Chinesische Medizin Gesundheitsversorgung sucht die Harmonie und Einheit von Mensch und Natur, die Umwelt und die Gesellschaft, die Achtung der körpereigenen Rhythmen des Lebens, und durch die Einheit von Form und Geist, die Kombination von statischen und Bewegung, die Kombination von Arbeit und Ruhe, und andere spezifische Theorien und Praktiken der Gesundheitsversorgung, die Verhinderung von Mikro-Graduale, Speichern für einen regnerischen Tag. Daher ist die Gesundheit der kostbaren in der Zeit, in der Zeit, um Arbeit und Ruhe, in der Zeit, um Bewegung und Schlaf, in der Zeit, um eine Vielzahl von physiologischen Aktivitäten, um den Zweck der Gesundheit und Langlebigkeit zu erreichen. Also, was sind die Methoden der Gesundheit auf Zeit?

　　Rechtzeitige Ruhe

　　Im Leben sind viele Menschen müde, um sich auszuruhen, in der Tat, diese Zeit zur Ruhe ist zu spät. Denn wenn die Menschen sich müde fühlen, hat die Müdigkeit einen beträchtlichen Grad erreicht, dann braucht die Erholung mehr Zeit, um die Müdigkeit zu beseitigen. Übermäßige Müdigkeit für die Krankheit links eine versteckte Gefahr. Und Arbeit für einen Zeitraum von Zeit, um eine Weile ruhen, achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, wird nicht nur schnell zu beseitigen Müdigkeit, sondern auch die Verbesserung der Effizienz der Arbeit und Studium, die körpereigene Yin und Yang Qi und Blut kann angepasst und ausgeglichen werden.

　　Pünktlich auf die Toilette gehen

　　Viele Menschen gehen nur auf die Toilette, wenn sie den Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen, oder sie müssen sogar auf die Toilette gehen, ohne sich zu erleichtern. Dies ist äußerst ungünstig für die Gesundheit, Stuhl und Urin bleiben zu lange im Körper, was leicht zu Verstopfung oder Überfüllung der Blase und zu Schäden führen kann, und kann sogar dazu führen, dass Kot und Urin innerhalb der toxischen Substanzen durch das Körpergewicht absorbiert werden, was zu "Selbstvergiftung" führt. Daher sollten Sie sich regelmäßigen Stuhlgang zur Gewohnheit machen, vor allem am Morgen. Regelmäßiger Stuhlgang kann Verstopfung verhindern und kontrollieren, und kann die Häufigkeit von Darmkrebs zu reduzieren, Patienten mit Hämorrhoiden sind auch von Vorteil.

　　Pünktlich schlafen

　　Viele Menschen sind nicht müde und denken fälschlicherweise, dass Schläfrigkeit ein Signal ist, um ins Bett zu gehen. In Wirklichkeit ist Schläfrigkeit ein Zeichen für die Ermüdung des Gehirns, und Sie sollten nicht warten, bis Sie ins Bett gehen. Die gute Angewohnheit, pünktlich ins Bett zu gehen, kann nicht nur das Gehirn schützen, sondern auch das Einschlafen erleichtern und die Qualität des Schlafes verbessern und Schlaflosigkeit verringern.

　　Pünktlich essen

　　Es gibt Menschen, die ihre Mahlzeiten nicht pünktlich einnehmen, sondern nur, wenn sie hungrig sind. Diese Praxis schädigt den Magen und schwächt auch die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten. Da die Nahrung im Magen nur vier bis fünf Stunden verbleibt, fühlen sich die Menschen hungrig, der Magen ist längst geleert, die Magenschleimhaut wird zu diesem Zeitpunkt auf den Magensaft für "Selbstverdauung", leicht zu Gastritis und Magengeschwüren führen.

　　Rechtzeitig Sport treiben

　　In den letzten Jahren, Diabetes, Bluthochdruck, Bluthochdruck, hohe Blutfette, koronare Herzkrankheit und Osteoporose und andere Krankheiten der älteren Menschen wurde ein Trend der Verjüngung, dh eine zunehmende Zahl von jungen und mittleren Alters Patienten, die Zunahme der jungen Menschen mit Fettleber Patienten ist noch alarmierender, und diese sind mit ihnen nicht trainieren, essen zu viel und trinken zu viel. Deshalb sollten junge Menschen auf ihren Lebensstil achten und sich angewöhnen, Sport zu treiben. Jeden Tag rechtzeitig Sport zu treiben und es sich zur Gewohnheit zu machen, wird Wunder für die Gesundheit bewirken.

　　Pünktlich Wasser trinken

　　Wenn der Durst auf einen schwerwiegenden Wassermangel im Körper hindeutet, ist es zu spät, diesen wieder aufzufüllen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die häufig Wasser trinken, deutlich seltener an Verstopfung und Harnwegssteinen leiden als diejenigen, die nicht oft Wasser trinken. Darüber hinaus hat es auch eine vorbeugende Wirkung auf schwere Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Daher ist es für ältere Menschen, Patienten mit Arteriosklerose, Hyperlipidämie, Blutviskosität, koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall sowie für schwangere und stillende Mütter, Jugendliche und Kleinkinder wichtiger, die Gewohnheit zu entwickeln, regelmäßig Wasser zu trinken!

　　Rechtzeitige körperliche Untersuchung

　　Bei den jährlichen Vorsorgeuntersuchungen wird oft eine beträchtliche Anzahl von Patienten mit schweren Krankheiten wie Hepatitis, Tuberkulose, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs usw. entdeckt. In der Tat, viele Krankheiten verlassen sich ausschließlich auf die Selbstwahrnehmung ist schwierig, früh zu finden, nur regelmäßige Gesundheitschecks ins Krankenhaus, um die Früherkennung, und damit eine frühzeitige Behandlung. Gehen Sie daher regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung ins Krankenhaus.