Kiinalaisen lääketieteen terveydenhuolto pyrkii ihmisen ja luonnon, ympäristön ja yhteiskunnan harmoniaan ja ykseyteen, kunnioittaa kehon luontaista elämänrytmiä, ja muodon ja hengen ykseyden, staattisen ja liikkeen yhdistelmän, työn ja levon yhdistelmän ja muiden erityisten terveydenhoitoteorioiden ja -käytäntöjen avulla ehkäistään mikro-graduaalisia sairauksia, säästetään pahan päivän varalle. Siksi terveys arvokas ajoissa, ajoissa työskennellä ja levätä, ajoissa käyttää ja nukkua, ajoissa suorittaa erilaisia fysiologisia toimintoja, jotta saavutetaan terveyden ja pitkäikäisyyden tarkoitus. Joten mitkä ovat terveyden menetelmät ajoissa?

　　Lepo ajallaan

　　Elämässä monet ihmiset tuntevat väsymystä levätä, itse asiassa tämä aika levätä on liian myöhäistä. Koska kun ihmiset tuntevat väsymystä, väsymys on saavuttanut huomattavan asteen, niin lepo tarvitsee enemmän aikaa väsymyksen poistamiseksi. Liiallinen väsymys sairauden jätti piilotettu vaara. Ja työskennellä jonkin aikaa levätä jonkin aikaa, kiinnittää huomiota yhdistelmä työtä ja lepoa, ei vain nopeasti poistaa väsymys, mutta myös parantaa tehokkuutta työn ja tutkimuksen, kehon yin ja yang qi ja veri voidaan säätää ja tasapainottaa.

　　Käy vessassa ajoissa

　　Monet ihmiset käyvät vessassa vain silloin, kun he tuntevat tarvetta käydä vessassa tai kun heillä on jopa suolen toiminta. Tämä on erittäin epäedullista terveydelle, uloste ja virtsa kehossa pysyä liian kauan, helposti aiheuttaa ummetusta tai virtsarakon ylitäyttöä ja vaurioita, ja voi jopa aiheuttaa ulosteen ja virtsan sisällä myrkyllisiä aineita imeytyy kehon paino, mikä johtaa "itsemyrkytykseen". Siksi sinun pitäisi kehittää tapa säännöllinen suolen toiminta, erityisesti aamulla. Säännöllinen ulostaminen voi ehkäistä ja hallita ummetusta, ja se voi vähentää paksusuolen syövän esiintyvyyttä, potilaat, joilla on peräpukamia, ovat myös hyödyllisiä.

　　Nuku ajoissa

　　Monet ihmiset eivät nuku ilman uneliaisuutta ja ajattelevat virheellisesti, että uneliaisuus on merkki siitä, että sinun pitäisi mennä nukkumaan, itse asiassa uneliaisuus on aivojen väsymyksen ilmenemismuoto, eikä sinun pitäisi odottaa siihen asti, että menet nukkumaan. Hyväksy hyvä tapa mennä nukkumaan ajoissa, ei vain voi suojella aivoja, mutta myös helppo nukahtaa, ja voi parantaa unen laatua, vähentää unettomuutta.

　　Syö ajoissa

　　Elämässä on joitakin ihmisiä, jotka sen sijaan, että söisivät ateriansa ajoissa, he eivät syö, elleivät he ole nälkäisiä. Tällä käytännöllä on taipumus vahingoittaa vatsaa ja heikentää myös kehon vastustuskykyä sairauksia vastaan. Koska ruoka vatsassa pysyy vain neljä-viisi tuntia, ihmiset tuntevat nälkää, vatsa on jo pitkään tyhjennetty, mahalaukun limakalvo tällä hetkellä on mahalaukun mehu "itsesulatus", helppo aiheuttaa gastriitti ja mahahaava.

　　Liikunta ajoissa

　　Viime vuosina diabetes, verenpainetauti, korkea verenpaine, korkea veren rasva, sepelvaltimotauti ja osteoporoosi ja muut sairaudet vanhusten on ollut suuntaus nuorentaminen, eli yhä useammat nuoret ja keski-ikäiset potilaat, kasvu nuoret ihmiset, joilla on rasvamaksan potilaiden on vielä hälyttävämpää, ja nämä ovat heidän kanssaan eivät liiku, syödä liikaa, syödä liikaa ja juoda liikaa. Siksi nuorten tulisi kiinnittää huomiota elämäntapoihinsa ja kehittää hyvä tapa käyttää liikuntaa. Liikunta ajallaan joka päivä ja sen tekeminen tavaksi tekee ihmeitä terveydelle.

　　Juo vettä ajoissa

　　Jano, joka viittaa siihen, että veden puute kehossa on ollut melko vakava, on liian myöhäistä täydentää sitä. Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on tapana juoda vettä usein, kärsivät ummetuksesta, virtsateiden kivistä huomattavasti vähemmän kuin ne, jotka eivät juo vettä usein. Lisäksi sillä on myös ennaltaehkäisevä vaikutus vakaviin sairauksiin, kuten sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen. Siksi vanhukset, valtimonkovettumatauti, hyperlipidemia, veren viskositeetti, sepelvaltimotauti ja aivohalvauspotilaat, sekä suhteellinen tarve vettä enemmän raskaana oleville naisille, nuorille ja pikkulapsille, on tärkeämpää kehittää tapa juoda vettä säännöllisesti!

　　Oikea-aikainen lääkärintarkastus

　　Vuosittaisten terveystarkastusten aikana löydetään usein huomattava määrä potilaita, joilla on vakavia sairauksia, kuten hepatiitti, tuberkuloosi, verenpainetauti, sydänsairaus, diabetes, syöpä jne. Itse asiassa monet sairaudet luottaa pelkästään itsetuntemukseen on vaikea löytää varhaisessa vaiheessa, vain säännölliset terveystarkastukset sairaalaan, jotta varhainen havaitseminen, ja siten varhainen hoito. Siksi mene sairaalaan säännöllisiin lääkärintarkastuksiin.