Çin tıbbı sağlık hizmetleri, insan ve doğanın, çevre ve toplumun uyumunu ve birliğini, vücudun doğal yaşam ritimlerine saygıyı ve form ve ruhun birliği, statik ve hareketin kombinasyonu, çalışma ve dinlenmenin kombinasyonu ve diğer özel teori ve sağlık hizmetleri uygulamaları yoluyla, mikro-kademeleri önleyerek, yağmurlu bir gün için tasarruf etmeyi amaçlamaktadır. Bu nedenle, sağlık ve uzun ömürlülük amacına ulaşmak için değerli olanın sağlığı zamanında, çalışma ve dinlenme zamanında, egzersiz ve uyku zamanında, çeşitli fizyolojik aktiviteleri gerçekleştirme zamanında. Peki zamanında sağlığa kavuşmanın yöntemleri nelerdir?

　　Zamanında dinlenin

　　Hayatta birçok insan dinlenmek için kendini yorgun hisseder, aslında dinlenmek için bu zaman çok geçtir. Çünkü insanlar kendilerini yorgun hissettiklerinde, yorgunluk önemli bir dereceye ulaşmıştır, o zaman dinlenmek yorgunluğu gidermek için daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Hastalık için aşırı yorgunluk gizli bir tehlike bırakır. Ve bir süre dinlenmek için bir süre çalışın, iş ve dinlenme kombinasyonuna dikkat edin, sadece yorgunluğu hızla ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda iş ve çalışma verimliliğini de artırır, vücudun yin ve yang qi ve kanı ayarlanabilir ve dengelenebilir.

　　Tuvalete zamanında git

　　Birçok insan sadece tuvalete gitme ihtiyacı hissettiğinde tuvalete gider, hatta tuvalet ihtiyacını gidermeden tuvalete gitmek zorunda kalır. Bu sağlık için son derece sakıncalıdır, dışkı ve idrarın vücutta çok uzun süre kalması, kabızlığa veya mesanenin aşırı dolmasına ve hasara neden olması kolaydır ve hatta vücut ağırlığı tarafından emilen toksik maddeler içindeki dışkı ve idrara neden olabilir ve "kendi kendini zehirleme" ile sonuçlanabilir. Bu nedenle, özellikle sabahları düzenli bağırsak hareketleri alışkanlığı geliştirmelisiniz. Düzenli dışkılama kabızlığı önleyebilir ve kontrol edebilir ve kolorektal kanser insidansını azaltabilir, hemoroidli hastalar da faydalıdır.

　　Zamanında uyuyun

　　Birçok insan uykulu değildir ve yanlışlıkla uykululuğun yatağa gitmek için bir sinyal olduğunu düşünür. Aslında, uykululuk beyin yorgunluğunun bir işaretidir ve yatağa gitmek için o zamana kadar beklememelisiniz. Yatağa zamanında gitme alışkanlığını benimsemek, sadece beyni korumakla kalmaz, aynı zamanda uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırabilir, uykusuzluğu azaltabilir.

　　Zamanında yiyin

　　Hayatta bazı insanlar vardır ki yemeklerini zamanında yemek yerine, acıkmadıkça yemek yemezler. Bu uygulama mideye zarar verme eğilimindedir ve ayrıca vücudun hastalıklara karşı direncini zayıflatır. Midede yiyecek sadece dört ila beş saat kaldığından, insanlar aç hisseder, mide uzun süredir boşalmıştır, şu anda mide mukozası "kendi kendini sindirmek" için mide suyunda olacaktır, gastrit ve peptik ülsere neden olması kolaydır.

　　Zamanında egzersiz yapın

　　Son yıllarda diyabet, hipertansiyon, yüksek tansiyon, yüksek kan yağı, koroner kalp hastalığı ve osteoporoz ve yaşlıların diğer hastalıkları bir gençleşme eğilimi olmuştur, yani artan sayıda genç ve orta yaşlı hasta, yağlı karaciğer hastası olan gençlerde artış daha da endişe vericidir ve bunlar onlarla birlikte egzersiz yapmaz, çok fazla yer ve çok fazla içer. Bu nedenle gençler yaşam tarzlarına dikkat etmeli ve iyi bir egzersiz alışkanlığı geliştirmelidir. Her gün zamanında egzersiz yapmak ve bunu bir alışkanlık haline getirmek sağlığınız için harikalar yaratacaktır.

　　Zamanında su için

　　Susuzluk, vücuttaki su eksikliğinin oldukça ciddi olduğunu ve bunu gidermek için çok geç kalındığını düşündürmektedir. Araştırmalara göre, sık sık su içme alışkanlığı olan kişiler, sık sık su içmeyenlere göre kabızlık, idrar yolu taşları gibi rahatsızlıklardan önemli ölçüde daha az muzdarip oluyor. Ayrıca miyokard enfarktüsü ve felç gibi ciddi hastalıklar üzerinde de önleyici etkisi vardır. Bu nedenle, yaşlılar, damar sertliği, hiperlipidemi, kan viskozitesi, koroner kalp hastalığı ve inme hastalarının yanı sıra hamile ve emziren annelerin, ergenlerin ve bebeklerin suya daha fazla ihtiyaç duyması, düzenli olarak su içme alışkanlığı geliştirmeleri daha önemlidir!

　　Zamanında Fiziksel Muayene

　　Yıllık sağlık kontrolleri sırasında, hepatit, tüberküloz, hipertansiyon, kalp hastalığı, diyabet, kanser vb. gibi ciddi hastalıkları olan önemli sayıda hasta sıklıkla bulunur. Aslında, birçok hastalığın erken teşhisi ve dolayısıyla erken tedavisi için yalnızca düzenli sağlık kontrolleri ile hastaneye başvurmak gerekir. Bu nedenle, düzenli tıbbi kontroller için hastaneye gidin.