Les soins de santé de la médecine chinoise recherchent l'harmonie et l'unité entre l'homme et la nature, l'environnement et la société, le respect des rythmes de vie inhérents au corps, et par l'unité de la forme et de l'esprit, la combinaison de la statique et du mouvement, du travail et du repos, et d'autres théories et pratiques spécifiques des soins de santé, la prévention de la micro-gradualité, l'épargne pour les jours de pluie. Par conséquent, la santé du précieux temps, le temps de travailler et de se reposer, le temps de faire de l'exercice et de dormir, le temps d'effectuer une variété d'activités physiologiques, afin d'atteindre l'objectif de la santé et de la longévité. Quelles sont donc les méthodes de santé à temps ?

　　Se reposer à temps

　　Dans la vie, de nombreuses personnes se sentent fatiguées et se reposent, mais en fait, il est trop tard pour se reposer. En effet, lorsque les gens se sentent fatigués, la fatigue a atteint un degré considérable, et le repos a besoin de plus de temps pour éliminer la fatigue. Une fatigue excessive est un danger caché pour la maladie. En travaillant pendant un certain temps pour se reposer un peu, il faut veiller à combiner travail et repos, ce qui permet non seulement d'éliminer rapidement la fatigue, mais aussi d'améliorer l'efficacité du travail et de l'étude, d'ajuster et d'équilibrer le yin et le yang du corps et le qi et le sang.

　　Aller aux toilettes à temps

　　De nombreuses personnes vont aux toilettes uniquement lorsqu'elles en ressentent le besoin, ou doivent même aller aux toilettes sans se soulager. Ceci est extrêmement défavorable à la santé, les selles et l'urine restent trop longtemps dans le corps, ce qui peut facilement provoquer la constipation ou le remplissage excessif de la vessie et l'endommager, et peut même entraîner l'absorption par le corps de substances toxiques contenues dans les selles et l'urine, ce qui entraîne un "auto-empoisonnement". Il faut donc prendre l'habitude d'aller régulièrement à la selle, surtout le matin. Une défécation régulière peut prévenir et contrôler la constipation, et peut réduire l'incidence du cancer colorectal ; les patients souffrant d'hémorroïdes en bénéficient également.

　　Dormir à temps

　　De nombreuses personnes n'ont pas sommeil, pensant à tort que la somnolence est un signal pour aller au lit. En fait, la somnolence est un signe de fatigue cérébrale, et vous ne devriez pas attendre ce moment pour aller au lit. Prendre la bonne habitude de se coucher à l'heure permet non seulement de protéger le cerveau, mais aussi de s'endormir facilement, d'améliorer la qualité du sommeil et de réduire l'insomnie.

　　Manger à l'heure

　　Certaines personnes, au lieu de prendre leurs repas à l'heure, ne mangent pas tant qu'elles n'ont pas faim. Cette pratique a tendance à endommager l'estomac et à affaiblir la résistance de l'organisme aux maladies. La nourriture ne reste dans l'estomac que quatre à cinq heures, les gens ont faim, l'estomac est vidé depuis longtemps, la muqueuse gastrique se repose alors sur le suc gastrique pour "l'autodigestion", ce qui peut facilement provoquer une gastrite et un ulcère gastroduodénal.

　　Faire de l'exercice à temps

　　Ces dernières années, le diabète, l'hypertension, l'hypertonie, l'hyperlipidémie, les maladies coronariennes, l'ostéoporose et d'autres maladies des personnes âgées ont connu une tendance au rajeunissement, c'est-à-dire un nombre croissant de patients jeunes et d'âge moyen, l'augmentation du nombre de jeunes atteints de stéatose hépatique est encore plus alarmante, et ces derniers ne font pas d'exercice, mangent trop et boivent trop. Les jeunes doivent donc faire attention à leur mode de vie et prendre l'habitude de faire de l'exercice. Faire de l'exercice à temps tous les jours et en faire une habitude fera des merveilles pour votre santé.

　　Boire de l'eau à temps

　　La soif, qui suggère que le manque d'eau dans le corps a été assez grave, il est trop tard pour la reconstituer. Selon des recherches, les personnes qui ont l'habitude de boire souvent de l'eau souffrent beaucoup moins de constipation et de calculs urinaires que celles qui ne boivent pas souvent d'eau. En outre, l'eau a également un effet préventif sur des maladies graves telles que l'infarctus du myocarde et l'attaque d'apoplexie. Par conséquent, les personnes âgées, les patients souffrant d'artériosclérose, d'hyperlipidémie, de viscosité sanguine, d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral, ainsi que les femmes enceintes, les adolescents et les nourrissons qui ont un besoin relatif d'eau plus important, il est plus important de prendre l'habitude de boire de l'eau régulièrement !

　　Examen physique en temps opportun

　　Lors des examens de santé annuels, un nombre considérable de patients atteints de maladies graves, telles que l'hépatite, la tuberculose, l'hypertension, les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, etc. sont souvent découverts. En fait, de nombreuses maladies reposent uniquement sur l'auto-perception et il est difficile de les détecter à un stade précoce ; seuls des examens de santé réguliers à l'hôpital permettent une détection et donc un traitement précoces. C'est pourquoi il convient de se rendre à l'hôpital pour des examens médicaux réguliers.