透き通るような白い肌は多くの女性の憧れであり、「白い肌、美しい顔、長い脚」という3つの基準の中で、肌の白さは比較的達成しやすいものです。しかし、「シミ」という厄介者がよく邪魔をし、油断するといくつもできてしまい、悩みの種となります。なぜシミができるのでしょうか？どうすればシミを取り除くことができるのでしょうか？
なぜシミができるのか？
1、日焼け対策を怠る
肌のシワやシミのほとんどは光老化によって引き起こされます。夏の強い日差しに長時間さらされると、肌の色素が濃くなり、やがて色素沈着がシミとなります。外出時には必ず日傘や帽子を着用するだけでなく、肌の日焼け対策も徹底しましょう。
2、濃いメイクの好み
化粧品には金属成分が多く含まれており、化学成分は光を吸収する作用があります。鉛や水銀などの化学金属成分を多く含む化粧品や香料添加の化粧品を長期使用すると、皮膚に黒ずみが生じやすくなります。厚化粧で肌が長時間覆われると、十分な呼吸ができず、メイク落としが不十分だと、化粧品中の色素や有害物質が肌表面に残留したり浸透したりして、色素沈着を引き起こします。まさに肌の天敵です。
3、長時間のパソコン使用
パソコンの電磁波には五つの悪影響：ニキビ、放射線斑、肌の乾燥・くすみ、視力低下、クマ。しかしパソコン利用が拡大する現代生活では、仕事も生活もパソコンなしでは成り立ちません。どうすればよいか？意識的にパソコン使用時間を減らすことに加え、電磁波対策も重要です。メイク前に放射線防止用プロテクターを塗布すれば、パソコンの放射線が肌に与えるダメージを効果的に遮断し、色素沈着の機会を減らし、そばかすや肝斑から遠ざけることができます。
4、過度な美白
「白ければ全てが隠れる」と言われるように、女性が美白を好むのは当然のことです。しかしご存知ですか？過度な美白は肌を傷つけ、シミができる可能性を高めます。美白のために頻繁にスクラブやケミカルピーリングを行い、皮膚の表皮角質層を剥がす女性もいますが、やりすぎると皮膚が光に敏感になり、乾燥してしまいます。日光を浴びるとすぐに赤みやかぶれが生じ、かえって色素沈着が深刻化するケースも。美白は大切ですが、適度な範囲で！
5、夜更かしによるシミ
昼間の疲労を回復するため、夜は身体の修復時間です。これは生理的な法則であり、過労は身体の早期老化や肌のたるみを招きます。皮膚の新陳代謝は夜11時から始まるため、慢性的な夜更かしは身体のバランスを崩し、内分泌の乱れや皮膚代謝の不均衡を引き起こし、やがてシミの原因となります。
過度な疲労を避け、規則正しい生活リズムを身につけ、できるだけ夜11時までに就寝しましょう。空き時間には温かいお湯で足湯をすると、疲労感を効果的に解消できます。
6、洗顔時の力加減が過剰
洗顔料で顔を強くこすりすぎても、肌がより清潔になるわけではなく、むしろ皮膚への過度な摩擦がシミの原因となります。特に最近の洗顔料には研磨剤が含まれているものが多く、刺激が強い傾向にあります。洗顔時は適量の洗顔料を手のひらに取り、ぬるま湯で泡立ててから顔に塗布し、指先で優しくマッサージした後、十分に洗い流しましょう。
7、避妊薬の長期服用
避妊薬の長期服用は、女性にシミを生じさせやすい。研究によると、経口避妊薬を長期服用する女性は肝斑（かんはん）ができやすい傾向にある。したがって、経口避妊薬もシミの原因の一つと言える。妊娠を希望しない女性は、避妊方法として他の手段を選択し、避妊薬の長期服用による肌のシミや老化を防ぐことをお勧めする。避妊薬の長期服用でシミができた方は、服用を中止すると徐々に消えていきます！
8、長期にわたる情緒の抑圧
シミの発生は心の状態と深く関わっています。長期にわたる憂鬱な気分やイライラは、脳細胞の老化を加速させ、同時に免疫システムを損ないます。免疫システムが弱まると、シミやニキビができやすくなります。したがって、女性は適度に明るく楽しい心境を保ち、気分を明るく保つことが大切です。軽音楽を聴いて気持ちをリラックスさせましょう。
シミ対策に効果的なフェイスマスク
美を愛することは女性の天性であり、「美を愛する心は誰にでもある」と言われます。美への追求は女性において特に強いものです。すべての女性は、透き通るような白い肌とスレンダーな体型を望んでいます。ここでは美白・スキンケア効果のある漢方マスク5種類をご紹介します。美容効果は非常に優れています。
白木耳マスク
材料：白木耳、黄耆、白芷、茯苓、玉竹 各5g。
作り方：上記の漢方薬を共に細かく粉末にし、小麦粉5gを加え、水で練る。
使用方法：顔に塗り、毎回30分間置く。
効能：肌を滋養し、茯苓はシミを除去し、諸薬を直接肌に浸透させるが、皮膚に炎症がある女性は注意して使用すること。
専門家からの注意：この漢方パックを使用する際は、必ず洗顔後、肌を清潔にしてから塗布してください。そうすることで美白・シミ取り効果がより高まります。
緑豆パック
成分：緑豆粉、白芷、真珠粉、甘草、蜂蜜、牛乳、卵白。
作り方：漢方薬を粉末にし、緑豆粉、蜂蜜、牛乳、卵白と混ぜ合わせる。
使用方法：30分後に洗い流し、週1～2回使用。
効果：炎症鎮静・ニキビ抑制、美白効果。
杏仁パック
成分：杏仁、適量の卵白。
作り方：杏仁を熱湯で湯通しして皮を剥き、すりつぶした後、卵白を加える。
使用方法：顔に塗布し、20分後に洗い流す。
効能：シミ除去、肌を柔らかくする。
黄連黄芩パック
成分：黄連6g、黄芩・梔子・生地黄・丹参各15g、片栗粉適量。
作り方：全ての生薬を煎じて150mlの煎じ汁を取り、適量の片栗粉を加える。
使用方法：よく混ぜて顔に塗り、30分後に洗い流す。
効能：炎症と腫れを抑える。
白芷パック
材料：白芷10g、白附子10g。
作り方：両生薬を共に細かく粉末にし、水と蜂蜜を適量加えて調合する。
用法：顔に塗布し、20分後に洗い流す。
効能：シミ除去・美白作用があり、顔面の色素沈着や肝斑のある女性に適用。