Kinesisk medicinhälsovård söker harmoni och enhet mellan människa och natur, miljö och samhälle, respekt för kroppens inneboende livsrytmer, och genom enheten mellan form och ande, kombinationen av statisk och rörelse, arbete och vila och andra specifika teorier och metoder för hälsovård, förhindrar mikrograduell, sparar för en regnig dag. Därför är hälsan hos den dyrbara i tid, i tid för att arbeta och vila, i tid för att träna och sova, i tid för att utföra en mängd olika fysiologiska aktiviteter, för att uppnå syftet med hälsa och livslängd. Så vad är metoderna för hälsa i tid?

　　Vila i tid

　　I livet känner många människor sig trötta för att vila, i själva verket är den här tiden att vila för sent. För när människor känner sig trötta har trötthet nått en betydande grad, då behöver vila mer tid för att eliminera trötthet. Överdriven trötthet för sjukdomen lämnade en dold fara. Och arbeta under en tid för att vila ett tag, var uppmärksam på kombinationen av arbete och vila, kommer inte bara snabbt att eliminera trötthet, utan också förbättra effektiviteten i arbete och studier, kroppens yin och yang qi och blod kan justeras och balanseras.

　　Gå till toaletten i tid

　　Många människor går på toaletten bara när de känner sig tvungna att gå på toaletten, eller till och med måste gå på toaletten utan att lindra sig själva. Detta är extremt ogynnsamt för hälsan, avföring och urin i kroppen för att stanna för länge, lätt att orsaka förstoppning eller överfyllning av urinblåsan och skador, och kan till och med orsaka avföring och urin i de giftiga ämnen som absorberas av kroppsvikten, vilket resulterar i "självförgiftning". Därför bör du utveckla vanan med regelbundna tarmrörelser, särskilt på morgonen. Regelbunden avföring kan förebygga och kontrollera förstoppning och kan minska förekomsten av kolorektal cancer, patienter med hemorrojder är också fördelaktiga.

　　Sova i tid

　　Många människor är inte sömniga och tror felaktigt att sömnighet är en signal att gå och lägga sig. I själva verket är sömnighet ett tecken på hjärntrötthet, och du bör inte vänta tills dess att gå till sängs. Anta den goda vanan att gå och lägga sig i tid, inte bara kan skydda hjärnan utan också lätt att somna och kan förbättra sömnkvaliteten, minska sömnlöshet.

　　Ät i tid

　　Det finns några människor i livet som istället för att äta sina måltider i tid, de äter inte om de inte är hungriga. Denna praxis tenderar att skada magen och försvagar också kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Eftersom mat i magen bara stannar fyra till fem timmar, människor känner sig hungriga, magen har länge tömts, kommer magslemhinnan vid denna tidpunkt att vara på magsaften för "självspjälkning", lätt att orsaka gastrit och magsår.

　　Träning i tid

　　Under de senaste åren har diabetes, högt blodtryck, högt blodtryck, högt blodfett, kranskärlssjukdom och osteoporos och andra sjukdomar hos äldre varit en trend av föryngring, dvs. ett ökande antal unga och medelålders patienter, ökningen av unga människor med fettleverpatienter är ännu mer alarmerande, och dessa är med dem tränar inte, äter för mycket och dricker för mycket. Därför bör ungdomar vara uppmärksamma på sin livsstil och utveckla en god vana att träna. Att träna i tid varje dag och göra det till en vana kommer att göra underverk för din hälsa.

　　Drick vatten i tid

　　Törst, vilket tyder på att bristen på vatten i kroppen har varit ganska allvarlig, är det för sent att fylla på det. Enligt forskning lider människor som har för vana att dricka vatten ofta av förstoppning, urinvägsstenar betydligt mindre än de som inte dricker vatten ofta. Dessutom har det också en förebyggande effekt på allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Därför är äldre, arterioskleros, hyperlipidemi, blodviskositet, kranskärlssjukdom och strokepatienter, liksom det relativa behovet av vatten mer gravida kvinnor, tonåringar och spädbarn, det är viktigare att utveckla vanan att dricka vatten regelbundet!

　　Fysisk undersökning i rätt tid

　　Under årliga hälsokontroller hittas ofta ett stort antal patienter med allvarliga sjukdomar, såsom hepatit, tuberkulos, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes, cancer etc. Faktum är att många sjukdomar förlitar sig enbart på självuppfattning är svårt att hitta tidigt, bara regelbundna hälsokontroller till sjukhuset, för att tidig upptäckt, och därmed tidig behandling. Gå därför till sjukhuset för regelbundna läkarkontroller.