Perawatan kesehatan pengobatan Tiongkok mencari keharmonisan dan kesatuan antara manusia dan alam, lingkungan dan masyarakat, menghormati ritme kehidupan yang melekat pada tubuh, dan melalui kesatuan bentuk dan jiwa, kombinasi antara statis dan gerakan, kerja dan istirahat, serta teori dan praktik perawatan kesehatan khusus lainnya, mencegah mikro-gradual, menabung untuk hari hujan. Oleh karena itu, kesehatan sangat berharga pada waktunya, pada waktunya untuk bekerja dan beristirahat, pada waktunya untuk berolahraga dan tidur, pada waktunya untuk melakukan berbagai aktivitas fisiologis, untuk mencapai tujuan kesehatan dan umur panjang. Jadi apa saja metode kesehatan tepat waktu?

　　Istirahat tepat waktu

　　Dalam hidup, banyak orang yang merasa lelah untuk beristirahat, padahal, waktu untuk beristirahat ini sudah terlambat. Karena, ketika orang merasa lelah, kelelahan telah mencapai tingkat yang cukup besar, maka istirahat membutuhkan lebih banyak waktu untuk menghilangkan kelelahan. Kelelahan yang berlebihan untuk penyakit meninggalkan bahaya yang tersembunyi. Dan bekerja untuk jangka waktu tertentu untuk beristirahat sejenak, memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, tidak hanya akan cepat menghilangkan kelelahan, tetapi juga meningkatkan efisiensi kerja dan belajar, qi dan darah yin dan yang tubuh dapat disesuaikan dan seimbang.

　　Pergi ke toilet tepat waktu

　　Banyak orang pergi ke toilet hanya ketika mereka merasa ingin buang air, atau bahkan harus pergi ke toilet tanpa buang air. Hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan, tinja dan air seni di dalam tubuh tinggal terlalu lama, mudah menyebabkan sembelit atau kandung kemih penuh dan rusak, dan bahkan dapat menyebabkan tinja dan air seni di dalam zat beracun yang diserap oleh berat badan, sehingga mengakibatkan "meracuni diri sendiri". Oleh karena itu, Anda harus mengembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, terutama di pagi hari. Buang air besar secara teratur dapat mencegah dan mengendalikan sembelit, dan dapat mengurangi kejadian kanker kolorektal, pasien dengan wasir juga bermanfaat.

　　Tidur tepat waktu

　　Banyak orang yang tidak mengantuk, karena mengira bahwa rasa kantuk adalah sinyal untuk pergi tidur, padahal, rasa kantuk adalah tanda kelelahan otak, dan Anda tidak boleh menunggu sampai saat itu untuk pergi tidur. Mengadopsi kebiasaan baik tidur tepat waktu, tidak hanya dapat melindungi otak, tetapi juga mudah tertidur, dan dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi insomnia.

　　Makan tepat waktu

　　Ada beberapa orang dalam hidup yang bukannya makan tepat waktu, mereka malah tidak makan kecuali saat lapar. Kebiasaan ini cenderung merusak lambung dan juga melemahkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Karena makanan di dalam perut hanya tinggal empat sampai lima jam, orang merasa lapar, perut sudah lama dikosongkan, mukosa lambung pada saat ini akan berada pada asam lambung untuk "pencernaan sendiri", mudah menyebabkan gastritis dan tukak lambung.

　　Berolahraga tepat waktu

　　Dalam beberapa tahun terakhir, diabetes, hipertensi, tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi, penyakit jantung koroner dan osteoporosis dan penyakit lain pada lansia telah menjadi tren peremajaan, yaitu peningkatan jumlah pasien muda dan paruh baya, peningkatan pasien muda dengan pasien hati berlemak bahkan lebih mengkhawatirkan, dan ini bersama mereka tidak berolahraga, makan terlalu banyak dan minum terlalu banyak. Oleh karena itu, kaum muda harus memperhatikan gaya hidup mereka dan mengembangkan kebiasaan yang baik untuk berolahraga. Berolahraga tepat waktu setiap hari dan membiasakan diri untuk berolahraga akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.

　　Minum air putih tepat waktu

　　Rasa haus, menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh sudah cukup serius, sudah terlambat untuk mengisinya kembali. Menurut penelitian, orang yang memiliki kebiasaan sering minum air putih, menderita sembelit, batu saluran kemih secara signifikan lebih sedikit daripada mereka yang tidak sering minum air putih. Selain itu, ia juga memiliki efek pencegahan terhadap penyakit serius seperti infark miokard dan stroke. Oleh karena itu, lansia, arteriosklerosis, hiperlipidemia, kekentalan darah, penyakit jantung koroner dan pasien stroke, serta kebutuhan relatif akan air lebih banyak ibu hamil dan menyusui, remaja dan bayi, lebih penting untuk mengembangkan kebiasaan minum air putih secara teratur!

　　Pemeriksaan Fisik Tepat Waktu

　　Pada saat pemeriksaan kesehatan tahunan, banyak sekali ditemukan pasien yang menderita penyakit serius, seperti hepatitis, TBC, hipertensi, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan lain-lain. Padahal, banyak penyakit yang hanya mengandalkan persepsi diri sendiri sulit ditemukan secara dini, hanya dengan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke rumah sakit, dapat dilakukan deteksi dini, sehingga dapat dilakukan pengobatan dini. Oleh karena itu, pergilah ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.