肝疾患の治療は安静と食事療法が中心です。肝臓への負担を軽減すると同時に、十分な栄養を補給し、損傷した肝細胞を修復して肝機能を回復させます。豊富なタンパク質を摂取し、肝細胞の修復と再生に必要な量を確保するため、乳製品、卵、肉類を積極的に摂取することが望ましい。肝細胞内のグリコーゲン含有量とその代謝需要を満たすため、炭水化物とビタミンを十分に供給する必要がある。同時に低脂肪食を継続することで、肝臓への負担を軽減できるだけでなく、健康回復にも寄与する。
クマ警報その五：腎虚
クマの特徴：目つきがくすみ、目の周りが黒ずむ
伝統医学では、クマは腎虚によるものとされる。腎精が不足すると両眼が精気の潤いを失い、腎の黒い気が上方に浮上するため、目つきがくすみ目の周りが黒ずむ。長期にわたる不健康な生活習慣や過度な性生活は、クマを招きやすい。
対策：過労防止、夜更かし禁止、規則正しい生活を送ると同時に、心の修養を強化し、気分を明るく保ち、感情の激しい変動を防ぐこと。普段からカルシウム豊富な食品（骨スープなど）や、体を冷やす食品・薬草（山芋、金銀花、緑豆、決明子など）を積極的に摂取する。