Îngrijirea sănătății prin medicina chineză urmărește armonia și unitatea dintre om și natură, mediu și societate, respectul pentru ritmurile inerente de viață ale organismului și prin unitatea dintre formă și spirit, combinația dintre statică și mișcare, muncă și odihnă și alte teorii și practici specifice de îngrijire a sănătății, prevenirea micro-gradualității, salvarea pentru o zi ploioasă. Prin urmare, sănătatea prețioasă în timp, în timp să lucreze și să se odihnească, în timp să exercite și să doarmă, în timp să efectueze o varietate de activități fiziologice, pentru a atinge scopul de sănătate și longevitate. Deci, care sunt metodele de sănătate la timp?

　　Odihna la timp

　　În viață, mulți oameni se simt obosiți să se odihnească, de fapt, acest timp de odihnă este prea târziu. Deoarece, atunci când oamenii se simt obosiți, oboseala a atins un grad considerabil, apoi odihna are nevoie de mai mult timp pentru a elimina oboseala. Oboseala excesivă pentru boală a lăsat un pericol ascuns. Și lucrați pentru o perioadă de timp pentru a vă odihni o vreme, acordați atenție combinației de muncă și odihnă, nu numai că va elimina rapid oboseala, dar, de asemenea, va îmbunătăți eficiența muncii și a studiului, qi-ul și sângele yin și yang ale corpului pot fi ajustate și echilibrate.

　　Mergeți la toaletă la timp

　　Mulți oameni merg la toaletă doar atunci când simt nevoia să meargă la toaletă sau chiar trebuie să meargă la toaletă fără să se ușureze. Acest lucru este extrem de nefavorabil pentru sănătate, scaun și urină în organism pentru a rămâne prea mult timp, ușor de a provoca constipație sau umplerea excesivă a vezicii urinare și daune, și poate provoca chiar fecale și urină în cadrul substanțelor toxice absorbite de greutatea corporală, rezultând în "auto-intoxicare". Prin urmare, ar trebui să vă dezvoltați obiceiul de a defeca regulat, în special dimineața. Defecația regulată poate preveni și controla constipația și poate reduce incidența cancerului colorectal, pacienții cu hemoroizi sunt, de asemenea, benefici.

　　Dormiți la timp

　　Mulți oameni nu sunt somnoroși, crezând în mod eronat că somnolența este un semnal pentru a merge la culcare. De fapt, somnolența este un semn de oboseală a creierului și nu trebuie să așteptați până atunci pentru a merge la culcare. Adoptați obiceiul bun de a merge la culcare la timp, nu numai că poate proteja creierul, dar și ușor de adormit și poate îmbunătăți calitatea somnului, reducând insomnia.

　　Mâncați la timp

　　Există unele persoane în viață care, în loc să ia masa la timp, nu mănâncă decât dacă le este foame. Această practică tinde să afecteze stomacul și, de asemenea, slăbește rezistența organismului la boli. Deoarece alimentele din stomac stau doar patru-cinci ore, oamenii simt foamea, stomacul a fost golit de mult timp, mucoasa gastrică în acest moment va fi pe suc gastric pentru "auto-digestie", ușor de a provoca gastrită și ulcer peptic.

　　Exercițiu la timp

　　În ultimii ani, diabetul, hipertensiunea arterială, hipertensiunea arterială, grăsimea din sânge, boala coronariană și osteoporoza și alte boli ale vârstnicilor a fost o tendință de întinerire, adică un număr tot mai mare de pacienți tineri și de vârstă mijlocie, creșterea tinerilor cu pacienți cu ficat gras este și mai alarmantă, iar acestea sunt cu ei nu fac exerciții fizice, mănâncă prea mult și beau prea mult. Prin urmare, tinerii ar trebui să acorde atenție stilului lor de viață și să dezvolte un bun obicei de a face exerciții fizice. Exercitarea la timp în fiecare zi și transformarea acesteia într-un obicei va face minuni pentru sănătatea dumneavoastră.

　　Beți apă la timp

　　Setea, sugerând că lipsa de apă din organism a fost destul de gravă, este prea târziu să o reumpleți. Conform cercetărilor, persoanele care au obiceiul de a bea apă des, suferă de constipație, pietre la tractul urinar semnificativ mai puțin decât cei care nu beau apă des. În plus, aceasta are și un efect preventiv asupra bolilor grave, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Prin urmare, vârstnicii, arterioscleroza, hiperlipidemia, vâscozitatea sângelui, boala coronariană și pacienții cu accident vascular cerebral, precum și nevoia relativă de apă mai multe femei însărcinate, adolescenți și sugari, este mai important să dezvolte obiceiul de a bea apă în mod regulat!

　　Examinarea fizică în timp util

　　În timpul controalelor medicale anuale, se descoperă adesea un număr considerabil de pacienți cu boli grave, cum ar fi hepatita, tuberculoza, hipertensiunea, bolile de inimă, diabetul, cancerul etc. De fapt, multe boli se bazează numai pe auto-percepție este dificil de a găsi devreme, numai controale regulate de sănătate la spital, în scopul de a depista precoce, și, astfel, tratament precoce. Prin urmare, mergeți la spital pentru controale medicale regulate.