Wraz ze wzrostem świadomości w zakresie dbania o zdrowie coraz więcej osób priorytetowo traktuje dobre samopoczucie fizyczne, stosując różne środki suplementacyjne, w tym suplementy wapnia.
Chroniczny brak snu może powodować nieprawidłowości w obrębie szkieletu i szpiku kostnego
Według raportu opublikowanego w czasopiśmie Experimental Biology and Medicine, nowe badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazały, że długotrwała bezsenność i bezsenność prowadzą do nieprawidłowych zmian w markerach krwi związanych z metabolizmem kości. Powoduje to znaczną nierównowagę między odkładaniem się kości a jej resorpcją, co ostatecznie prowadzi do utraty masy kostnej.Dr Carol Everett, profesor anatomii na Uniwersytecie Wisconsin School of Medicine, stwierdziła, że wskazuje to na to, iż chroniczny brak snu osłabia zdolność organizmu do naprawy mikrouszkodzeń, potencjalnie wywołując osteoporozę. Może to również powodować nieprawidłowe zmiany w komórkach progenitorowych, zwiększając podatność na choroby i poważne schorzenia. Chińscy eksperci podobnie doradzają osobom cierpiącym na zaburzenia snu rozważenie suplementacji wapnia.Dane opublikowane przez Chińskie Towarzystwo Badań nad Snem w marcu 2012 r. ujawniły, że 38,2% dorosłych Chińczyków cierpi na bezsenność. Suplementacja wapnia może poprawić jakość ich snu.
Dorośli powinni spożywać jedną kartonik mleka o pojemności 250 ml podczas śniadania i przed snem, a także 100 g tofu podczas posiłku w południe. W połączeniu z wapniem zawartym w innych codziennych posiłkach powinno to zaspokoić ich zapotrzebowanie na wapń.Jednak wielu osobom trudno jest utrzymać stałe, zbilansowane codzienne odżywianie, co wymaga stosowania suplementów wapnia.
Kto potrzebuje suplementacji wapnia?
Chociaż wszyscy odnoszą korzyści ze spożywania wapnia, większość osób uzyskuje jego wystarczającą ilość poprzez regularną dietę. Osoby, które naprawdę potrzebują dodatkowej suplementacji, zazwyczaj znajdują się w określonych etapach życia: w okresie dojrzewania, ciąży, menopauzy i starości.
Okresy wzrostu Ludzki organizm przechodzi trzy wyraźne okresy intensywnego wzrostu: niemowlęctwo (około 2 roku życia), okres dojrzewania (14–18 lat) i wczesna dorosłość (18–23 lata). W tych fazach, podobnie jak w przypadku uprawy roślin, ukierunkowane „nawożenie” (tj. suplementacja wapnia) może znacznie poprawić rozwój kości.
Zdecydowana większość dzieci nie potrzebuje suplementów wapnia.Tylko jedna bardzo rzadka choroba — krzywica spowodowana niedoborem wapnia — wymaga suplementacji. Występuje ona, gdy dzieci przez dłuższy czas spożywają dietę opartą głównie na zbożach, co prowadzi do bardzo niskiego spożycia wapnia. Dzieci, które nie cierpią na tę chorobę, mogą w pełni zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wapń poprzez produkty mleczne.
Ciąża jest krytycznym okresem dla tworzenia się kości płodu, wymagającym odpowiedniego spożycia wapnia przez matkę.Innym scenariuszem jest sytuacja, w której organizm matki zużywa własne rezerwy wapnia, aby zakończyć ciążę, co prowadzi do poporodowych bólów pleców i nóg u kobiet.
Kobiety w okresie menopauzy doświadczają poważnej utraty wapnia z powodu gwałtownego spadku poziomu estrogenu po ustaniu miesiączki.
W późniejszym życiu, gdy tempo wchłaniania wapnia stopniowo spada u osób w średnim wieku i starszych, brak suplementacji wapnia może łatwo prowadzić do osteoporozy.Szczególnie w przypadku kobiet po 35 roku życia utrata wapnia przez organizm przewyższa jego wchłanianie. Po menopauzie częstość występowania osteoporozy wśród kobiet również gwałtownie wzrasta. Osoby w średnim wieku i starsze, które chcą poznać poziom niedoboru wapnia i dowiedzieć się, czy cierpią na osteoporozę, mogą poddać się badaniu gęstości kości. Lekarz może wykonać pomiar gęstości kości za pomocą skanera absorpcjometrii rentgenowskiej podwójnej energii (DXA) i ustalić, czy występuje osteoporoza.