A kínai orvoslás egészségügy az ember és a természet, a környezet és a társadalom harmóniájára és egységére törekszik, tiszteletben tartja a test eredendő életritmusát, és a forma és a szellem egységén, a statikus és a mozgás, a munka és a pihenés kombinációján, valamint az egészségügy egyéb sajátos elméletein és gyakorlatain keresztül megelőzi a mikro-graduális, esős napokra való megtakarítást. Ezért az egészség az értékes időben, időben dolgozni és pihenni, időben mozogni és aludni, időben elvégezni a különböző fiziológiai tevékenységek, annak érdekében, hogy elérjék a cél az egészség és a hosszú élet. Tehát mik az egészség időben történő egészségügyi módszerei?

　　Pihenés időben

　　Az életben sokan úgy érzik, hogy fáradtak a pihenéshez, valójában ez az idő a pihenéshez túl késő. Mert amikor az emberek fáradtnak érzik magukat, a fáradtság jelentős mértéket ért el, akkor a pihenésnek több időre van szüksége a fáradtság megszüntetéséhez. Túlzott fáradtság a betegség hagyott egy rejtett veszélyt. És dolgozni egy ideig, hogy pihenjen egy ideig, figyeljen a munka és a pihenés kombinációjára, nemcsak gyorsan megszünteti a fáradtságot, hanem javítja a munka és a tanulás hatékonyságát, a test yin és yang qi és a vér beállítható és kiegyensúlyozott.

　　Menjen időben a WC-re

　　Sokan csak akkor mennek vécére, amikor késztetést éreznek rá, vagy akár könnyítés nélkül kell vécére menniük. Ez rendkívül kedvezőtlen az egészségre, a széklet és a vizelet a szervezetben túl sokáig marad, könnyen okozhat székrekedést vagy a húgyhólyag túltöltését és károsodását, sőt a testsúly által felszívott mérgező anyagokon belül székletet és vizeletet is okozhat, ami "önmérgezést" eredményez. Ezért ki kell alakítania a rendszeres székletürítés szokását, különösen reggel. A rendszeres székletürítés megelőzheti és szabályozhatja a székrekedést, és csökkentheti a vastagbélrák előfordulását, az aranyérben szenvedő betegek is előnyösek.

　　Aludjon időben

　　Sokan nem álmosak, tévesen azt gondolják, hogy az álmosság az ágyba bújás jele. Valójában az álmosság az agyi fáradtság jele, és nem szabad addig várni az ágyba bújással. Fogadja el a jó szokást, hogy időben lefekszik, nemcsak az agyat védheti, hanem könnyen elalszik, és javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti az álmatlanságot.

　　Időben étkezzen

　　Vannak olyan emberek az életben, akik ahelyett, hogy időben étkeznének, csak akkor esznek, ha éhesek. Ez a gyakorlat hajlamos károsítani a gyomrot, és gyengíti a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét is. Mivel az étel a gyomorban csak négy-öt órát marad, az emberek éhesnek érzik magukat, a gyomor már rég kiürült, a gyomornyálkahártya ebben az időben a gyomornedv "önemésztésre" lesz, könnyen okozhat gyomorhurutot és gyomorfekélyt.

　　Gyakorlat időben

　　Az elmúlt években a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas vérnyomás, a magas vérzsír, a szívkoszorúér-betegség és a csontritkulás és más betegségek az idősek volt a trend a fiatalítás, azaz egyre több fiatal és középkorú betegek, a növekedés a fiatalok zsírmájas betegek még riasztó, és ezek velük nem mozognak, túl sokat eszik és túl sokat isznak. Ezért a fiataloknak oda kell figyelniük az életmódjukra, és jó szokást kell kialakítaniuk a testmozgásra. A mindennapos, időben történő testmozgás és annak szokássá tétele csodákat tesz az egészségükkel.

　　Időben igyon vizet

　　A szomjúság, ami arra utal, hogy a szervezet vízhiánya már elég komoly, túl késő pótolni. Kutatások szerint azok az emberek, akiknek szokásuk a gyakori vízivás, lényegesen kevésbé szenvednek székrekedéstől, húgyúti kövek kialakulásától, mint azok, akik nem isznak gyakran vizet. Sőt, olyan súlyos betegségekre is megelőző hatással van, mint a szívinfarktus és a stroke. Ezért az idősek, az érelmeszesedés, a hiperlipidémia, a vér viszkozitása, a koszorúér-betegség és a stroke betegek, valamint a relatív vízszükséglet több terhes nők, tinédzserek és csecsemők, fontosabb, hogy fejlessze a szokás a víz rendszeres ivás!

　　Időszerű fizikális vizsgálat

　　Az éves egészségügyi szűrővizsgálatok során gyakran jelentős számú súlyos betegségben szenvedő beteget találnak, mint például hepatitis, tuberkulózis, magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség, rák stb. Valójában sok betegség kizárólag az önmegfigyelésre támaszkodik, nehéz korán megtalálni, csak rendszeres egészségügyi ellenőrzésekkel a kórházba, a korai felismerés, és így a korai kezelés érdekében. Ezért menjen el a kórházba rendszeres orvosi ellenőrzésre.