Kinesisk medicin sundhedspleje søger harmoni og enhed mellem menneske og natur, miljø og samfund, respekt for kroppens iboende livsrytmer og gennem enheden af form og ånd, kombinationen af statisk og bevægelse, arbejde og hvile og andre specifikke teorier og praksis inden for sundhedspleje, forebyggelse af mikrogradual, opsparing til en regnvejrsdag. Derfor er sundheden for den dyrebare i tide, i tide til at arbejde og hvile, i tide til at træne og sove, i tide til at udføre en række fysiologiske aktiviteter for at opnå formålet med sundhed og lang levetid. Så hvad er metoderne til sundhed i tide?

　　Hvile til tiden

　　I livet føler mange mennesker sig trætte af at hvile, men det er faktisk for sent at hvile. For når folk føler sig trætte, har trætheden nået en betydelig grad, og så kræver det mere tid at hvile for at fjerne trætheden. Overdreven træthed er en skjult fare for sygdommen. Og arbejde i en periode for at hvile et stykke tid, være opmærksom på kombinationen af arbejde og hvile, vil ikke kun hurtigt fjerne træthed, men også forbedre effektiviteten af arbejde og studier, kroppens yin og yang qi og blod kan justeres og afbalanceres.

　　Gå på toilettet til tiden

　　Mange mennesker går kun på toilettet, når de føler trang til at gå på toilettet, eller er endda nødt til at gå på toilettet uden at lette sig selv. Det er ekstremt uheldigt for helbredet, da afføring og urin bliver i kroppen for længe, hvilket let kan forårsage forstoppelse eller overfyldning af blæren og skader, og det kan endda medføre, at afføring og urin i de giftige stoffer absorberes af kropsvægten, hvilket resulterer i "selvforgiftning". Derfor bør du udvikle en vane med regelmæssig afføring, især om morgenen. Regelmæssig afføring kan forebygge og kontrollere forstoppelse og kan reducere forekomsten af kolorektal cancer, og patienter med hæmorider har også gavn af det.

　　Sov til tiden

　　Mange mennesker er ikke søvnige og tror fejlagtigt, at søvnighed er et signal om at gå i seng. Faktisk er søvnighed et tegn på hjernetræthed, og du bør ikke vente med at gå i seng indtil da. En god vane med at gå i seng til tiden kan ikke kun beskytte hjernen, men også gøre det lettere at falde i søvn og forbedre søvnkvaliteten og reducere søvnløshed.

　　Spis til tiden

　　Der er nogle mennesker, som i stedet for at indtage deres måltider til tiden ikke spiser, medmindre de er sultne. Denne praksis har en tendens til at skade maven og svækker også kroppens modstandskraft over for sygdomme. Fordi maden kun bliver i maven i fire til fem timer, når folk føler sig sultne, er maven for længst tømt, og maveslimhinden vil på dette tidspunkt være på mavesaften til "selvfordøjelse", hvilket let kan forårsage gastritis og mavesår.

　　Træning til tiden

　　I de senere år har diabetes, hypertension, højt blodtryk, højt blodfedt, koronar hjertesygdom og osteoporose og andre sygdomme hos ældre været en tendens til foryngelse, dvs. et stigende antal unge og middelaldrende patienter, stigningen i unge mennesker med fedtleverpatienter er endnu mere alarmerende, og disse er med dem ikke træner, spiser for meget og drikker for meget. Derfor bør unge mennesker være opmærksomme på deres livsstil og udvikle en god vane med at træne. At træne til tiden hver dag og gøre det til en vane vil gøre underværker for dit helbred.

　　Drik vand til tiden

　　Tørst tyder på, at manglen på vand i kroppen har været ret alvorlig, og det er for sent at fylde det op. Ifølge forskning lider folk, der har for vane at drikke vand ofte, betydeligt mindre af forstoppelse og urinvejssten end dem, der ikke drikker vand ofte. Desuden har det også en forebyggende effekt på alvorlige sygdomme som myokardieinfarkt og slagtilfælde. Derfor er ældre, arteriosklerose, hyperlipidæmi, blodviskositet, koronar hjertesygdom og patienter med slagtilfælde samt det relative behov for vand mere gravide kvinder, unge og spædbørn, det er vigtigere at udvikle vanen med at drikke vand regelmæssigt!

　　Rettidig fysisk undersøgelse

　　Ved de årlige helbredsundersøgelser finder man ofte et stort antal patienter med alvorlige sygdomme som hepatitis, tuberkulose, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes, kræft osv. Faktisk er mange sygdomme udelukkende afhængige af selvopfattelse og er vanskelige at finde tidligt, kun regelmæssige sundhedstjek til hospitalet for tidlig opdagelse og dermed tidlig behandling. Gå derfor til regelmæssig lægekontrol på hospitalet.