Mužská neplodnost pramení z mnoha faktorů, včetně často přehlížených aspektů, jako je nošení příliš těsných kalhot a špatné stravovací návyky. Níže se podíváme na konkrétní oblasti, kterým by muži měli věnovat pozornost.
Chronický nedostatek spánku může způsobit mužskou neplodnost
Mnoho mladých lidí dnes běžně zůstává dlouho vzhůru, což vede k denní ospalosti a nízké energii.Je známo, že pozdní ponocování má také významný vliv na plodnost.
Čína v současné době čelí vážným výzvám v oblasti eugeniky a porodnosti. V 70. letech 20. století byl podíl neplodných osob nižší než 3 %. Podle nejnovějších výzkumů je však neplodných přibližně 4 miliony lidí v celé zemi, což představuje 12,5 %. Pokud jde o příčiny, kromě faktorů, jako jsou ženské vejcovody a děloha, se podstatně zvýšila také mužská neplodnost.Odhaduje se, že více než 10 milionů mladých a středně starých mužů v celé zemi trpí azoospermií nebo špatným vývojem spermií, kdy je sperma přítomno, ale obsahuje pouze mrtvé nebo deformované spermie. Jen v Šanghaji je neplodných přibližně 100 000 mužů, přičemž muži nyní tvoří 40 % pacientů v klinikách pro léčbu neplodnosti. Mezi nimi neustále roste podíl neplodných mužů narozených v 80. letech.
Odborníci tento trend přisuzují především náročnému pracovnímu rozvrhu a chronickému nedostatku spánku. Dlouhodobá nespavost narušuje vývoj spermií a vajíček a může narušit endokrinní funkce. Svou roli hraje také odkládání sňatku a rodičovství: mnoho lidí se dnes žení až po třicítce, což značně ztěžuje početí po 35. roce věku kvůli snížené kvalitě vajíček a spermií ve srovnání s dvacátými lety.Kromě toho hrají objektivní roli i faktory životního prostředí, jako je znečištění ovzduší a vody, spolu se zvýšenou hladinou hormonů v potravinách. Mladým lidem se proto doporučuje pěstovat zdravé životní návyky, věnovat se mírné fyzické aktivitě a dodržovat vyváženou stravu. Jak předcházet mužské neplodnosti? 1.Mírné hubnutí
Vzhledem k tomu, že nadměrná obezita může také vést k mužské neplodnosti, měli by muži pravidelně cvičit, upravit svůj jídelníček a dodržovat vyvážený režim, aby se vyhnuli neplodnosti způsobené obezitou.
2. Omezte používání sauny
Ačkoli sauna, koupel nebo sprcha jsou obecně neškodné, dlouhodobé vystavení vodě o teplotě vyšší než je tělesná teplota může snížit produkci spermií.Omezte denní saunování na maximálně 15 minut a udržujte teplotu pod 37 °C.
3. Dodržujte správné hygienické návyky
Muži by si měli osvojit správné denní návyky jako nejúčinnější obranu proti infekčním chorobám, které ohrožují plodnost, jako jsou pohlavně přenosné infekce a příušnice.
4. Vyhněte se intenzivnímu cvičení
Nadměrná fyzická námaha může snížit počet spermií v důsledku zvýšení teploty šourku během namáhavé činnosti. Výzkumy ukazují, že muži, kteří týdně uběhnou více než 50 km, mají nižší počet spermií a vyšší podíl nezralých spermií ve srovnání s muži, kteří trénují méně než 30 km.Mírné aerobní cvičení, jako je běh nebo plavání, prováděné třikrát týdně po dobu 20 minut, však produkci spermií neovlivní. 5. Vzdejte se škodlivých návyků V každodenním životě by se muži měli vyvarovat škodlivých návyků, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Je nezbytné přestat kouřit a pít alkohol, vyhýbat se příliš tučným jídlům a minimalizovat vystavení toxickým látkám, se kterými se setkáváme v každodenním životě.