Moška neplodnost izhaja iz številnih dejavnikov, vključno z vidiki, ki se pogosto spregledajo, kot so nošenje pretesnih hlač in slabe prehranjevalne navade. V nadaljevanju preučujemo posebna področja, ki zahtevajo pozornost moških.
Kronično pomanjkanje spanja lahko povzroči moško neplodnost.
Mnogi mladi danes redno ostajajo pokonci pozno v noč, kar povzroča dnevno zaspanost in nizko raven energije.Znano je, da pozno spanje pomembno vpliva tudi na plodnost.
Kitajska se trenutno sooča z resnimi izzivi na področju eugenike in rojstev. V 70. letih prejšnjega stoletja je bil delež neplodnih posameznikov nižji od 3 %. Vendar pa najnovejše raziskave kažejo, da je po vsej državi neplodnih približno 4 milijone ljudi, kar predstavlja 12,5-odstotni delež. Kar zadeva vzroke, se je poleg dejavnikov, kot so jajcevodi in maternica pri ženskah, znatno povečala tudi neplodnost pri moških.Ocenjuje se, da več kot 10 milijonov mladih in srednjih moških po vsej državi trpi zaradi azoospermije ali slabe razvitosti sperme, pri čemer je sperma prisotna, vendar vsebuje le mrtve ali deformirane spermije. Samo v Šanghaju je neplodnih približno 100.000 moških, ki zdaj predstavljajo 40 % pacientov v klinikah za neplodnost. Zlasti se pojavnost moške neplodnosti med tistimi, rojenimi v 80. letih, stalno povečuje.
Strokovnjaki ta trend v veliki meri pripisujejo zahtevnim delovnim urnikom in kroničnemu pomanjkanju spanja. Dolgotrajna nespečnost slabi razvoj sperme in jajčec ter lahko moti delovanje endokrinega sistema. Vlogo igrajo tudi poznejše poroke in rojstva otrok: mnogi se danes poročajo v tridesetih letih, zaradi česar je zanositev po 35. letu težka, saj je kakovost jajčec in sperme v primerjavi z dvajsetimi leti slabša.Poleg tega objektivno vlogo igrajo tudi okoljski dejavniki, kot so onesnaženost zraka in vode, ter povečane ravni hormonov v hrani. Zato se mladim svetuje, naj razvijejo zdrave življenjske navade, se zmerno gibajo in vzdržujejo uravnoteženo prehrano. Kako preprečiti moško neplodnost? 1.Zmerno hujšanje
Ker lahko prekomerna debelost prav tako vodi do moške neplodnosti, morajo moški redno telovaditi, prilagoditi svojo prehrano in vzdrževati uravnotežen urnik, da se izognejo neplodnosti, ki jo povzroča debelost. 2. Omejite uporabo savne
Čeprav je uživanje v savni, kopeli ali tušu na splošno neškodljivo, lahko daljša izpostavljenost vodni temperaturi, ki presega telesno temperaturo, zmanjša proizvodnjo sperme.Omejite dnevne obiske savne na največ 15 minut, pri čemer naj temperatura ne presega 37 °C.
3. Razvijte zdrave higienske navade
Moški naj razvijejo dobre dnevne navade kot najučinkovitejšo zaščito pred nalezljivimi boleznimi, ki ogrožajo plodnost, kot so spolno prenosljive okužbe in mumps.
4. Izogibajte se intenzivnim telesnim aktivnostim
Prekomerna telesna aktivnost lahko zmanjša število spermijev zaradi povečane temperature mod v času naporne aktivnosti. Raziskave kažejo, da imajo moški, ki tedensko pretečejo več kot 50 km, manjše število spermijev in višji delež nezrelih spermijev v primerjavi z moškimi, ki pretečejo manj kot 30 km.Vendar pa zmerna aerobna vadba, kot je tek ali plavanje, ki se izvaja trikrat tedensko po 20 minut na sejo, ne bo vplivala na proizvodnjo sperme. 5. Opustite škodljive navade V vsakdanjem življenju naj moški izogibajo škodljivim navadam, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Opustitev tobaka in alkohola je bistvena, prav tako pa je treba izogibati se preveč mastni hrani in čim bolj zmanjšati izpostavljenost strupenim snovem, s katerimi se srečujemo v vsakdanjem življenju.