Opieka zdrowotna medycyny chińskiej dąży do harmonii i jedności człowieka i natury, środowiska i społeczeństwa, szacunku dla wrodzonych rytmów życia organizmu, a także poprzez jedność formy i ducha, połączenie statyki i ruchu, pracy i odpoczynku oraz innych specyficznych teorii i praktyk opieki zdrowotnej, zapobiegając mikro-gradualowi, oszczędzając na deszczowy dzień. Dlatego zdrowie jest cenne w czasie, w czasie pracy i odpoczynku, w czasie ćwiczeń i snu, w czasie wykonywania różnych czynności fizjologicznych, aby osiągnąć cel zdrowia i długowieczności. Jakie są więc metody dbania o zdrowie na czas?

　　Odpoczynek na czas

　　W życiu wiele osób czuje się zmęczonych, aby odpocząć, w rzeczywistości ten czas na odpoczynek jest za późno. Ponieważ, gdy ludzie czują się zmęczeni, zmęczenie osiągnęło znaczny stopień, wtedy odpoczynek potrzebuje więcej czasu, aby wyeliminować zmęczenie. Nadmierne zmęczenie jest ukrytym zagrożeniem dla choroby. A praca przez pewien czas, aby chwilę odpocząć, zwróć uwagę na połączenie pracy i odpoczynku, nie tylko szybko wyeliminuje zmęczenie, ale także poprawi wydajność pracy i nauki, yin i yang qi i krwi w organizmie można regulować i równoważyć.

　　Idź do toalety na czas

　　Wiele osób chodzi do toalety tylko wtedy, gdy odczuwa taką potrzebę, a nawet musi iść do toalety bez odciążenia się. Jest to niezwykle niekorzystne dla zdrowia, stolec i mocz w organizmie pozostają zbyt długo, łatwo powodując zaparcia lub przepełnienie pęcherza i uszkodzenia, a nawet mogą powodować kał i mocz w toksycznych substancjach wchłanianych przez masę ciała, powodując "samozatrucie". Dlatego należy wyrobić w sobie nawyk regularnego wypróżniania się, zwłaszcza rano. Regularne wypróżnianie może zapobiegać i kontrolować zaparcia, a także może zmniejszyć częstość występowania raka jelita grubego, pacjenci z hemoroidami są również korzystne.

　　Sen na czas

　　Wiele osób nie jest sennych, błędnie myśląc, że senność jest sygnałem do pójścia spać. W rzeczywistości senność jest oznaką zmęczenia mózgu i nie należy czekać do tego czasu, aby iść spać. Przyjęcie dobrego nawyku chodzenia spać na czas nie tylko może chronić mózg, ale także ułatwia zasypianie i może poprawić jakość snu, zmniejszyć bezsenność.

　　Jedz na czas

　　Są w życiu ludzie, którzy zamiast jeść posiłki na czas, nie jedzą, chyba że są głodni. Praktyka ta ma tendencję do uszkadzania żołądka, a także osłabia odporność organizmu na choroby. Ponieważ jedzenie w żołądku pozostaje tylko od czterech do pięciu godzin, ludzie czują się głodni, żołądek już dawno został opróżniony, błona śluzowa żołądka w tym czasie będzie na soku żołądkowym do "samo-trawienia", łatwo powodując zapalenie żołądka i wrzód trawienny.

　　Ćwiczenia na czas

　　W ostatnich latach cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom tłuszczu we krwi, choroba niedokrwienna serca i osteoporoza oraz inne choroby osób starszych były trendem odmładzania, tj. coraz większa liczba młodych i w średnim wieku pacjentów, wzrost liczby młodych ludzi ze stłuszczeniem wątroby jest jeszcze bardziej niepokojący, a ci z nimi nie ćwiczą, jedzą za dużo i piją za dużo. Dlatego młodzi ludzie powinni zwracać uwagę na swój styl życia i rozwijać dobry nawyk ćwiczeń. Ćwiczenie na czas każdego dnia i uczynienie z tego nawyku zdziała cuda dla zdrowia.

　　Pij wodę na czas

　　Pragnienie, sugerujące, że brak wody w organizmie jest dość poważny, jest już za późno, aby ją uzupełnić. Według badań osoby, które mają nawyk częstego picia wody, znacznie rzadziej cierpią na zaparcia, kamicę dróg moczowych niż osoby, które nie piją często wody. Co więcej, ma ona również działanie zapobiegawcze w przypadku poważnych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu. Dlatego u osób starszych, cierpiących na miażdżycę, hiperlipidemię, lepkość krwi, chorobę wieńcową i udar mózgu, a także u kobiet w ciąży, nastolatków i niemowląt, ważniejsze jest wyrobienie nawyku regularnego picia wody!

　　Terminowe badanie fizykalne

　　Podczas corocznych badań lekarskich często wykrywa się znaczną liczbę pacjentów z poważnymi chorobami, takimi jak zapalenie wątroby, gruźlica, nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca, rak itp. W rzeczywistości wiele chorób opiera się wyłącznie na własnym postrzeganiu, trudno jest je wcześnie wykryć, tylko regularne kontrole stanu zdrowia w szpitalu, w celu wczesnego wykrycia, a tym samym wczesnego leczenia. Dlatego należy regularnie chodzić do szpitala na badania lekarskie.