Con la crescente consapevolezza in materia di salute, sempre più persone danno priorità al benessere fisico attraverso vari integratori, tra cui il calcio.
La privazione cronica del sonno può causare anomalie scheletriche e del midollo osseo
Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Experimental Biology and Medicine, un nuovo studio americano ha scoperto che la veglia notturna prolungata e l'insonnia portano a cambiamenti anomali nei marcatori ematici del metabolismo osseo. Ciò provoca un significativo squilibrio tra deposito e riassorbimento osseo, causando infine la perdita di massa ossea.La dottoressa Carol Everett, professore di anatomia presso la Scuola di Medicina dell'Università del Wisconsin, ha affermato che ciò indica che la privazione cronica del sonno compromette la capacità del corpo di riparare i micro-danni, potenzialmente innescando l'osteoporosi. Può anche indurre cambiamenti anomali nelle cellule progenitrici, aumentando la suscettibilità alle malattie e alle patologie gravi. Anche gli esperti cinesi consigliano alle persone che soffrono di insonnia di prendere in considerazione l'integrazione di calcio.I dati pubblicati dalla China Sleep Research Society nel marzo 2012 hanno rivelato che il 38,2% degli adulti cinesi soffre di insonnia. L'integrazione di calcio può migliorare la qualità del sonno. Gli adulti dovrebbero consumare un cartone di latte da 250 ml a colazione e prima di andare a letto, insieme a 100 g di tofu durante il pasto di mezzogiorno. In combinazione con il calcio proveniente da altre fonti alimentari quotidiane, questo dovrebbe soddisfare il loro fabbisogno di calcio.Tuttavia, molti hanno difficoltà a mantenere un'alimentazione quotidiana equilibrata e costante, rendendo necessari integratori di calcio.
Chi ha bisogno di integratori di calcio?
Sebbene tutti traggano beneficio dall'assunzione di calcio, la maggior parte delle persone ne assume quantità sufficienti attraverso la dieta regolare. Coloro che hanno realmente bisogno di un'integrazione aggiuntiva rientrano in genere in specifiche fasi della vita: adolescenza, gravidanza, menopausa e vecchiaia.
Periodi di crescita Il corpo umano subisce tre distinti periodi di crescita: infanzia (circa 2 anni), adolescenza (14-18 anni) e giovane età adulta (18-23 anni). Durante queste fasi, proprio come nella coltivazione dei raccolti, una "fertilizzazione" mirata (cioè l'integrazione di calcio) può migliorare significativamente lo sviluppo osseo.
La stragrande maggioranza dei bambini non ha bisogno di integratori di calcio.Solo una condizione molto rara, il rachitismo da carenza di calcio, richiede un'integrazione. Ciò si verifica quando i bambini si nutrono principalmente di cereali, il che porta a un apporto di calcio gravemente insufficiente. I bambini sani, tuttavia, possono soddisfare pienamente il loro fabbisogno di calcio attraverso il consumo di latticini.
La gravidanza è un periodo critico per la formazione delle ossa del feto, che richiede un apporto abbondante di calcio da parte della madre.Un altro scenario prevede che il corpo consumi le riserve di calcio della madre per portare a termine la gravidanza, causando dolori postnatali alla schiena e alle gambe nelle donne.
Le donne in menopausa subiscono una grave perdita di calcio a causa del rapido calo degli estrogeni dopo la cessazione delle mestruazioni.
Durante la terza età, poiché i tassi di assorbimento del calcio diminuiscono gradualmente nelle persone di mezza età e anziane, la mancata integrazione di calcio può facilmente portare all'osteoporosi.In particolare per le donne, dopo i 35 anni, il calcio perso dall'organismo supera quello assorbito. Dopo la menopausa, anche l'incidenza dell'osteoporosi tra le donne aumenta notevolmente. Le persone di mezza età e gli anziani che desiderano conoscere il loro grado di carenza di calcio o sapere se sono affetti da osteoporosi possono sottoporsi a un test di densità ossea. Un medico può utilizzare uno scanner a doppia energia a raggi X (DXA) per eseguire una misurazione della densità ossea e determinare la presenza di osteoporosi.