A férfi meddőség számos tényezőből ered, köztük olyan gyakran figyelmen kívül hagyott szempontokból, mint a túl szűk nadrág viselése és a rossz étkezési szokások. Az alábbiakban megvizsgáljuk azokat a konkrét területeket, amelyekre a férfiaknak figyelniük kell. A krónikus alváshiány férfi meddőséget okozhat. Manapság sok fiatal rendszeresen késő estig fennmarad, ami nappali álmossághoz és alacsony energiaszinthez vezet.Ismert, hogy az éjszakai ébrenlét is jelentősen befolyásolja a termékenységet. Kína jelenleg súlyos kihívásokkal szembesül az eugenika és a szülészet területén. Az 1970-es években a meddő személyek aránya 3% alatt volt. A legújabb kutatások szerint azonban országszerte körülbelül 4 millió ember meddő, ami 12,5%-os arányt jelent. Az okok között a női petevezetékek és méh mellett a férfi meddőség is jelentősen megnőtt.Becslések szerint országszerte több mint 10 millió fiatal és középkorú férfi szenved azoospermiától vagy gyenge spermiumfejlődéstől, ami azt jelenti, hogy a sperma jelen van, de csak halott vagy rendellenes spermiumokat tartalmaz. Csak Sanghajban körülbelül 100 000 férfi meddő, és a férfiak jelenleg a meddőségi klinikák pácienseinek 40%-át teszik ki. Közülük az 1980-as években született meddő férfiak aránya folyamatosan emelkedik.
A szakértők ezt a tendenciát elsősorban a megterhelő munkarendnek és a krónikus alváshiánynak tulajdonítják. A hosszan tartó álmatlanság károsítja a spermiumok és a petesejtek fejlődését, és zavarhatja az endokrin funkciókat. A késői házasságkötés és gyermekvállalás is szerepet játszik: sokan ma már harmincas éveikben házasodnak, ami 35 éves kor felett megnehezíti a fogamzást, mivel a petesejtek és a spermiumok minősége romlik a fiatalabb évekhez képest.Ezenkívül objektív szerepet játszanak a környezeti tényezők is, mint például a levegő- és vízszennyezés, valamint a hormonok szintjének emelkedése az élelmiszerekben. Következésképpen a fiataloknak azt tanácsolják, hogy alakítsanak ki egészséges életmódbeli szokásokat, végezzenek mérsékelt testmozgást és tartsanak be kiegyensúlyozott étrendet. Hogyan lehet megelőzni a férfi meddőséget? 1.Mérsékelt fogyás
Mivel a túlzott elhízás is vezethet férfi meddőséghez, a férfiaknak rendszeresen kell testmozgást végezniük, étkezési szokásaikat módosítaniuk és kiegyensúlyozott életmódot folytatniuk, hogy elkerüljék az elhízás okozta meddőséget.
2. Korlátozza a szauna használatát
Bár a szauna, a fürdő vagy a zuhany általában ártalmatlan, a testhőmérsékletet meghaladó vízhőmérsékletnek való hosszan tartó kitettség csökkentheti a spermiumtermelést.A napi szaunázást korlátozza 15 percre, és tartsa a hőmérsékletet 37 °C alatt. 3. Ápoljon jó higiéniai szokásokat A férfiaknak jó napi szokásokat kell kialakítaniuk, mivel ez a leghatékonyabb védelem a termékenységet veszélyeztető fertőző betegségek, például a nemi úton terjedő fertőzések és a mumpsz ellen.
4. Kerülje az intenzív testmozgást
A túlzott fizikai megterhelés csökkentheti a spermiumok számát, mivel a megerőltető tevékenység során megnő a herezacskó hőmérséklete. Kutatások szerint azok a férfiak, akik hetente több mint 50 km-t futnak, alacsonyabb spermiumszámmal és magasabb arányú éretlen spermiumsejtekkel rendelkeznek, mint azok, akik 30 km alatt edzenek.Azonban a mérsékelt aerob testmozgás, például a futás vagy az úszás, ha hetente háromszor, alkalmanként 20 percig végzik, nem befolyásolja hátrányosan a spermiumtermelést. 5. Hagyjon fel a káros szokásokkal A mindennapi életben a férfiaknak kerülniük kell a káros szokásokat, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Elengedhetetlen a dohányzás és az alkoholfogyasztás abbahagyása, valamint a túl zsíros ételek kerülése és a mindennapi életben előforduló mérgező anyagoknak való kitettség minimalizálása.