W praktyce klinicznej coraz więcej osób cierpi na uszkodzenia wątroby spowodowane nadmiernym spożyciem alkoholu. Hepatolodzy twierdzą, że wątroba może tolerować jedynie 40 gramów alkoholu dziennie. Długotrwałe nadmierne spożywanie alkoholu nieuchronnie powoduje znaczne uszkodzenia wątroby, szczególnie u osób z alkoholową chorobą wątroby lub wirusowym zapaleniem wątroby, które muszą powstrzymać się od spożywania alkoholu. W przeciwnym razie po 3-5 latach nadmiernego spożywania alkoholu alkoholowe zapalenie wątroby przekształci się w marskość wątroby.
Chroniczne nadmierne spożywanie alkoholu powoduje marskość wątroby
Presja sprzyja nadmiernemu spożywaniu alkoholu; niektóre osoby, obciążone stresem w pracy lub częstymi spotkaniami towarzyskimWątroba jest odpowiedzialna za przemianę i syntezę różnych składników odżywczych w organizmie człowieka, a także za eliminację toksyn. Długotrwałe nadmierne spożywanie alkoholu naraża wątrobę na działanie aldehydu octowego, wysoce toksycznego produktu ubocznego metabolizmu alkoholu. Zakłóca to funkcjonowanie wątroby, prowadząc do degeneracji komórek, martwicy i zwłóknienia.
Ogólnie rzecz biorąc, tolerancja wątroby wynosi około 40 gramów alkoholu dziennie dla mężczyzn i o połowę mniej dla kobiet.Odpowiada to maksymalnemu dziennemu spożyciu 40 gramów czystego alkoholu, co jest równoważne: - 1000 mililitrów piwa o zawartości alkoholu 6% - 500 mililitrów wina o zawartości alkoholu 12% - 100 mililitrów (dwa liang) napojów spirytusowych o zawartości alkoholu 50%. Osoby cierpiące na alkoholową chorobę wątroby lub wirusowe zapalenie wątroby muszą całkowicie powstrzymać się od spożywania alkoholu. Nieprzestrzeganie tego zalecenia może skutkować postępem marskości wątroby w ciągu 3-5 lat od kontynuowania intensywnego picia.Ogólnie rzecz biorąc, alkoholowa choroba wątroby we wczesnym stadium, bez aktywnego zapalenia wątroby lub zwłóknienia, często nie jest poważna. Pod warunkiem, że pacjent powstrzyma się od dalszego intensywnego picia, po okresie odpoczynku i rekonwalescencji może nastąpić samoistne wyleczenie. Jednak przypadki umiarkowane do ciężkich, szczególnie te z aktywnym zapaleniem wątroby lub zwłóknieniem, nie ustępują samoistnie i wymagają aktywnego leczenia.
Jak chronić wątrobę podczas częstego picia alkoholu w towarzystwie
Wskazówka nr 1 dotycząca ochrony wątroby: Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody uzupełnia płyny ustrojowe, poprawia krążenie krwi i wspomaga metabolizm. Stymuluje również wydzielanie gruczołów — zwłaszcza soków trawiennych, płynów trzustkowych i żółci — ułatwiając trawienie, wchłanianie i eliminację odpadów. Zmniejsza to uszkodzenia wątroby spowodowane produktami ubocznymi metabolizmu i toksynami.
Sekretna formuła ochrony wątroby nr 2: Wykorzystaj tradycyjną medycynę chińską
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że wątroby nie należy bezpośrednio wzmacniać, ponieważ może to wywołać wewnętrzne przegrzanie. Zamiast tego, odżywianie śledziony i nerek pośrednio korzystnie wpływa na wątrobę. Osoby z niedoborem śledziony powinny spożywać tabletki z żeń-szeniem wzmacniające śledzionę lub przygotowywać owsiankę z nasionami coix, chińskim ignamem i nasionami euryale.Osoby z niedoborem nerek mogą przyjmować tabletki Liuwei Dihuang wraz z duszonym kurczakiem z jagodami goji i bulwą gastrodia. Osoby z nadmiernym ogniem wątroby mogą przyjmować tabletki Dan Zhi Xiao Yao lub pić herbatę z chryzantemy, które chronią wątrobę.
Sekretna formuła ochrony wątroby nr 3: Jedz przed piciem
Kluczową tajemnicą picia alkoholu jest wcześniejsze spożycie posiłku. Picie mniejszych ilości naturalnie zmniejsza szkodliwość alkoholu, ale jeśli picie jest nieuniknione i chcesz podjąć środki ostrożności, spożyj obfity posiłek, aby wypełnić żołądek. Pokarm tworzy warstwę ochronną na błonie śluzowej żołądka i jelit, chroniąc przewód pokarmowy, a jednocześnie utrudniając przedostawanie się części alkoholu do krwiobiegu, zmniejszając w ten sposób stan upojenia.
Sekretna formuła ochrony wątroby nr 4: Zachowaj pogodne usposobienie
Aby wzmocnić wątrobę, należy najpierw opanować kontrolę gniewu. Nawet gdy jesteś zdenerwowany, ogranicz swój gniew do nie więcej niż trzech minut. Staraj się zachować spokój, optymizm i beztroskę, co pozwoli ugasić ogień wątroby i umożliwi płynny i harmonijny przepływ qi wątroby. Naruszenie tej naturalnej zasady powoduje uszkodzenie qi wątroby. Dlatego zachowanie pogodnego usposobienia chroni wątrobę.
Piąta tajna formuła ochrony wątroby: zbilansowana dieta
Należy utrzymywać zbilansowaną dietę, w której białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały są spożywane w odpowiednich proporcjach. Jednocześnie należy zapewnić zbilansowane spożycie pięciu smaków, minimalizując spożycie pikantnych potraw.Rozsądna, zbilansowana pod względem odżywczym dieta również korzystnie wpływa na zdrowie wątroby, zapobiegając uszkodzeniom spowodowanym nadmiernym spożyciem alkoholu podczas spotkań towarzyskich.
Sekret ochrony wątroby nr 6: Utrzymuj umiarkowaną aktywność fizyczną Ostatni sekret ochrony wątroby polega na zwiększeniu aktywności fizycznej w celu wzmocnienia odporności. Eksperci tradycyjnej medycyny chińskiej zauważają, że ćwiczenia fizyczne zapobiegają stłuszczeniu wątroby poprzez spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej.