El cuidado de la salud de la medicina china busca la armonía y la unidad del hombre y la naturaleza, el medio ambiente y la sociedad, el respeto de los ritmos inherentes del cuerpo de la vida, ya través de la unidad de la forma y el espíritu, la combinación de estática y el movimiento, el trabajo y el descanso, y otras teorías y prácticas específicas de cuidado de la salud, la prevención de micro-gradual, ahorrando para un día lluvioso. Por lo tanto, la salud de la preciosa en el tiempo, a tiempo para trabajar y descansar, a tiempo para hacer ejercicio y dormir, a tiempo para llevar a cabo una variedad de actividades fisiológicas, con el fin de lograr el propósito de la salud y la longevidad. Entonces, ¿cuáles son los métodos de la salud a tiempo?

　　Descansar a tiempo

　　En la vida, muchas personas se sienten cansadas para descansar, de hecho, este tiempo para descansar es demasiado tarde. Porque, cuando la gente se siente cansada, la fatiga ha alcanzado un grado considerable, entonces el resto necesita más tiempo para eliminar la fatiga. Fatiga excesiva para la enfermedad dejó un peligro oculto. Y el trabajo por un período de tiempo para descansar un rato, prestar atención a la combinación de trabajo y descanso, no sólo eliminar rápidamente la fatiga, sino también mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio, el yin y el yang qi y la sangre del cuerpo puede ser ajustado y equilibrado.

　　Ve al baño a tiempo

　　Muchas personas van al baño sólo cuando sienten la necesidad de ir al baño, o incluso tienen que ir al baño sin hacer sus necesidades. Esto es extremadamente desfavorable para la salud, las heces y la orina en el cuerpo para permanecer demasiado tiempo, fácil de causar estreñimiento o el llenado excesivo de la vejiga y el daño, e incluso puede causar las heces y la orina dentro de las sustancias tóxicas absorbidas por el peso corporal, lo que resulta en "auto-envenenamiento". Por lo tanto, usted debe desarrollar el hábito de defecar con regularidad, especialmente por la mañana. La defecación regular puede prevenir y controlar el estreñimiento, y puede reducir la incidencia de cáncer colorrectal, los pacientes con hemorroides también son beneficiosos.

　　Dormir a tiempo

　　Muchas personas no tienen sueño, pensando erróneamente que la somnolencia es una señal para irse a la cama. En realidad, la somnolencia es un signo de fatiga cerebral, y no hay que esperar hasta entonces para irse a la cama. Adoptar el buen hábito de ir a la cama a tiempo, no sólo puede proteger el cerebro, sino también fácil conciliar el sueño, y puede mejorar la calidad del sueño, reducir el insomnio.

　　Comer a tiempo

　　Hay algunas personas en la vida que en lugar de comer a su hora, no comen a menos que tengan hambre. Esta práctica tiende a dañar el estómago y también debilita la resistencia del organismo a las enfermedades. Debido a que los alimentos en el estómago sólo permanecen de cuatro a cinco horas, la gente siente hambre, el estómago se ha vaciado hace mucho tiempo, la mucosa gástrica en este momento estará en el jugo gástrico para la "auto-digestión", fácil de causar gastritis y úlcera péptica.

　　Ejercicio a tiempo

　　En los últimos años, la diabetes, la hipertensión, la presión arterial alta, alta grasa en la sangre, enfermedad coronaria y la osteoporosis y otras enfermedades de los ancianos ha sido una tendencia de rejuvenecimiento, es decir, un número creciente de pacientes jóvenes y de mediana edad, el aumento de los jóvenes con los pacientes de hígado graso es aún más alarmante, y estos son con ellos no hacen ejercicio, comer demasiado y beber demasiado. Por lo tanto, los jóvenes deben prestar atención a su estilo de vida y desarrollar un buen hábito de ejercicio. Hacer ejercicio puntualmente todos los días y convertirlo en un hábito hará maravillas por su salud.

　　Bebe agua a tiempo

　　La sed, que sugiere que la falta de agua en el cuerpo ha sido bastante grave, es demasiado tarde para reponerla. Según las investigaciones, las personas que tienen el hábito de beber agua a menudo, sufren de estreñimiento, cálculos en el tracto urinario significativamente menos que aquellos que no beben agua a menudo. Además, también tiene un efecto preventivo sobre enfermedades graves como el infarto de miocardio y el ictus. ¡Por lo tanto, los ancianos, arteriosclerosis, hiperlipidemia, viscosidad de la sangre, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular pacientes, así como la relativa necesidad de agua más mujeres embarazadas, adolescentes y niños, es más importante desarrollar el hábito de beber agua con regularidad!

　　Examen físico oportuno

　　Durante los reconocimientos médicos anuales, suele detectarse un número considerable de pacientes con enfermedades graves, como hepatitis, tuberculosis, hipertensión, cardiopatías, diabetes, cáncer, etc. De hecho, muchas enfermedades se basan únicamente en la auto-percepción es difícil de encontrar a tiempo, sólo los controles regulares de salud al hospital, con el fin de la detección temprana, y por lo tanto el tratamiento temprano. Por lo tanto, ir al hospital para chequeos médicos regulares.