Kinesisk medisin helsevesen søker harmoni og enhet mellom menneske og natur, miljø og samfunn, respekt for kroppens iboende livsrytmer, og gjennom enhet av form og ånd, kombinasjonen av statisk og bevegelse, arbeid og hvile, og andre spesifikke teorier og praksis for helsevesen, forebygging av mikrogradual, sparing for en regnfull dag. Derfor er helsen til den dyrebare i tide, i tide til å jobbe og hvile, i tide til å trene og sove, i tide for å utføre en rekke fysiologiske aktiviteter, for å oppnå formålet med helse og lang levetid. Så hva er metodene for helse i tide?

　　Hvile i tide

　　I livet føler mange mennesker seg trette til å hvile, faktisk er denne gangen for å hvile for sent. Fordi, når folk føler seg trøtt, har tretthet nådd en betydelig grad, så hvile trenger mer tid til å eliminere tretthet. Overdreven tretthet for sykdommen igjen en skjult fare. Og arbeid i en periode for å hvile en stund, ta hensyn til kombinasjonen av arbeid og hvile, vil ikke bare raskt eliminere tretthet, men også forbedre effektiviteten i arbeid og studier, kroppens yin og yang qi og blod kan justeres og balanseres.

　　Gå på toalettet i tide

　　Mange mennesker går på toalettet bare når de føler trang til å gå på toalettet, eller til og med må gå på toalettet uten å avlaste seg selv. Dette er ekstremt ugunstig for helsen, avføring og urin i kroppen for å holde seg for lenge, lett å forårsake forstoppelse eller overfylling av blæren og skade, og kan til og med forårsake avføring og urin i de giftige stoffene som absorberes av kroppsvekten, noe som resulterer i "selvforgiftning". Derfor bør du utvikle vanen med regelmessige tarmbevegelser, spesielt om morgenen. Regelmessig avføring kan forhindre og kontrollere forstoppelse, og kan redusere forekomsten av tykktarmskreft, pasienter med hemoroider er også gunstige.

　　Sov i tide

　　Mange mennesker er ikke søvnige, og tror feilaktig at søvnighet er et signal om å legge seg. Faktisk er søvnighet et tegn på hjernetretthet, og du bør ikke vente til da med å legge deg. Vedta den gode vanen med å legge seg i tide, ikke bare kan beskytte hjernen, men også lett å sovne, og kan forbedre søvnkvaliteten, redusere søvnløshet.

　　Spis i tide

　　Det er noen mennesker i livet som i stedet for å spise måltidene sine i tide, spiser de ikke med mindre de er sultne. Denne praksisen har en tendens til å skade magen og svekker også kroppens motstand mot sykdom. Fordi mat i magen bare holder seg fire til fem timer, føler folk seg sultne, magen har lenge blitt tømt, mageslimhinnen på dette tidspunktet vil være på magesaften for "selvfordøyelse", lett å forårsake gastritt og magesår.

　　Trening i tide

　　De siste årene har diabetes, hypertensjon, høyt blodtrykk, høyt blodfett, koronar hjertesykdom og osteoporose og andre sykdommer hos eldre vært en trend med foryngelse, dvs. et økende antall unge og middelaldrende pasienter, økningen i unge mennesker med fettleverpasienter er enda mer alarmerende, og disse er med dem trener ikke, spiser for mye og drikker for mye. Derfor bør unge mennesker ta hensyn til livsstilen sin og utvikle en god vane med å trene. Å trene i tide hver dag og gjøre det til en vane vil gjøre underverker for helsen din.

　　Drikk vann i tide

　　Tørst, noe som tyder på at mangelen på vann i kroppen har vært ganske alvorlig, er det for sent å fylle på det. Ifølge forskning, folk som har for vane å drikke vann ofte, lider av forstoppelse, urinveisstein betydelig mindre enn de som ikke drikker vann ofte. Dessuten har det også en forebyggende effekt på alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor er eldre, arteriosklerose, hyperlipidemi, blodviskositet, koronar hjertesykdom og hjerneslagpasienter, samt det relative behovet for vann mer gravide kvinner, ungdom og spedbarn, det er viktigere å utvikle vanen med å drikke vann regelmessig!

　　Rettidig fysisk undersøkelse

　　Under årlige helsekontroller blir det ofte funnet et betydelig antall pasienter med alvorlige sykdommer, som hepatitt, tuberkulose, hypertensjon, hjertesykdom, diabetes, kreft, etc. Faktisk er mange sykdommer stole utelukkende på selvoppfatning er vanskelig å finne tidlig, bare regelmessige helsekontroller til sykehuset, for å tidlig oppdagelse, og dermed tidlig behandling. Derfor gå til sykehuset for regelmessige medisinske kontroller.