Chinese geneeskunde gezondheidszorg streeft naar de harmonie en eenheid van mens en natuur, milieu en samenleving, respect voor het lichaam inherente ritmes van het leven, en door de eenheid van vorm en geest, de combinatie van statische en beweging, werk en rust, en andere specifieke theorieën en praktijken van de gezondheidszorg, het voorkomen van micro-graduele, sparen voor een regenachtige dag. Daarom is de gezondheid van de kostbare in de tijd, op tijd om te werken en te rusten, op tijd om te oefenen en slapen, op tijd uit te voeren een verscheidenheid aan fysiologische activiteiten, om het doel van gezondheid en een lang leven te bereiken. Dus wat zijn de methoden van gezondheid op tijd?

　　Op tijd rusten

　　In het leven voelen veel mensen zich moe om te rusten, in feite is deze tijd om te rusten te laat. Omdat, wanneer mensen zich moe voelen, vermoeidheid een aanzienlijke mate heeft bereikt, dan rust heeft meer tijd nodig om vermoeidheid te elimineren. Overmatige vermoeidheid voor de ziekte liet een verborgen gevaar. En werk voor een periode van tijd om uit te rusten een tijdje, aandacht besteden aan de combinatie van werk en rust, zal niet alleen snel te elimineren vermoeidheid, maar ook het verbeteren van de efficiëntie van werk en studie, het lichaam yin en yang qi en bloed kan worden aangepast en in evenwicht.

　　Ga op tijd naar het toilet

　　Veel mensen gaan pas naar het toilet als ze de drang voelen om naar het toilet te gaan, of moeten zelfs naar het toilet zonder zichzelf te ontlasten. Dit is zeer ongunstig voor de gezondheid, ontlasting en urine in het lichaam te lang blijven, gemakkelijk constipatie of overvulling van de blaas en schade te veroorzaken, en kan zelfs leiden tot ontlasting en urine in de giftige stoffen geabsorbeerd door het lichaamsgewicht, wat resulteert in "zelfvergiftiging". Daarom moet je de gewoonte van regelmatige stoelgang ontwikkelen, vooral 's ochtends. Regelmatige ontlasting kan constipatie voorkomen en beheersen, en kan de incidentie van darmkanker verminderen, patiënten met aambeien zijn ook gunstig.

　　Slaap op tijd

　　Veel mensen zijn niet slaperig en denken ten onrechte dat slaperigheid een signaal is om naar bed te gaan. Slaperigheid is in feite een teken van vermoeidheid van de hersenen en je moet niet tot dan wachten om naar bed te gaan. Als je de goede gewoonte aanneemt om op tijd naar bed te gaan, kun je niet alleen de hersenen beschermen, maar ook gemakkelijk in slaap vallen, de kwaliteit van de slaap verbeteren en slapeloosheid verminderen.

　　Eet op tijd

　　Er zijn mensen die in plaats van op tijd te eten, alleen eten als ze honger hebben. Deze gewoonte beschadigt de maag en verzwakt ook de weerstand van het lichaam tegen ziekten. Omdat voedsel slechts vier tot vijf uur in de maag blijft, mensen honger hebben, is de maag al lang leeg, het maagslijmvlies zal op dit moment op het maagsap zijn voor "zelfvertering", gemakkelijk om gastritis en maagzweer te veroorzaken.

　　Oefen op tijd

　　In de afgelopen jaren, diabetes, hypertensie, hoge bloeddruk, hoog vetgehalte in het bloed, coronaire hartziekten en osteoporose en andere ziekten van de ouderen is een trend van verjonging, dat wil zeggen, een toenemend aantal jonge en middelbare leeftijd patiënten, de toename van jongeren met vette lever patiënten is nog alarmerend, en deze zijn met hen niet te bewegen, te veel eten en te veel drinken. Daarom moeten jongeren aandacht besteden aan hun levensstijl en een goede gewoonte ontwikkelen om te bewegen. Elke dag op tijd bewegen en er een gewoonte van maken zal wonderen doen voor je gezondheid.

　　Drink op tijd water

　　Dorst suggereert dat het gebrek aan water in het lichaam vrij ernstig is geweest, het is te laat om het aan te vullen. Volgens onderzoek hebben mensen die de gewoonte hebben om vaak water te drinken aanzienlijk minder last van constipatie en urinewegstenen dan mensen die niet vaak water drinken. Bovendien heeft het ook een preventieve werking op ernstige ziekten zoals hartinfarct en beroerte. Daarom, de ouderen, aderverkalking, hyperlipidemie, viscositeit van het bloed, coronaire hartziekten en beroerte patiënten, evenals de relatieve behoefte aan water meer zwangere vrouwen, adolescenten en zuigelingen, is het belangrijker om de gewoonte van het regelmatig drinken van water te ontwikkelen!

　　Tijdig lichamelijk onderzoek

　　Tijdens jaarlijkse gezondheidscontroles wordt vaak een aanzienlijk aantal patiënten met ernstige ziekten gevonden, zoals hepatitis, tuberculose, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes, kanker, enz. In feite zijn veel ziekten vertrouwen alleen op zelfperceptie is het moeilijk om vroeg te vinden, alleen regelmatige gezondheidscontroles naar het ziekenhuis, om vroegtijdige opsporing, en dus vroegtijdige behandeling. Ga daarom naar het ziekenhuis voor regelmatige medische controles.